Newsletter n°2 - v2

Newsletter N°2 - janvier 2015
Namasté ami(e)s du Yoga,
Ayez le coeur à l’ouvrage et chantez pour l'écologie de la Terre, de l'Âme et de la
Société!
Puisse 2015 vous amener dans cette action de paix!
Janvier est le mois des résolutions et de la motivation. Pour la sagesse
populaire, il est le mois blanc... des rangements...aussi est-il dédié à
Janus, Dieu des transitions et des passages (Janvier, Janua, Januarius :
porte de l’année) d’origine Indo-européenne. Il dirige toute naissance :
celle des dieux, du cosmos, des hommes et de leurs actions. Son double
visage signifie qu’il surveille aussi bien les entrées, que les sorties, qu’il
regarde autant l’intérieur que l’extérieur, la droite que la gauche, devant
et derrière, le haut et le bas, le pour et le contre. Il est la vigilance...qui
invite à une orientation. (réf. dictionnaire des symboles)
Espace Cours
Les cours seront suspendus du mardi 17 février au lundi 9 mars 2015 inclus.
Espace Ateliers
Pratique
Carole DALMAS animera un atelier le samedi 24 janvier de 9h à 12h au
centre Terre d'Eveil. Une invitation à explorer une pratique qui pourrait être
un rituel au quotidien. Une matinée de découverte à travers un
enchaînement articulaire, des postures (asana), des respirations (pranayama)
et une assise méditative.
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=15
Sanskrit
Nelly FLUCKIGER propose 3 ateliers pour s'initier au sanskrit
les dimanches 8 février, 29 mars et 14 juin de 9h à 12h. Une
expérience à ne pas louper! Soyez curieux, nous y apprendrons
aussi les mantras de la salutation au soleil prononcés de manière
correcte!
Plus d'info http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=15
Terre du Yoga
Newsletter - Janvier 2015

Espace Pratique
Posture du héros : Virabhadrâsana
«Shiva, le chef suprême des dieux, arrache un cheveu de son abondante
chevelure. Il le jette sur la terre. De ce cheveu, instantanément, naît le
prodigieux héros Virabhadrâsana»
Cette posture de fente et d’équilibre va permettre de vivre
l’aphorisme de Patanjali «Sthira Sukha» (la fermeté dans l’aisance)
puisqu’elle se déploie simultanément vers le bas et vers le haut, et qu’elle nous inspire tant
la puissance que l’humilité, tant l’ancrage que l’élan.
Faites un grand pas en avant avec le pied droit. Laissez-vous glisser de façon très fluide,
sans effort et dans une lenteur sensorielle, dans un mouvement d’enroulement et de
déroulement initié par les genoux qui alternativement se rapprochent et s’éloignent l’un
de l’autre. Les bras remontent de chaque côté en se balançant au rythme du corps qui peu
à peu accompagne le mouvement.
Les pieds sont fermement enracinés dans la terre et la repoussent comme s’ils voulaient
s’éloigner l’un de l’autre.
Puis rester dans la posture en déroulement, les bras à la verticale, le visage déployé vers
le ciel, la jambe arrière tendue, la jambe avant pliée. Les mains l’une contre l’autre, doigts
croisés, index et pouces joints, les premiers pointent vers le haute et les seconds vers
l’arrière.
Sentir le double courant vertical ascendant et descendant d’ancrage et d’envol. Laissez-la
vous nourrir de ce qu’elle peut vous offrir.
Ramenez lentement les bras le long du corps, retrouvez l’alignement en donnant une
légère impulsion de votre pied arrière pour retrouver la posture initiale.
Effets :
Renforce les cuisses, les genoux, les chevilles, les mollets
Affermit le bassin
Développe l’ouverture de la cage thoracique
Procure de l’assurance, de la détermination et du courage
Développe force, stabilité et équanimité
Compensation : Plier et élever le genou gauche, l’entourer des mains, doigts croisés et
incliner la tête vers l’avant. Garder l’équilibre durant quelques respirations. Reprendre de
l’autre côté.
Espace Voyage
Terre du Yoga organise vos voyages en individuel ou en groupe, en Inde ou ailleurs, autour du yoga ou
pas... pensez à nous confier vos vacances, nous en prendrons soin avec beaucoup de conscience.
Plus de détails pour ces deux voyages http://www.terreduyoga.com/index.php?loc=22
Terre du Yoga
Newsletter - Janvier 2015

Espace Musique
https://www.youtube.com/watch?v=4ZIzvI9hiS4
Deva Premal chante sur plusieurs rythmes la Gayatri, le mantra considéré comme le plus
sacré des Véda, les textes ancestraux de l’hindouisme.
Om, Cieux, Terre et Eau,
Que l'excellent Soleil,
Brillant, divin et pieux,
Nous aide à guider notre esprit.
Espace Lecture
Guérir l’anxiété, Jacques Vigne, éditions du Relié.
Méditant passionné par les spiritualités du monde, Jacques Vigne suit
de près les dernières recherches neurologiques, en particulier celles
concernant les thérapies «cognito-comportementales». Ses réflexions
sont donc marquées par ce double processus de pensés qui intègre une
partie de l’héritage du patrimoine spirituel de l’humanité et les
médecines de pointe, qu’elles soient allopathiques ou naturelles et
complémentaires. Ce livre, utile pour notre mieux-être et notre
évolution intérieures, a été réalisé en collaboration avec la psychologue-
clinicienne Michèle Cocchi. Il traite du vaste sujet de la tristesse, de
l’angoisse et de la dépression.
Espace Boutique
Peigne en bois de Neem
Ce peigne est fabriqué artisanalement en bois aromatique de Neem, l’arbre
Margousier. Celui-ci est utilisé dans la médecine ayurvédique pour ses
propriétés cosmétiques pour la peau et les cheveux. L'huile contenu dans son
bois vient en contact avec le cuir chevelu et les cheveux lors du peignage. Un emploi
régulier favorise un cuir chevelu sain et des cheveux forts et élastiques. Le bois de
neem ne se charge pas d’électricité à l’opposé de la matière plastique, ce qui
diminue les risques de casser les cheveux.
Avec ou sans manche, avec des dents fine ou grossière.
Prix : chf 20.- pour le peigne et chf 10.- pour le peigne de poche.
Terre du Yoga
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Espace Recette
Notre alimentation n’influence pas seulement notre santé, elle dicte aussi notre humeur...
Brocolis sautés aux amandes pour 2 personnes
300g de brocolis
1 cuillères à soupe de ghee
1 cuillères à café d’huile de sésame
30 gr d’amandes hachées ou effilées
2 cuillères à café de tamari
1 gousse d’ail
1/2 citron
Coupez les brocolis en fines fleurettes et faites-les sauter à feu moyen avec les amandes
dans le ghee pendant 2 à 4 minutes. Ajoutez le tamari, l’ail et continuez à cuire pendant 2
à 4 minutes. Arrosez d’un filet de citron et servez. Bon appétit!
Espace Terre d'Eveil
Ce mois quelques évènements dans notre centre:
Le mercredi 21 janvier - récital à 20h30 avec Eric Dardenne http://www.sonsacres.ch/
Le dimanche 25 janvier - Chants au Divin de 10h30 à 12h avec FHL Suisse
Sylvain Monnard vous propose dès janvier 2015 : [email protected]
A partir du 7 janvier - des soirée méditations
http://www.eveil-a-soi.ch
Espace Citation
«Le silence n’est pas l’absence de bruit, mais un état intérieur dans lequel le bruit ne me
dérange plus». K:G Durckheim
Comme le soulignait André Beauchamp «Nous définissons souvent le silence d'une manière négative, comme
une absence de bruit ou comme le mutisme (garder le silence). Mais s'il faut convenir qu'il existe toujours un
bruit de fond, inévitable et nécessaire, on comprend que le silence ne réside pas dans la négation du bruit, dans
l'absence de son, mais dans la qualité de la présence à soi. Il s'agit de parvenir à un état d'harmonie sonore avec
le milieu en sorte que l'esprit ne soit pas dérangé par les bruits du dehors et comme référé à sa parole
intérieure...»
Om shanti
Avec la sympathique contribution de Marie Claude Cavallini
Terre du Yoga
Carole Dalmas
Enseignante de yoga - Organisatrice de voyages
6 avenue de Corsier - CH - 1800 Vevey
P.+41(0)76 25 23 480 T. [phone]
[email protected] - www.terreduyoga.com
Terre du Yoga
Newsletter - Janvier 2015