INFORMATIONS SUR JON KABAT ZINN

Centre&de&transmission&du&yoga&& & Semence&de&méditation&2010&
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INFORMATIONS*SUR* NFORMATIONS*SUR* J JON* ON* K KABAT* ABAT*Z ZINN INN * *
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Wikipedia*
http://fr.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat‐Zinn8
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Jon* Kabat‐Zinn,8 né8 le8 58 juin8 1944,8 est8 un8 professeur8 émérite8 de8 médecine.8 Il8 a8 fondé8 et8 il8 dirige8 la8
Clinique8 de8 Réduction8 du8 Stress8 (Stress& Reduction& Clinic)8 et8 le8 centre8 pour8 la8 pleine8 conscience8 en8
médecine8 (Center& for& Mindfulness& in& Medicine,& Health& Care,& and& Society)8 de8 l'université8 médicale8 du8
Massachusetts.8 Il8 enseigne8 la8 «8méditation8 de8 la8 pleine8 conscience8»8 (mindfulness& meditation)8 comme8
une8 technique8 destinée8 à8 aider8 les8 gens8 à8 surmonter8 leur8 stress,8 leur8 anxiété,8 leur8 douleur8 et8 leur8
maladie.8 Il8 est8 membre8 du8 conseil8 d'administration8 du8 Mind8 and8 Life8 Institute,8 qui8 a8 pour8 but8 de8
promouvoir8un8dialogue8entre8la8science8et8le8bouddhisme.8
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http://decouvertetcheminement.blogspot.com/2010/01/jon‐kabat‐zinn‐pratique‐de‐la.html8
Jon8Kabat8Zinn8‐8Pratique8de8la8conscience8éveillée8
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La8 pleine8 conscience,8 c’est8 la* contemplation* du* moment* présent* dans* un* esprit* d’attention* et* de*
discernement.8
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La8 conscience8 éveillée8 est8 une8 ancienne8 pratique8 bouddhiste8 qui8 s’applique8 parfaitement8 à8 nos8 vies8
contemporaines.8Cette8pratique8à8tout8à8voir8avoir8avec8l’éveil8de8notre8conscience8et8le8désir8de8vivre8en8
harmonie8 avec8 soi‐même8 et8 le8 monde8 qui8 nous8 entoure.8 Il8 s’agit8 de8 prendre8 conscience8 de8 qui8 nous8
sommes,8 d’un8 questionnement8 sur8 le8 monde8 et8 de8 notre8 place8 dans8 le8 monde.8 Il8 s’agit8 d’apprécier8 la*
plénitude* de* chaque* moment* que8 nous8 vivons8 et8 surtout,8 d’être* en* contact* avec* notre* être* dans* sa*
plénitude.8
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Notre8 état8 de8 veille8 ordinaire8 est8 très8 limité8 et8 contraignant.8 La8 méditation8 nous8 aide8 à8 sortir8 de8 cet8
automatisme8inconscient,8nous8donnant8ainsi8la8possibilité8de8réaliser*toutes*nos*capacités*conscientes*
et*inconscientes.8
La8 conscience8 éveillée8 signifie8"faire8 attention"8 d’une8 manière8 particulière8 :8 délibérément,8 au8moment8
présent8 et8sans8jugements8de8valeur.8 Cette8sorte8d’attention8nourrit8une8prise8de8conscience8plus8fine,8
une8plus8grande8clarté8d’esprit8et8l’acceptation8de8la8réalité8du8moment8présent.8Cela8met8en8évidence8le8
fait8que8nos8vies8sont8une8succession8de8moments8où8nous8avons8intérêt8à8être8présents.8
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Une8 conscience8 distraite8 du8 moment8 présent8 crée8 en8 nous8 des8 problèmes8 renforcés8 par8 nos8 peurs8 et8
notre8manque8de8confiance8en8nous8‐8problèmes8qui8ne8feront8que8s’amplifier8avec8le8temps.8Ainsi,8nous8
nous8sentons8parfois8enlisés8dans8les8difficultés8de8la8vie,8ayant8perdu8le8contact8avec8la8réalité8et8avec8les8
autres.8 Nous8 n’avons8 plus8 l’énergie8 de8 rassembler8 nos8 forces8 dans8 une8 direction8 précise8 qui8 nous8
apporterait8plus8de8satisfactions.8
La8conscience8éveillée8est8un8moyen8simple8mais8efficace8pour8se8débloquer,8pour8prendre*contact*avec*
nos* propres* ressources* vitales,8 pour8 cultiver8 notre8rapport8 avec8 la8 famille,8avec8 la8 vie8professionnelle,8
avec8le8monde8et,8surtout,8avec8notre8propre8personne.8
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Lorsque8 nous8 nous8 engageons8 à8 "prêter8 attention",8 avec8 un8 esprit* ouvert,* dénué* de* tout* préjugé,8 en8
faisant8 abstraction8 de8 nos8 sympathies8 ou8 de8 nos8 antipathies,8 de8 nos8 projections8 et8 de8 nos8 espoirs,8 de8

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nouvelles8possibilités8s’ouvrent8à8nous8qui8nous8permettent8de8nous8libérer8de8 la8camisole8de8force8de8
l’inconscient.8
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J’aime8définir8la8conscience8éveillée8comme8un8art8de8vivre.8Il8n’est8pas8nécessaire8d’être8un8bouddhiste8
ou8un8yogi8pour8le8pratiquer.8Le8mot8"Bouddha"8signifie8celui8ou8celle8qui8s’est8éveillé*à*sa*vraie*nature.8
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La8conscience8éveillée8est8un8procédé8pratique8pour8développer8le8potentiel8de8chacun.8Le8processus8n’a8
rien8 d’une8 analyse8 froide8 et8 insensible.8 Au8 contraire,8 ses8 attributs8 sont8 la* douceur,* l’appréciation* du*
moment*présent,*l’amour*de*soi*et*des*autres.8
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Jon&Kabat&Zinn&‐&Texte&édité&sur&le&site&www.buddhaline.net8
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http://www.youtube.com/watc8h?v=3nwwKbM_vJc8
http://www.youtube.com/watch?v=qvXFxi2ZXT08
http://www.youtube.com/watch?v=3nwwKbM_vJc&feature=related8
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