Activité physique et santé Th3 Exercice physique

Activité physique et santé
Th3 Exercice physique
Fonctionnement de l'articulation, tendon, fibre musculaire, bonnes pratiques sportives, exemples
d'accidents sportifs, dangers des pratiques sportives inadaptées ou dangereuses
 Un effort physique est souvent lié à un mouvement. Ce mouvement est permis par le
raccourcissement des fibres musculaires formant les muscles striés squelettiques (les plus
courants). Ces muscles sont accrochés par des tendons sur deux os situés de part et d'autre
d'une articulation; le raccourcissement du muscle provoque donc une traction sur les
tendons qui tirent sur les os ce qui les fait pivoter autour de l'articulation, système emboité
et lubrifié: un mouvement est créé.
 Le muscle strié squelettique et les articulations constituent un système fragile qui doit être
protégé (étirements, échauffements, qualité de l'équipement...). Les accidents musculo-
articulaires s'expliquent par une détérioration du tissu musculaire (claquage, déchirure
musculaire...), des tendons (entorses, tendinites...) ou de la structure articulaire
(arthrose...).
 Des pratiques inadaptées ou dangereuses (exercice trop intense, dopage...) augmentent la
fragilité du système musculo-articulaire et/ou provoquent des accidents.