COMMENT REALISER UN BON SWING DE GOLF

A
COMMENT REALISER
UN BON SWING
DE GOLF
Par Flavien LUTIC
& Aurélien MASSON
DUT MMI 2ème Année
IUT de TROYES
2015-2016
Avec les conseils de Flavien LUTIC
Golfeur Amateur.

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POSTURE ET GRIP ......................... P3
STEP BY STEP SWING ............... P4-6
SOMMAIRE
«C e tutoriel a pour objectif de vous expliquer et vous enseigner la meil-
leure technique, selon moi pour eectuer un bon swing de golf. Bien-sûr,
comme j’ai pu le préciser précédemment, je ne suis qu’un amateur, et je
n’ai absolument pas la prétention de me considérer comme un golfeur
professionnel. Cependant mon point de vue sera basé sur l’ensemble des
techniques pratiquées jusqu’à aujourd’hui avec des amis golfeurs et mon
professeur, qui ont portés leurs fruits au niveau des sensations que j’ai
pu ressentir durant ces 4 dernières années.»
Flavien.

A
La formation du grip parfait
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POSTURE
Ne vous mettez pas droit comme un
piquet, mettez vous sur vos appuis en
fléchissant légèrement les jambes.
Adoptez une posture où vous vous sentez
à l’aise pour ne pas donner la sensa-
tion à votre corps qu’il n’est pas dans
une posture inhabituelle. Votre dos doit etre
courbé, il doit etre droit pour faire en sorte
d’avoir une posture «fiere» devant la balle.
Positionnez en premier votre
main gauche sur le grip, lais-
sez la main ouverte comme si
vous laissiez reposer le club
entre votre pouce et votre index.
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Glissez la main droite en
la positionnant, l’annulaire
droit venant croiser l’in-
dex et le majeur gauche.
Refermez vos mains sur le grip

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STEP BY STEP SWING Part. 1
Voici la position de départ lorsque vous
êtes à l’adresse. Dans un premier temps
vous devez laisser un écart d’environ
un main entre votre boucle de ceinture
et votre grip. Faites attention à l’aligne-
ment de vos pieds car il détermine l’en-
droit ou vous voulez envoyer la balle.
Mettez la balle sur le tee puis ecartez
les jambes (pas trop) afin de faire en
sorte qu’elle soit au centre des pieds .
Lors du début de l’engagement du corps, dites
vous que le golf n’est pas un sport où l’on uti-
lise que les bras c’est tout un bloc qui bouge.
Donc il faut commencer par engager le bas-
sin avant d’engager les bras afin de facili-
ter la rotation du corps lors de la montée.
Ensuite, plus loin dans la montée , les poignets in-
terviennent car ils se «cassent» au fur et à mesure
que le swing se forme. La rotation du corps conti-
nue pour amener au «Backswing» (moment entre
la fin de la montée et le debut de la redescente).

A
Debut du backswing, comme vous
l’avez vu à la montée, c’est le bassin
qui commence à partir, et bien figurez
vous qu’a la redescente c’est exacte-
ment pareil, le bassin s’engage avant
meme que les bras ne se lancent.
À l’approche de la zone d’impact, vous
devez essayer de trouver un relâchement
au niveau des poignets qui se ré-engage
afin de repositioner le club dans le plan
de swing. C’est ce que nous appelons le
«Release».
Ce moment du swing est primordial car
il s’agit du moment juste après l’impact
de la balle qui definit ou vous l’envoyer
en fonction de l’ouverture de la tête
de club. C’est quasiment la fin de la
swing sequence.
Attention
Arrive la fin du backswing, ne pas monter trop
haut avec le club , vous risqueriez de faire ce que
l’on appelle l’over-swing , ce qui ne vous per-
met pas de revenir dans le plan car cela vous for-
cerait à compenser ce défaut en vous relevant.
STEP BY STEP SWING Part. 2