1 Le système musculaire : Le système musculaire est composé de plus de 600 muscles. Il constitue environ 50 % de la masse corporelle. Il comprend trois sortes de muscles : 1- squelettiques; 2- cardiaque et lisse (organes internes). Exemples de muscles squelettiques Exemples de muscle cardiaque : Exemples de muscles lisses : Rôles du système musculaire : 1- Il favorise le mouvement par l’entremise de contractions. Pour ce faire, les muscles doivent recevoir constamment, à partir des vaisseaux sanguins, un approvisionnement en nutriments et en oxygène et des stimulations nerveuses via les nerfs moteurs. 2- Il dégage de la chaleur pour maintenir la chaleur du corps. 3- Il aide au retour sanguin dans les veines. 4- Brassage des aliments dans le système digestif. 5- Pousser le sang dans le système circulatoire. 2 types de contraction : Qu’est-ce qu’une contraction volontaire ? Qu’est-ce qu’une contraction involontaire ? Suppléments alimentaire : Protéines : Les femmes et hommes doivent consommer 0,8g/kg/jour. Exemple, un personne de 120 lbs (55 kg) doit consommer environ 43 g de protéine quotidiennement. Pour une personne de 60 lbs (72 kg), on parle de 58 g quotidiennement. Résultat s’il y a surconsommation de protéines : 1- Le surplus de protéines non-utilisées seront stockées sous forme de gras. 2- Peut développer des maladies rénales. 2 Créatine : Nous prenons de la créatine pour améliorer la masse et le tonus musculaires ainsi que les performances sportives. Nous produisons environ 1 à 2 grammes de crétine par jour. Donc une surconsommation pourrait entraine la production de substances potentiellement dangereuses pour le corps (formaldéhyde). Stéroïde : chez les hommes : atrophie testiculaire, infertilité, baisse de la production de spermatozoïdes, calvitie, développement de la poitrine (gynécomastie), impuissance, tumeur testiculaire, tumeur de la prostate. chez les femmes : pilosité (particulièrement faciale), perturbation du cycle menstruel, augmentation de la taille du clitoris, changement du timbre de la voix, calvitie. chez les adolescents : perturbation de la croissance (arrêt) et changements pubertaires accélérés. http://www.youtube.com/watch?v=oYlNfvwFN_I (Gregg Valentino) Effets 3