la monodiète - Réconciligne

Auteure : Rose-Marie RICHON - ©Réconciligne.com – tous droits réservés
LA MONODIÈTE
Qu’est-ce que c’est ?
Il s’agit de consommer un seul aliment sur un repas, une journée ou
plusieurs jours.
On mange à sa faim, sans restriction de quantité.
A quoi ça sert ?
En simplifiant la digestion (un seul message digestif), la monodiète
permet une meilleure élimination des toxines… pour peu qu’on utilise le
bon aliment pour la faire.
Avec quel aliment faire une monodiète ?
Certains régimes alimentaires proposent des monodiètes de féculents ce
qui n’est pas très détoxinant… Autant utiliser des fruits ou des légumes
verts, ou bien des jus de légumes ou du bouillon de légumes, vous
obtiendrez alors un effet réellement « nettoyant » et pas seulement
« reposant » pour le tube digestif. D’une manière générale, souvenez-
vous que les monodiètes crues permettent à la fois de nourrir et de
nettoyer le corps. Ce qui n’est pas le cas des monodiètes cuites qui
renferment beaucoup moins de vitamines et de minéraux et qui sont plus
nettoyantes mais ne nourrissent pas. (Prenez-le en compte suivant vos
objectifs ou votre état de santé)
Exemple de monodiètes possibles :
- La plus facile : Pomme (cuite, crue, en compote sans sucre, en jus)
- Légumes verts

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- Fruits
- Jus de légumes frais
- Jus de fruits frais
Quand pratiquer une monodiète ?
Quand vous êtes fatiguée de manger… Après un excès, c’est parfait.
Quand vous êtes malade, cela permettra au corps de se concentrer sur
son auto-guérison et non sur la digestion.
Les jours de pleine lune et de nouvelle lune, cela accompagne un
mouvement énergétique naturel de votre corps.
Le premier jour de vos règles (idem)
Combien de temps doit durer une monodiète ?
Il ne s’agit pas d’utiliser la monodiète comme un régime mais bien
comme un nettoyage pour votre corps, un repos. Mieux vaut effectuer des
monodiètes régulières mais courtes car elles ne vous amèneront pas à la
frustration. Les monodiètes longues sont possibles, mais doivent être très
bien gérées en termes de contenu et de qualité pour éviter les carences. A
éviter de faire seule si vous n’avez pas les connaissances nécessaires.
Dans le cadre du programme Réconciligne, je vous conseille de les
utiliser ponctuellement pour éviter la notion de contrôle dans laquelle
vous avez tendance à vous engouffrer pour maigrir.
Elle vous permettront d’équilibrer votre alimentation les jours où vous
avez un peu exagéré , de récupérer de l’énergie les jours où vous en avez
peu, d’organiser des temps de repos pour votre organisme pour une
meilleure forme.

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Quand ne pas utiliser la monodiète ?
Quand vous vous sentez dans le contrôle ou si la simple idée de le faire
génère chez vous de la frustration.
La monodiète est un plaisir, une sorte de rituel et pas une punition.
Autre utilisation de la monodiète :
Quand vous êtes débordée. Vous n’avez pas le temps ? Préparez-vous une
monodiète de jus ou bien trichez un peu et faites-vous un mélange de
fruits secs et de fruits frais. Ce ne sera pas une monodiète à proprement
parlé, mais un repas de fruits et bien mastiqués, ils vous apporteront
beaucoup d’énergie et nettement moins de toxines qu’un sandwich !!!
Monodiète ou jeûne ?
Si vous êtes dans le programme Réconciligne, c’est que l’idée du manque
de nourriture génère des tensions pour vous. La monodiète me semble
aussi beaucoup plus indiquée pour vous que le jeûne qui pourrait
réveiller des angoisses archaïques.
Ceci dit, les jours où vous êtes malade, le jeûne peut convenir pour peu
que vous vous hydratiez bien et tant que vous n’avez pas faim.