PLAN DE JEÛNE
pour entrer dans le jeûne
viandes – poissons – œufs – alcool
produits laitiers – sucre – café, thé …
1 jour avant
ne plus manger de:
céréales – légumineuses – tofu - oléagineux
crudités – salades – fruits secs trempés
Le dernier jour est donc un Jour fruits:
3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas.
Bien mâcher!
Pendant le jeûne:
chaque jour 2dl½ de jus de fruit + 2dl½ de jus de légumes + 2dl½ de décoction (jus de
céréales) des tisanes à volonté (beaucoup boire!) et 1cc de miel
pour sortir du jeûne
le premier jour est un Jour fruits:
3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas.
Bien mâcher!
le 2ème jour
manger à nouveau des:
crudités – salades – fruits secs trempés
céréales – légumineuses – tofu - oléagineux
manger à nouveau de tout:
viandes – poissons – œufs …