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Yoga Grèce 2016
yoga ❖ bien-être ❖ relaxation ❖ inspiration
17 - 24 septembre 2016
La Retraite
Pratique quotidienne de yoga asana - pranayama méditation - cuisine traditionnelle grecque - conseils
personnalisés et expertise professionnelle - détente et plaisir - dans le cadre
somptueux d’une luxueuse villa plein pieds sur la mer.
Notre retraite Yoga Grèce 2016 est une occasion rêvée de Refaire le plein
d’énergie, de vous Ressourcer et de vous Reconnecter à vous même, tout en
découvrant et en approfondissant vos connaissances du yoga et de ses bienfaits
sur votre bien-être personnel et votre vie quotidienne.
L’enseignante
(Parle le français, anglais et allemand)
Votre hôte, Ardiana Nolfo enseignante depuis de nombreuse années,
d'expérience et co-directrice du Yoga Center de Montreux - Suisse
vous prodiguera toute son attention ainsi que conseils personnalisés
et adaptés à votre pratique, quelque soit votre niveau.
Lors de ces 6 jours, elle vous propose un programme basé sur la
pratique quotidienne du yoga asana, pranayama et de la méditation.
« Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’a l’autre
rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin »
-Swami Vivekanada-
exemple de journée type
07h00
Thé 07h30– 09h30
Yoga Asana - une façon dynamique de réveiller le corps!
Salutations au soleil - renforcement - ouvertures - étirements
Pranayama – donner de l'énergie à votre corps
10h00
Brunch
11h00 – 16h00
Temps libre / relaxation
14h15
Collation de fruits et snacks
16h15 – 18h15
Yoga Asana – une pratique plus axée sur la
relaxation pour finir la journée en s’étirant doucement pour détendre le corps - suivie par de
la méditation
18h45
Dîner !
L’Endroit
Sur la cote Est d’Attica, face à la mer d’Aegean la villa est
construite les pieds dans l’eau sur une péninsule, elle jouit d'un
environnement calme et verdoyant.
Cette magnifique villa d'architecte se compose d'une villa principale
pouvant accueillir 6 personnes et d’une annexe pouvant accueillir 6
personnes.
Vous profiterez également d’une piscine d’eau salée à juste
quelques mètres de la mer.
Le village de Lavrio à 15min bien fourni en supermarché, bars et
restaurants.
Aéroport à 30min et Athènes à 45min en voiture.
Cuisine grecque
La nourriture grecque est simple et élégante, avec des saveurs
subtiles à robustes, une texture lisse à croquante, fraîche et
intemporelle, nutritive et saine.
La cuisine grecque offre un tableau incroyablement riche et
diversifié d'aliments et de boissons qui sont la culmination de
littéralement des milliers d'années de vie et de cuisine. Alors que
chaque repas grec est frais et accueillant, c'est aussi un voyage à
travers l’histoire grecque.
Le pain, les
olives (et huile d'olive), et le vin constituaient
l'alimentation grecque typique pour de nombreux siècles, comme ils
le font aujourd'hui. La Grèce est une nation de paysans qui
produisent une incroyable panoplie de produits, principalement
organiquement, donc des aliments qui forment la base du régime
traditionnel grec, auxquels ils ajoutent des fromages, huiles, fruits,
noix, céréales, légumineuses, légumes verts, et herbes. Les épices
comme l'ail, l'origan, le basilic, la menthe et le thym sont largement
utilisées, comme le sont les légumes tels que l’aubergine et les
courgettes.
Les crustacés et le poisson sont une partie commune et populaire
de l'alimentation grecque. L’agneau et la chèvre (kid) sont les
viandes traditionnelles des fêtes et festivals, et la volaille, le bœuf,
sont également en quantité abondante.
La cuisine végétarienne, quant à elle,
peut être retracée aux
aliments et recettes qui trouvent leur origine en Grèce.
Visite de l'Acropole
Pendant l'Antiquité, elle fait office de vaste sanctuaire pour le culte
de la déesse Athéna et de nombreux autres dieux de la mythologie
grecque, avec plusieurs temples dont l'Érechthéion et le temple
d'Athéna Nikè.
L'Acropole est inscrite au patrimoine mondial de l’UNESCO.
Elle est actuellement un des sites touristiques les plus visités du
monde.
Informations Pratiques
La Retraite se déroule du 17 au 24 septembre 2016 et comprend les prestations
suivantes :
•
7 nuits en logement en chambre double (2 lits simples)
•
Programme de 6 jours de Yoga et Détente
•
1 Excursion prévue durant le séjour
•
Brunch, Collations et Repas du Soir (ainsi que des jus, thés & café) – une cuisine Grecque fraîche
et délicieuse !
Checking & Checkout
•
Samedi dès 16h, repas du soir à 19h30
•
Samedi 12h
Pas inclus
•
Les vols (nous serons heureux de vous aider à trouver un vol rapide et économique)
•
Assurances (vous devez organiser votre propre assurance complète de voyage et de santé)
•
Des soins ou excursions supplémentaires
•
Transport aller-retour depuis l’aéroport d’Athènes à la Villa (env. 30min en taxi)
Prix
Chambre double (2 lits simples) – 1'500CHF / personne
Chambre privée -
2'200CHF
✴Nous vous demandons un acompte de 30% pour confirmer votre place sur la retraite et le solde sera dû
1 juin 2016.
✴Les paiements doivent être réglés en cash directement au Yoga Center.
Réservations
Les réservations sont maintenant ouvertes pour cette retraite. Merci de noter qu’en raison du caractère
exclusif, le nombre de places est limité.
Pour être sûr d’obtenir le type de logement que vous désirez, et les meilleurs prix pour votre vol, nous
vous conseillons de réserver le plus rapidement.
Pour tout renseignement et demande de réservation, merci de contacter:
Ardiana Nolfo - Yoga Center Montreux
Email: [email protected]
Tel:
+41 (0) 79 219 5200
Nous vous enverrons le formulaire de réservation et toute information complémentaire
nécessaire.
Nous nous réjouissons de vous recevoir en Grèce pour 2016 !
Namasté