Présentation de Sonia Fortin

Préménopause
Est-ce nécessaire de
modifier son alimentation ?
Sonia Fortin, Dt. P.
Nutritionniste et coordonatrice de recherche, plateforme
de recherche en obésité, métabolisme et diabète
(PROMD) à l’IRCM

Préménopause
•Phase critique qui se caractérise par des changements importants
sur le plan hormonal et morphologique
•Période où l’on remarque une augmentation de l’incidence de
certaines maladies chez les femmes
–diabète, obésité, MCV, ostéoporose, etc.
•Les femmes passent plus du 1/3 de leur vie en ménopause, la
promotion de la santé à cette période est cruciale
•Les habitudes alimentaires et l’activité physique représentent
d’importants facteurs modifiables

Rôle de l’alimentation à la
préménopause
• Permet d’optimiser la santé des femmes durant cette période de
transition
• Permet d’observer des effets bénéfiques
–gestion de poids
–diminution de A1C de 1 à 2 %
–amélioration des paramètres cliniques et métaboliques (profil lipidique, TA)
•Permet de prévenir/ralentir les complications associées à la
ménopause
North American Menopause Society (NAMS)

Gestion du poids
• L’excès de poids et l’inactivité physique sont des facteurs de risque
importants contribuant au diabète de type II
•En début de ménopause, les femmes prennent 0,5 kg par année,
jusqu’à concurrence de 5 kg au total
•Pour éviter une prise de poids →équilibre énergétique
↑ activité physique et ↓ apports caloriques