niveau 1

NATATION DUREE NIVEAU 1
COMPÉTENCE
ATTENDUE
* A partir d’un départ plongé ou dans
l’eau réaliser, sur une durée de 6
minutes, la meilleure performance
possible en nage ventrale et dorsale en
optimisant l’équilibre, la respiration et
les phases de coulée.
* Respecter les règles de sécurité et
d’hygiène.
Assumer
le
rôle
d’observateur.
ELEMENTS A EVALUER
PTS
SITUATION D’EVALUATION
Nager la plus grande distance possible sur une durée de 6’
Nage ventrale et dorsale (privilégier le crawl et le dos)
Départ plongé ou dans l’eau
NIVEAU 1
« MISE A L’EAU »
Phases non nagées
C
A
P
A
C
I
T
E
S
Respiration et
équilibre
Propulsion
Performance
ATTITUDES ET
CONNAISSANCES
DEGRÉ D’ACQUISITION DU NIVEAU 1
EN COURS D’ACQUISITION
« MOYEN DE PRENDRE DE LA VITESSE »
- Coulée corps gainé mais actions parfois
frénatrices
- Plongeon qui ne permet pas d’aller loin
- Reprise trop tardive ou prématurée de la
nage.
« DEPART ET COULEES OPTIMISES »
- Utilise pleinement la poussée sur le plot de
départ ou sur le mur
- Corps gainé et profilé
- Reprise de nage dès que la vitesse décroît
3
- Coulée inexistante (utilisation
instantanée des bras)
5
« EQUILIBRE OBLIQUE »
- En apnée OU tête très souvent
émergée
- Respiration frontale
« EQUILIBRE HORIZONTAL MAINTE-NUE
LE PLUS SOUVENT POSSIBLE »
- Expiration aquatique
- Inspiration latérale ou frontale sur 3 coups de
bras maximum
«EQUILIBRE HORIZONTAL PERMANENT»
- Immerge ses voies respiratoires le plus souvent
possible en nage ventrale
- Tête dans l’axe du corps
- Inspiration latérale sur - de 2 cps de bras
« DISCONTINUE »
- « Pioche » dans l’eau près du
corps
« REGULIER »
- Rôle prioritaire des bras
- Allongement des trajets moteur
« EFFICACE »
- Cherche des appuis loin devant soi dans l’axe
du corps
3
6
3
1
1,5
2
2,5
3
3,5
4
4,5
5
5,5
6
25 m
50 m
75 m
100 m
125 m
150 m
175 m
200 m
225 m
250 m
275m
Pas de vocabulaire spécifique
Ne fait pas d’effort
Non respect des règles de
sécurité.
Vocabulaire adéquat (crawl, dos, expiration,
inspiration, crawl, dos, coulée)
Attitude responsable
Vocabulaire maîtrisé
Accepte des efforts importants