Vendredi 18 mars : Journée nationale du Sommeil Par Mme Aude Rambaud (Boulogne)Déclaration de liens d'intérêts Cette nouvelle Journée du sommeil organisée par l’Institut national du sommeil et de la vigilance est destinée à sensibiliser le grand public aux perturbations sur le sommeil, causées par l’utilisation d’écrans le soir ou la nuit. Information et prévention sont les deux mots d’ordre dans les 60 centres du sommeil partenaires. « Sommeil et nouvelles technologies », voilà le thème de cette nouvelle Journée du sommeil destinée à sensibiliser à l’importance de bien dormir et à informer sur les troubles du sommeil. Une enquête INSV /MGEN menée à cette occasion révèle que les Français adeptes de nouvelles technologies le soir passent plus de temps au lit avant d’éteindre leur lumière puis mettent aussi plus de temps à s’endormir et sont plus nombreux à souffrir d’au moins un trouble du sommeil, notamment des insomnies. Ils sont huit Français sur dix à utiliser leur ordinateur, tablette ou smartphone le soir après le dîner et presque quatre sur dix dans leur lit. Or, le signal lumineux délivré par les écrans perturbe l’horloge biologique au point qu’elle n’est plus capable d’assurer les conditions d’un endormissement rapide ni d’un sommeil récupérateur. En outre, 20% des Français déclarent avoir au moins un smartphone en fonctionnement dans leur chambre pendant qu’ils dorment et 79% d’entre eux répondent aux sollicitations sur le champ. Les 18-34 ans sont particulièrement exposés. Une soixantaine de centres du sommeil dans 53 villes sont mobilisés sur toute la France pour sensibiliser à ces questions sous forme de portes ouvertes avec conférences, projection de films, remise de documents d’information ou encore expositions. En outre, l’INSV inaugure le premier Village Sommeil virtuel accessible depuis le site www.journeedusommeil.org, rappelant ainsi l’importance du sommeil pour la santé, le rôle bénéfique de la sieste quand elle est possible ou encore des mesures préventives, notamment l’importance d’apprendre à se déconnecter au bon moment, en minimisant au maximum la possibilité d’être dérangé la nuit.