Fréquence cardiaque de récupération

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Cette fréquence cardiaque est calculée en observant la baisse de
fréquence cardiaque sur une période donnée par exemple, 1 minute
après une séance d’entraînement. Plus elle se rapproche rapidement
de la fréquence au repos, plus tu es en bonne condition physique.
Pour que tes mesures soient valables, tu ne dois pas augmenter ton
rythme de travail à la fin de l’effort par exemple en faisant un
sprint à la fin de la course.
Fréquence cardiaque de récupération
190
180
170
160
A - Bonne condition
physique
C
150
B - Condition physique
moyenne
140
130
C - Mauvaise condition
physique
B
120
110
A
100
90
0
1
2
3
4
5
6
7
8
Minutes
Note : Ces courbes ne sont pas basées sur des résultats réels.
1925, 118 e Rue, Ville de Saint-Georges, Beauce G5Y 7R7