Apprendre vite et bien - Les meilleures techniques des neurosciences pour booster son cerveau (Barbara Oakley Olav Schewe)

Titreoriginal:LearnlikeaPro-Science-BasedToolstoBecomeBetteratAnything
©2020byDr.BarbaraOakley&OlavSchewe
©ÉditionsFirst,undépartementd’Édi8,Paris,2021.
« Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute
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intellectuelledevantlesjuridictionscivilesoupénales.»
ISBN:978-2-412-06681-2
ISBNnumérique:978-2-412-07228-8
Dépôtlégal:août2021
Traduction:LyseLeroy
Correction:SophieGuibout
ÉditionsFirst,undépartementd’Édi8
92,avenuedeFrance
75013Paris–France
Tél:0144160900
Fax:0144160901
Email:[email protected]
SiteInternet:www.editionsfirst.fr
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SOMMAIRE
Titre
Copyright
Àl'attentiondenoslecteursetlectrices
1-Commentseconcentreretarrêterdeprocrastiner
LatechniquePomodoro
PourquoilatechniquePomodorofonctionne
Évitezdepasservospausessurvotretéléphoneportable
Attentionaumultitaskingquandvousétudiez
Créezunenvironnementsansdistraction
Faitesrégulièrementdespauses
Musiqueetbattementsbinauraux
Méditationetyoga
2-Commentsurmonterlesblocages
Lesmodesconcentréetdiffuspourrésoudredesproblèmes,petitsetgrands
Apprendrequelquechosedenouveauetdifficilesignifiealternerlesmodesconcentréetdiffus
Commentpasserenmodediffus
LatechniqueHardStartpourlesdevoirsetlestests
Utilisezlemodediffuspourécrireunpremierjet
Installez-vousdansuncafépouractivervotremodediffus
CommentOlavaréussiàrécupérersondrone
3-Commentapprendredemanièreapprofondie

Quandvousapprenez,vouscréezdesliens
Étudiezactivement,paspassivement
Lancez-vousdesdéfispourprogresserplusvite
Commentapprofondirvotreapprentissage
Méfiez-vousdelaprocrastination
Lepetitsecretdel'apprentissage:l'exercicephysique
Alimentsetcomplémentspourrenforcerlescapacitéscognitives
Médicamentsetstimulationélectriqueoumagnétiquepourrenforcerlescapacitéscognitives
Surprise!L'apprentissageavraimentlieupendantquevousdormez
Comments'endormirplusfacilement
4-Commentexploiteraumaximumlamémoiredetravailetmieuxprendredesnotes
Lamémoiredetravail,unepieuvreagile
Lesensemblesdeliensdansvotremémoireàlongtermerenforcentvotremémoiredetravail
Tirerlemeilleurpartidevotremémoiredetravail
Commentmieuxprendredesnotes
5-Commentmémoriserplusefficacement
Pourquoisedonnerlapeinedemémoriser?
Commentmémoriserdesinformationsàl'aidedemoyensmnémotechniques
Moyensmnémotechniquesverbaux
Moyensmnémotechniquesvisuels
Métaphores
6-Commentdévelopperl'intuitionetlaréflexionrapide
Systèmed'apprentissagedéclaratifversusprocédural
Apprendreenutilisantlesdeuxsystèmes
Utilisezvotresystèmeprocéduralpouraméliorervotreintuition,votrerapiditéetvotreassurance
Utilisezvotresystèmeprocéduralpouraméliorervotreapprentissagedeslanguesétrangères
Améliorervoscompétencesrédactionnellesetartistiques
7-Commentfairepreuved'autodiscipline(mêmequandvousmanquezderigueur)
Ledéfidel'autodiscipline