ALIMENTATION DU NOURRISSON A PARTIR DE 3,5

ALIMENTATION DU NOURRISSON A PARTIR DE 3,5-6 MOIS
I Passage de l’allaitement maternel vers le biberon
1° De préférence un biberon type « Playtex » ou « Avent » (tétines généralement mieux
acceptées par le bébé habitué au sein)
2° Passer progressivement vers le biberon. Exemple remplacer 1 seul repas par le
biberon pendant 1 jours ou 2, puis à 2 biberons etc.
3° L’idéal : Maman le sein et Papa (ou un autre personne proche) le biberon
4° Il est parfaitement possible de garder une alimentation mixte (sein/ biberon) ; au bout
de qq mois les glandes mammaires peuvent s’adapter à n’importe quel rythme à la
demande (2 fois, 3 fois, 1 fois par jour…) et cela sur plusieurs mois (années même)
Le tire-lait peut être utiliser au début d’un changement brutal du rythme de
l’allaitement pour soulager la maman, mais très rapidement ce ne sera plus nécessaire.
II Préparation du biberon
1° Proportion de base : 30 gr d’eau pour 1 mesure arasée (X2 ou + en fonction de
l’appétit et âge du bb)
2° Meilleure eau de préparation : eau froide du robinet (sauf si adoucisseur)
3° Sinon : Spa, Evian, eaux peu minéralisés (PAS HEPAR par exemple)
4° L’idéal préparer le biberon juste avant le repas ; température ambiante, ou
légèrement tiède (chauffe biberon et TESTER sur sa main avant de le donner au bébé)
5° Si préparer à l’avance : Au Frigo, maximum 24h et légèrement chauffer (comme ci-
dessus)
6° Entretien des biberons : Stérilisation non indispensable A CONDITION de les laver
IMMEDIATEMENT après usage avec eau chaude, savon de vaisselle et brosse
« goupillon ». Rincer +++ et bien sécher avec essui propre. Tétine en silicone: IDEM .
Tétine en caoutchouc : 1 fois par jour les jeter dans l’eau bouillante  3minutes
III Type de lait pour biberon
A partir de 3,5 mois : « laits de suite »
Exemple : Nativa II ; NanHA II ; Nutrilon Plus
IV Nourriture solide
1° Entre 3,5 et 5 mois introduction de :
- Légumes et/ou fruits « du marché » (suivant le goût du bébé)
- A la cuillère (en purée avec pommes de terre, compote ) ou au biberon (soupes)
- Bébé allaité est habitué à tous les goûts (via le lait maternel) , donc tous les
légumes peuvent être essayés…(Peut être pas tout de suite chicon et poivron, pas
de règle !)
- 1 petite cuillère rase de beurre frais /jour
- PAS de fruit « exotique » avant 1 an (kiwi, mangue, …)
- + laitage (avant ou après, mélangés ou non)

Si pas d’allergie connue au lait de vache :
- Lait de suite lait de commerce (à partir de 9-12 mois)
- OU (PAS ET !)fromage blanc +/- 60g (PAS PLUS !! ET pas sucré)
- OU (PAS ET !)yaourt +/- 180g (PAS avant 6-7 mois et PAS PLUS !! et pas sucré)
- 40% matière grasse
Si Allergie connue au lait de vache :
- Lait hypoallergénique
- PAS de dérivé de lait jusqu’à 1 an (fromage, yaourt, …)
2° EVITER
- Adjonction de sucre ! (on peut à la place mettre des morceaux de fruit frais dans
le fromage blanc ou yaourt par exemple !)
- Biscuit ? un peu au début (type « better food ») pour la purée de fruit, mais pas
obligé(la banane seule épaissi très bien)
V Evolution des repas
1° A partir de 5-6 mois
- + 15 à 30 g de viande maigre par jour (moulue)
- + jaune d’œuf cru ou cuit : 1/semaine (1/3 ou ½ à la fois)
- PAS de blanc d’œuf avant 1 an
2° A partir de 6-7 mois
- +poisson 30g / jour
- Si bien supporté peu en recevoir autant voir plus souvent que la viande
3° A partir de 7-8 mois
- Diversification alimentaire
- Participation aux repas des parents
- Alimentation équilibrée pour parents et enfants !!
4° Vitamine D
-  2 ans (au moins)
- Vitamon D3 fluor 8 gouttes/j ou Ad cure fluor 1 spray/j
5° Rythme et structure des repas
Progressivement et par exemple :
- Allaitement au lever
- 1 biberon à 10h
- repas légume (+ viande ) le midi
- 1 biberon à 15h
- 1 goûté (fruit) vers 17h
- Repas légume vers 19h
- Allaitement au coucher
Ceci n’est qu’un exemple d’horaire possible, mais à adapter en fonction du rythme de
l’enfant, de son appétit du moment et du jour.

Le but est de progressivement structurer les repas qui au moment de sa rentrée en
maternelle devra être de 3 repas principaux + 2 collations (fruits, produits laitiers,
tartine)
VI Pièges à éviter absolument
- Tous les « bons biscuits pour la santé » vantés à la télé ! Tous trop sucrés et / ou
trop gras ! Une petite faim ? un morceau de pain frais à mâchouiller ! délicieux !
- Les jus de fruit sans « sucres ajoutés » : la meilleure boisson entre les repas :
biberon d’eau non sucrée ; éventuellement 1 fois par jour faite vous même le jus
d’ 1 seule orange !
Et surtout :
- Ne pas obliger à vider l’assiette (mieux de petites portions et éventuellement
resservir…)
- Un enfant ne se laisse pas mourir de faim : on ne mange pas (ou plus ?), pas
grave ! … Tout en ne perdant pas de vue l’horaire général des repas.
- C’est difficile d’apprendre à manger à la cuillère : papier journal autour de la
table et patience !