La mécanique de l`effort

Thème 1 : Corps humain et santé : l'exercice physique
Essentiel 1
- LA MECANIQUE DE L'EFFORT-
 Connaissances
Comment pratiquer un exercice physique tout en évitant les blessures ?
I. Les acteurs du mouvement
L'appareil musculo-articulaire comporte les muscles, les tendons, les articulations et les os.
Chaque muscle strié squelettique est constitué de cellules allongées appelées fibres musculaires. Elles sont de la
même longueur que le muscle qui les contient.
La cellule musculaire présente la particularité de pouvoir se contracter. Si à l'échelle cellulaire les fibres musculaires
se contractent, cela provoque un raccourcissement et un épaississement à l'échelle de l'organe : le muscle est
contracté.
Les muscles sont reliés aux os par les tendons. Lorsque les muscles se contractent ils exercent alors une force sur
les os par l'intermédiaire des tendons. L'os se déplace autour de l'articulation, provoquant un mouvement.
La mise en mouvement d’une articulation
II. Les pratiques sportives à risques
Les accidents musculo-articulaires sont variés (blessures musculaires, blessures aux tendons, fractures…)
Tous ces accidents rendent le mouvement douloureux et souvent impossible.
La pratique d'une activité physique doit être progressive et régulière. Un effort brutal sans échauffement peut
provoquer des accidents musculo-articulaires.

Thème 1 : Corps humain et santé : l'exercice physique
Termes importants :
Articulation : Jonction entre deux ou plusieurs os.
Ligaments : Bande de tissu fibreux reliant des os.
Muscle strié squelettique : Muscle dont les extrémités sont insérées sur le squelette.
Tendon : Bande de tissu fibreux reliant un muscle à un os.
 Capacités et attitudes
I
- Relier les caractéristiques de l’organisation du muscle aux manifestations d’un accident musculo-
articulaire.
- Recenser, extraire, interpréter des informations tirées de compte rendu d'accident musculo articulaires
(imagerie médicale).
Ex
- Réaliser une observation (œil nu, microscope) pour distinguer les échelles (organisme, organe, cellule,
organite) et les ordres de grandeurs associés.
- Manipuler une cuisse de grenouille pour comprendre le fonctionnement du système musculo-articulaire.
Exercer sa responsabilité en matière de santé