plan de jeûne

PLAN DE JEÛNE
pour entrer dans le jeûne
Date:
aliments à supprimer
3 jours avant
ne plus manger de:
viandes – poissons – œufs – alcool
2 jours avant
ne plus manger de:
produits laitiers – sucre – café, thé …
1 jour avant
ne plus manger de:
céréales – légumineuses – tofu - oléagineux
le dernier jour
ne plus manger de:
crudités – salades – fruits secs trempés
Le dernier jour est donc un Jour fruits:
3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas.
Bien mâcher!
Pendant le jeûne:
chaque jour 2dl½ de jus de fruit + 2dl½ de jus de légumes + 2dl½ de décoction (jus de
céréales) des tisanes à volonté (beaucoup boire!) et 1cc de miel
pour sortir du jeûne
le premier jour est un Jour fruits:
3 livres de fruits différents, crus ou cuits, répartis en 3 repas.
Bien mâcher!
Date:
aliments à reprendre
le 2ème jour
manger à nouveau des:
crudités – salades – fruits secs trempés
le 3ème jour
manger à nouveau des:
céréales – légumineuses – tofu - oléagineux
le 4ème jour
manger à nouveau des:
produits laitiers
le 5ème jour
manger à nouveau de tout:
viandes – poissons – œufs …