Cardiosmose et cohérence cardiaque

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Cardiosmose et cohérence cardiaque
a)présentationdeCardiosmose
Depuissafondationen1991,l'InstitutHeartMath
(IHM)auxEtats‐Uniss'estconsacréàl'étudede
lafonctioncardiaquedansl'organismeens'occupant
essentiellementdesliensentrelepsychismeetlecœur.
Danslesannées1970,leschercheursaméricains
JohnetBéatriceLaceyontmisenévidencel'existenced'unimportantréseau
neuronaldanslecœuretsurtoutdesarelationbidirectionnelleavec
l'amygdale,lethalamusetlecortexdanslecerveau.
Oncroyaitauparavantquetouslesordresvenaientducerveau;cen'estpasle
cas,parfoislesystèmenerveuxducœurrefused'exécuterdesordresvenant
ducerveau.
Plusétonnantencorelecœurpeutenvoyerdes"ordres"
aucerveauquenonseulementcelui‐cicomprend,maisauxquelsil
obéit.Lelienbidirectionnelquiexisteentre
lecœuretlecerveau,particulièrementavecdeszones
impliquéesdanslagestiondesémotionsetdessentiments

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commel'amygdale,faitducœurcequemaintenant
onn'hésiteplusàappeler"ledeuxièmecerveau".
En1999,l'InstitutHeartMath(IHM)auxEtats‐Unis,publiaitunlivreintitulé
"TheHeartmathSolution"consacréàlacohérencecardiaque,samiseen
œuvreainsiquelesrésultatsdesrecherchesconsacréesauxeffetsdela
cohérencecardiaquesurlasantésomatopsychique.
Apartirdesobservationsfaites,leschercheursdel'IHMontdéveloppésdes
méthodesetdesséminairesdeformationsquiontlargementétédiffusésaux
Etats‐Unis,particulièrementauprèsdupersonneldesentreprisesfortconcerné
parleseffetsdustressdansletravail.
Letraitdegéniedel'IHMaétédecréerunlogiciel,appeléFreeze‐Framer™qui
permet,aprèscapturedesbattementscardiaquessurunendroitducorps
(doigtouoreille),decalculerlavariationdelavitesseducœuretdemesurer
quantitativementlepourcentagedecohérenceobtenue.Celogicielpermetde
mesurerimmédiatementlesprogrèsréaliséslorsdel'apprentissagedelamise
encohérencecardiaque.
b)Lacohérencecardiaque
Lesneurosciencesontrécemmentmisenévidencequelecœurpossèdeson
proprecerveau,unsystèmenerveuxindépendantpossédantenviron40000
neuronescommeceuxquel’ontrouvedanslescentrescorticaux.Illesutilise
pourtransmettrel’informationaucerveauetinfluencerlesréactionsde
l’amygdale,siègedenosémotions.

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Lacohérenceestunétatcardiaquequinécessitedeprésenterle
fonctionnementducœurenpréalable.
Lecœurestunorganeautoanimé,quinousenvoiedessignauxémotionnelset
intuitifspourdirigernotrevie.
Autonome,lecœursécrètedifférenteshormones,tellesquel’ANF
(Hormoneatrialenatriurétiquefactor)quirégulelatensionartérielleet
l’ocytocine(elleestimpliquéedanstouteslesfacettesdel'amour,depuisl'acte
sexueljusqu'aupartaged'unrepasentreamis),quibloquentlesHormonesdu
stress,stimulentlesorganesreproducteursetinteragissentaveclesystème
immunitaire.
Lecœuragitalorscommeunoscillateurpuissantquientraînetouslesautres
systèmesducorpsetbiensûrlecerveau(cerveaulimbique,siègedenos
émotions).
Lecœuravecsesbattementsconstituentl'oscillateurlepluspuissantde
l'organismeetlechampmagnétiquegénéréparl'activitéélectriqueducœur
estlepluspuissantdeceuxproduitsdansl'organisme(500foisplusquele
cerveau,cequifaitdecetorgane,unorganecentralchezl'êtrehumain.
Lesnombreuxoscillateursbiologiquesdel'organismevontsesynchronisersur
cetoscillateurmajeurqu'estlecœur.Etlechampmagnétiqueducœurva
influencertouteslesmoléculesconstitutivesdel'organismeainsiqueles
réactionschimiquesdanslesquellescelles‐cisontimpliquées.

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c)Lavariabilitédurythmecardiaque
Lecœurentretienunerelationprivilégiéeavecnotrecerveaulimbiquequi
contrôlenotreéquilibrephysiologique.Elleseconcrétiseparlebiaisdu
systèmenerveuxautonome
(SNA)constituéde2branches:
Systèmenerveuxsympathique
Ilestassociéauxréactionsde«combat/fuite»,paruneaccélérationdu
rythmecardiaque,lacontractiondesvaisseauxsanguins,etstimulantles
hormonesdustress(commel’adrénaline).Ildilatelesvoiespulmonaires,
stimulelaproductionetlalibérationduglucose,contractelesvaisseaux
sanguinsdelapeau.
Systèmenerveuxparasympathique
Ilestassociéauxréactionsdecalmeetderelaxation,apaisantlesbattements
cardiaques.Ilproduitleseffetsinverses(ilfreine).
Cetterelationestreflétéeparunindicateurclé:lavariabilitédurythme
cardiaque(VRC),quimesurel’intervalledetempsentredeuxbattements.
L’analysedenotreVRCestaujourd’huireconnuecommeunmoyenfiableet
rapidedemesurerlesmouvementsdenotresystèmenerveux.
Lavariabilitédurythmecardiaqueestmatérialiséedansdeuxétats:

Chaotique(aléatoire):lorsquenoussommessousl’influencedustress,de
l’anxiétéoudelacolère.
Cohérent(ordonné):lorsquenousressentonsdesémotionspositives,telles
quelebien‐être,lacompassionoulareconnaissance…
Lerythmecardiaquereflètedoncnotreétatémotionnel,quienaffecteàson
tourlesaptitudesducerveau,àorganiserl’information,prendreunedécision,
résoudreunproblèmeouencoreexprimersacréativité.S’entraîneràgénérer
ensoicettecohérenceestaucœurduprocessusdegestiondustress.
Danslesétatsdestress,d’anxiété,dedépressionoudecolère,lavariabilitédu
rythmecardiaqueentredeuxbattementsdevientirrégulièreetchaotique
commenouspouvonslevoirsurlegraphiquesuivant.
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Danslesétatsdebien‐être,debienveillanceoudegratitude,cettevariabilité
devientcohérente,c’est‐à‐direquel’alternanced’accélérationsetde
décélérationsdurythmecardiaqueestrégulière.Lesdeuxbranchesdusystème
nerveuxautonometravaillentensemble
avecuneefficacitémaximaleplutôtque
desecombattrel’uneetl’autre.