Découverte du stress
C'est beaucoup grâce aux travaux de l'endocrinologue canadien
d'origine autrichienne Hans Selye, menés au cours du XXe siècle, que
l'on comprend les mécanismes biologiques du stress - ce qu'il a d'abord
appelé le « syndrome général d'adaptation ». Il a identifié et défini le
célèbre « fight or flight response » : ce qui se passe quand l'organisme
monopolise ses ressources pour dominer la situation ou la fuir. C'est
aussi à Selye que l'on doit d'avoir choisi le mot stress (en anglais :
tension mécanique) et de l'avoir imposé en français. Il appelait le bon
stress « eustress » et le mauvais « distress »
Définitions du stress.
le stress est lensemble des réactions biologiques et physiologiques,
psychologiques d’alarmes, peut considéré comme un défense de
l’individu contre une agression, une menace ou une situation stressent
en générale. Le stress a pour objectif de mobiliser nos ressources afin
de nous préparer affronter un danger, ou adapte a une situation
déficelle .en situation de stress, les capacités physiques reconnaissent
une augmentation plus importante par contre les capacités
intellectuelles diminuées, le stress apparait lorsque l’individu évalué ses
ressources propres comme étant inferieures aux ressources
nécessaires.
<<ce ne sont pas les événements qui stressent les hommes mais l’idée
qu’ils s en font>>
<<Ce ne sont pas les événements qui perturbent l’homme,
Mais sa façon de les interpréter>>parmi les citations d’Epictète
Stress aigu ou chronique?
Quand les symptômes provoqués par les réactions de stress sont
intenses dans une phase temporaire, on parle de stress aigu. Ce
problème peut se manifester après un événement traumatisant (la mort
d'un proche, un choc émotionnels, un accident, une perte financière,
etc.), mais ils peuvent se répéter à une certaine fréquence. C’est ce
que les acteurs appellent le trac. Ils en ont même besoin pour être
plus efficace!. Le stress aigu n’est pas nécessairement mauvais
pour nous, puisqu’il stimule la sécrétion d’hormones qui nous
aident à gérer la situation. Exemple, Éviter de justesse un accident de
la route ou encore prononcer un discours devant un auditoire
Le stress chronique, par contre, est un état permanent prolongé dans le
temps, Le stress chronique est mauvais pour la santé, Plusieurs
chercheurs pensent que notre système de réponse au stress n’est pas fait
pour être activé constamment. À la longue, il peut même mener à
l’épuisement de l’organisme. En effet, le stress chronique entraîne des
maladies cardiaques, de la pression artérielle élevée, des taux de
cholestérol élevés, du diabète de type II et de la dépression, on trouve ce
type de stress fréquemment chez
- les personnalités anxieuses qui rendent particulièrement sensible aux
agents de stress;
- une situation difficile et persistante que la personne n'arrive ni à
modifier ni à fuir : un emploi trop charge, un revenu insuffisant pour les
responsabilités financières, la responsabilité d'un parent malade,
- plusieurs situations stressantes qui se chevauchent dans le temps.
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