Le sommeil

Le sommeil
HUET Salomé et ANTUNES Pauline

SOMMAIRE
I. Définition
II. Les différentes phases du sommeil
III. Les troubles du sommeil
IV. Conclusion
V. Webographie

I- Définition
 Etat dû à une perte de conscience provoqué par le cerveau
Trois mécanismes régulent le sommeil:
- les neurotransmetteurs
-la mélatonine : hormone du sommeil
-l’adénosine

II- Les différentes phases du sommeil
àUn adulte doit dormir 8h pour que le sommeil soit réparateur et
bénéfique au corps.
àIl existe quatre phases principales de sommeil :
-La somnolence ou endormissement
-Le sommeil lent léger
-Le sommeil lent profond
-Le sommeil paradoxal
Ce qui suit ensuite est une phase intermédiaire entre le sommeil et le
réveil appelée latence, elle dure seulement quelques minutes.

a. La somnolence ou endormissement
àEtat de transition entre l’éveil et le sommeil
àLe tonus musculaire et le rythme cardiaque diminuent
à5% du temps de sommeil