PLAN DE JEÛNE pour entrer dans le jeûne Date: aliments à supprimer 3 jours avant ne plus manger de: viandes – poissons – œufs – alcool 2 jours avant ne plus manger de: produits laitiers – sucre – café, thé … 1 jour avant ne plus manger de: céréales – légumineuses – tofu - oléagineux le dernier jour ne plus manger de: crudités – salades – fruits secs trempés Le dernier jour est donc un Jour fruits: 3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher! Pendant le jeûne: chaque jour 2dl½ de jus de fruit + 2dl½ de jus de légumes + 2dl½ de décoction (jus de céréales) des tisanes à volonté (beaucoup boire!) et 1cc de miel pour sortir du jeûne le premier jour est un Jour fruits: 3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas. Bien mâcher! Date: aliments à reprendre le 2ème jour manger à nouveau des: crudités – salades – fruits secs trempés le 3ème jour manger à nouveau des: céréales – légumineuses – tofu - oléagineux le 4ème jour manger à nouveau des: produits laitiers le 5ème jour manger à nouveau de tout: viandes – poissons – œufs …