la monodiète - Réconciligne
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LA MONODIÈTE Qu’est-ce que c’est ? Il s’agit de consommer un seul aliment sur un repas, une journée ou plusieurs jours. On mange à sa faim, sans restriction de quantité. A quoi ça sert ? En simplifiant la digestion (un seul message digestif), la monodiète permet une meilleure élimination des toxines… pour peu qu’on utilise le bon aliment pour la faire. Avec quel aliment faire une monodiète ? Certains régimes alimentaires proposent des monodiètes de féculents ce qui n’est pas très détoxinant… Autant utiliser des fruits ou des légumes verts, ou bien des jus de légumes ou du bouillon de légumes, vous obtiendrez alors un effet réellement « nettoyant » et pas seulement « reposant » pour le tube digestif. D’une manière générale, souvenezvous que les monodiètes crues permettent à la fois de nourrir et de nettoyer le corps. Ce qui n’est pas le cas des monodiètes cuites qui renferment beaucoup moins de vitamines et de minéraux et qui sont plus nettoyantes mais ne nourrissent pas. (Prenez-le en compte suivant vos objectifs ou votre état de santé) Exemple de monodiètes possibles : - La plus facile : Pomme (cuite, crue, en compote sans sucre, en jus) - Légumes verts Auteure : Rose-Marie RICHON - ©Réconciligne.com – tous droits réservés - Fruits - Jus de légumes frais - Jus de fruits frais Quand pratiquer une monodiète ? Quand vous êtes fatiguée de manger… Après un excès, c’est parfait. Quand vous êtes malade, cela permettra au corps de se concentrer sur son auto-guérison et non sur la digestion. Les jours de pleine lune et de nouvelle lune, cela accompagne un mouvement énergétique naturel de votre corps. Le premier jour de vos règles (idem) Combien de temps doit durer une monodiète ? Il ne s’agit pas d’utiliser la monodiète comme un régime mais bien comme un nettoyage pour votre corps, un repos. Mieux vaut effectuer des monodiètes régulières mais courtes car elles ne vous amèneront pas à la frustration. Les monodiètes longues sont possibles, mais doivent être très bien gérées en termes de contenu et de qualité pour éviter les carences. A éviter de faire seule si vous n’avez pas les connaissances nécessaires. Dans le cadre du programme Réconciligne, je vous conseille de les utiliser ponctuellement pour éviter la notion de contrôle dans laquelle vous avez tendance à vous engouffrer pour maigrir. Elle vous permettront d’équilibrer votre alimentation les jours où vous avez un peu exagéré , de récupérer de l’énergie les jours où vous en avez peu, d’organiser des temps de repos pour votre organisme pour une meilleure forme. Auteure : Rose-Marie RICHON - ©Réconciligne.com – tous droits réservés Quand ne pas utiliser la monodiète ? Quand vous vous sentez dans le contrôle ou si la simple idée de le faire génère chez vous de la frustration. La monodiète est un plaisir, une sorte de rituel et pas une punition. Autre utilisation de la monodiète : Quand vous êtes débordée. Vous n’avez pas le temps ? Préparez-vous une monodiète de jus ou bien trichez un peu et faites-vous un mélange de fruits secs et de fruits frais. Ce ne sera pas une monodiète à proprement parlé, mais un repas de fruits et bien mastiqués, ils vous apporteront beaucoup d’énergie et nettement moins de toxines qu’un sandwich !!! Monodiète ou jeûne ? Si vous êtes dans le programme Réconciligne, c’est que l’idée du manque de nourriture génère des tensions pour vous. La monodiète me semble aussi beaucoup plus indiquée pour vous que le jeûne qui pourrait réveiller des angoisses archaïques. Ceci dit, les jours où vous êtes malade, le jeûne peut convenir pour peu que vous vous hydratiez bien et tant que vous n’avez pas faim. Auteure : Rose-Marie RICHON - ©Réconciligne.com – tous droits réservés
