La Monodiète En quoi consiste t-elle ? La monodiète permet un nettoyage rapide de l'organisme, son décrassement et l'élimination des toxines qui l'entourent. Elle consiste à ne manger qu'un seul aliment durant un ou plusieurs jours. La quantité n'est pas limitée et l'on mange lorsque la faim se fait sentir. Lorsqu'on mange un seul aliment même en grande quantité, on élimine. Alors que lorsqu'on mange plusieurs aliments en même en petite quantité, on assimile. Le corps ne trouve pas dans l'aliment unique tout ce dont il a besoin. Il est donc obligé de puiser dans ses réserves ou de synthétiser les nutriments manquants. Rassurez-vous, il n'y a aucun danger si la monodiète n'est pas prolongée au delà de dix jours. Aliments possible en fonction de votre terrain, pomme, raisin, riz complet, carottes, banane... Comment procéder ? La veille de la monodiète, faites vous une soupe à base de légumes verts. Elle ne doit contenir que de légumes verts, pas de pommes de terre, carottes ou autres légumes. Ne consommez que cette soupe, elle aidera votre intestin à se nettoyer avant de commencer la monodiète. JOUR 1-2-3 : Boire un grand verre d'eau tiède avec quelques gouttes de citrons au réveil. Même si vous pouvez manger lorsque vous le souhaitez, je préconise de garder 4 repas principaux dans la journée afin de garder un rythme et de ne pas trop fatiguer l'organisme. A voir évidement en fonction de votre tempérament mais aussi de votre activité phyisique quotidienne. Soit, petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner. Consommez l'aliment de votre choix sous toutes ses formes : cru ou cuit, en purée, à la vapeur, au four, en tranches, râpé...etc. Soyez créatif.ve! N'oubliez surtout pas de bien boire une eau peu minéralisée ou de source, des tisanes drainantes, tout au long de la journée. Votre organisme aura besoin d'éliminer via les urines. Continuez de pratiquer au minimum 1h de marche par jour ou du moins, une activité physique. Reprenez votre alimentation avec une journée sans protéines et riche en fruits, légumes, bonnes huiles, céreales semi-complètes. Réintroduisez les protéines le 2ème jour.
