Newsletter n°3 - Terre du Yoga
Newsletter N°3 - février 2015
Namasté ami(e)s du Yoga,
«L’humilité fleurit au printemps», sur cette note s’achève, lentement, l’hiver et février.
Le mot «humilité» vient de «humus», la terre ou selon la tradition hébraïque «Adamah»
dont est formé Adam : l’homme rouge.
Ainsi l’humilité, qui n’a rien à voir avec la vertu moral de politesse qu’est la modestie, est
de nature ontologique et nous définit tous ... «glaiseux»!
«Etre humble» signifie se reconnaître dans ses profondeurs terrestres..., y adhérer...
s’enraciner. C’est être ce que nous sommes... et s’accueillir peut-être à un ciel infini et
lumineux.
(réf. Aimer...malgré tout. Jean-Yves Leloup. Editions Dervy, 2008)
Espace Cours
Les cours seront suspendus du mardi 17 février au lundi 9 mars 2015 inclus.
Espace Ateliers
Pratique
Carole DALMAS animera un atelier le samedi 28 mars de
9h à 12h au centre Terre d'Eveil. Une invitation à explorer
une pratique qui va améliorer le bon fonctionnement
intestinal, qui est profondément lié à la santé.
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=15
Sanskrit
Nelly FLUCKIGER propose encore 2 ateliers pour
s'initier au sanskrit les dimanches 29 mars et 14 juin de 9h
à 12h. Une expérience à ne pas louper! Soyez curieux, nous
y apprendrons aussi les mantras de la salutation au soleil
prononcés de manière correcte!
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=15
Espace Stage
Stage du 11 et 12 avril : «Vibration et tranquillité dans le yoga du Cachemire» avec
Marie Claire REIGNER. Exploration et écoute à travers sa longue expérience du yoga et
de la méthode Feldelkrais.
Inscrivez vous pour une ou deux journée, il reste encore quelques places.
Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php?
loc=62&id=365
Terre du Yoga
Newsletter - février 2015
Stage du 24 au 26 avril : «Bhakti yoga» - le yoga de l’Amour avec Philippe
DJOHARIKIAN qui nous invitera à un voyage yogique qui transforme au fil des heures
notre perception du quotidien. Inscrivez vous pour bénéficier des meilleurs tarifs...
Plus de détails en consultant ce lien http://www.terreduyoga.com/index.php?
loc=62&id=510
Espace Pratique
Posture du corps tout entier ou de la chandelle: Sarvangasana
« […] Quant à l'attitude inversée elle plaît aux adeptes avancés
car elle garde de maintes maladies du corps et de l'esprit ;
[…] en trois mois, rides et cheveux gris disparaîtront, et si l'on pratique
l'attitude inversée durant trois heures chaque jour, l'on ne mourra point. […] »
Yogatatva Upanisad
Cette posture inversée est considérée comme la mère des postures par
son importance tant au niveau physique que psychique.
En préparation de cette posture, il est important d’allonger et
d’assouplir le dos, de libérer les épaules et les cervicales, de tonifier
les muscles abdominaux qui seront sollicités.
Sur le dos, genoux pliés sur le ventre, bras le long du corps, mains à
plat sur la terre. Soulever la tête menton rentré à l’expir. Prendre
appui sur les mains pour soulever le bassin et amener les genoux sur
le front à l’inspir. Placer les mains à plat contre le dos pour hisser sur
la nuque, sternum contre menton. Allonger une jambe puis l’autre. Che rch e r
à aligner sur un axe vertical, le haut du dos et le bassin en le rétroversant. Garder les
jambes détendues; pieds, chevilles, genoux tout est libre.
A chaque expiration, la posture se vide, le poids du corps coule dans la terre. Plantes de
pieds bien vivantes, l’inspiration se fait par les pieds, pour capter la lumière.
Laissez le corps dire lorsque c’est le moment de revenir.
Replier une jambe, puis l’autre en ramenant les genoux vers votre front, arrondir le dos,
soulever la tête en enroulant le menton et déposer vertèbres par vertèbres le dos sur la
terre tout en gardant le front vers le genoux.
Effets :
Stimulation de la thyroïde et les parathyroïdes
Décongestion du bassin
Accroissement de la circulation veineuse de retour
Tonification du diaphragme
Améliore la mémoire et la créativité
Développe l’aptitude à ressentir de la joie
Terre du Yoga
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Compensation : Posture du poisson, Matsyasana, pour libérer la région de la thyroïde, qui
a été comprimée.
Espace Voyage
Terre du Yoga organise vos voyages en individuel ou en groupe, en Inde ou ailleurs, autour du yoga ou
pas... pensez à nous confier vos vacances, nous en prendrons soin avec beaucoup de conscience.
Yoga en Andalousie du 20 au 27 juin 2015 - Yoga et Bien-être "Se reconnecter à soi-
même pour vivre pleinement sa vie" avec Florence CEVAER. Le séjour se déroulera dans
une villa à l'architecture andalouse, nichée au milieu des vignes et des champs d'oliviers
dans la campagne andalouse à une heure de Grenade....
Plus de détails pour ces deux voyages http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=21
Espace Musique
https://www.youtube.com/watch?v=TWty6Aq7UbI
Evasion garantie et moment de détente...
Espace Lecture
Le Voyant, Jérome Garcin. Nrf, éditions Gallimard, 2014
Sous forme d’essai, Jérome Garcin rend hommage à Jacques Lusseyran, que nous avons
cité dans la lettre de décembre. Jacques Lusseyran, ancien déporté, écrivain ignoré et
enseignant, devient aveugle à l’âge de 8 ans. Il relate son parcours de vie dans un ouvrage
de jeunesse: «Et la lumière fut.» D’une plume allègre, Jérome Allègre, Jérome Garcin
dresse un portait sensible de celui qu’il nomme «le voyant».
Espace Boutique
T-shirt Masculin «Mahan» en noir ou blanc
Pour les hommes, notre le T-shirt masculin « Mahan » est enfin arrivé ! Il
offre un grand confort et s’associe élégamment avec notre pantalon « Mahan
». Avec ou sans manche, avec des dents fine ou grossière.
Prix T-shirt : chf 75.-
Prix Pantalon : chf 129.- (existe en blanc, ivoire, indigo, et noir)
Terre du Yoga
Newsletter - février 2015
Espace Recette
Notre alimentation n’influence pas seulement notre santé, elle dicte aussi notre humeur...
Gauffres épicées de mung
Le mung dal pour une fois servi autrement, à midi ou le soir. Des gaufres épicées,
stimulant l’appétit, nourrissantes et digestes, aussi appréciées par les enfants qui n’aiment
en général pas le dal en soupe ou bouillie.
150 g de pois mung jaune
1 cs de farine de blé ou d’épeautre
½ ct de cumin moulu
½ ct de graines d’anis
1/4 ct poudre de gingembre
sel, ghee
Laver les pois mung et laisser tremper pendant env. 30 min. Eliminer l’eau de trempage.
Réduire les pois en purée et épaissir avec de la farine. Ajouter les épices et mélanger pour
en faire une pâte à gaufre pas trop fine. Graisser le moule à gaufre avec du ghee et rôtir
les gaufres jusqu’à ce qu’elles deviennent d’un brun-doré. Si vous n’avez pas de moule à
gaufre, vous pouvez utiliser une poêle.
Un accompagnement riche en protéines pour les soupes, salades et légumes.
(réf. http://www.veda.ch)
Espace Terre d'Eveil
Ce mois quelques évènements dans notre centre:
Le dimanche 15 mars - Chants au Divin de 10h30 à 12h avec FHL Suisse :
[email protected] T. 079 214 15 42
Sylvain Monnard vous propose une formation Reiki niveau 1 le 4 et 5 avril 2015 :
Espace Citation
«L’homme humble verdoit». Maître Eckhart.
Il s’agit, encore une fois, de la notion «d’humilité» évoquée plus haut. Maître Eckhart, mystique Rhénan et
prédicateur dominicain du XIIIème siècle, a enseigné une théologie audacieuse pour son époque. Ses oeuvres
sont entre autres «le traité du Détachement» et «Les entretiens Spirituels».
Om shanti
Avec la sympathique contribution de Marie Claude Cavallini
Terre du Yoga
Carole Dalmas
Enseignante de yoga - Organisatrice de voyages
6 avenue de Corsier - CH - 1800 Vevey
P.+41(0)76 25 23 480 T. +41(0)21 566 16 55
[email protected] - www.terreduyoga.com
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