sommeil - Biorny

SOMMEIL
 Introduction
 Stades de sommeil
 Nuit de sommeil type
 Sommeil chez le nouveau né
 Sommeil au cours de la vie
 Comparaison avec les autres animaux
 Fonctions du sommeil
 Neurobiologie du cycle veille sommeil
 Troubles du cycle veille sommeil
INTRODUCTION
On passe 1/3 de notre vie à dormir. Dormir n’est pas se reposer. On en profite pour se reposer mais il
y a des parties du sommeil qui sont très actives.
Le sommeil arrive de manière cyclique. En général cela se produit quand il fait nuit ou un certain
nombre d’heures après le réveil.
Il y a mise en évidence d’un rythme circadien entre les différentes périodes de sommeil (d’environ
25h +/- 2h).
Notre horloge interne a un cycle plus long que le cycle nycthéméral (jour/nuit).
Certains sujets se sont calés sur des rythmes beaucoup plus longs que les 25h. en général, 18h après
le réveil, on a tendance à s’endormir. Dans ces cas extrême, c’était 25h après le réveil.
Record du monde de veille : San Diego, Californie 1963, salon de la science : un jeune de 17 ans est
resté éveillé 11 jours.
Pendant les trois premiers jours, il est devenu nauséaux, irritables, troubles de la mémoire.
Quand on empêche un animal de dormir dans les manips :
A partir de 7 jours, il va de plus en plus se nourrir mais va perdre de plus en plus de poids
paradoxalement. Au bout de 28 jours, il meurt.
STADES DE SOMMEIL
Il y a deux grands types de sommeil :
 Sommeil lent
 Sommeil paradoxal
SOMMEIL LENT :
Représente 75% du sommeil. Appelé également sommeil synchronisé ou sommeil calme chez le
nouveau né.
Les ondes enregistrées sont lentes et amples. De plus les neurones ont l’air synchronisées.
Il y a 4 stades.

SOMMEIL PARADOXAL :
25% du sommeil. Il s’appelle paradoxal car l’électrocardiogramme donne l’impression d’avoir affaire
à une personne réveillée.
On l’appelle aussi sommeil désynchronisé car les ondes sont différentes.
Ou sommeil REM (rapid eyes movment)
Ou sommeil actif (nouveau né)
90% des rêves sont dans cette période. Il n’y a aucune activité musculaire (à part yeux et extremités).
C’est un sommeil qui reste léger.
EEG + EMG + EOG
Etats de vigilance : EEG
Veille :
Ondes gamma : freq > 30 Hz amp : 5-10 µV
Yeux fermés :
Ondes α : freq 8-12 Hz amp : 10-20 µV
Sommeil lent :
Phase 1 :
Ondes teta : freq 3-7 Hz amp : 10µV
Phase 2 :
Fuseaux de sommeil (bouffées d’ondes rapides à 16Hz) ½ sec :
 Fre 12-14 Hz. Amp env 20 µV
Complexe K : freq < Hz amp 50-80µV
Ondes sigma : freq 0.1 -3Hz amp > 75µV
Phase 3
20 < Ondes sigma < 50% du signal  grosse phase de sommeil difficile à réveiller
Phase 4
Ondes sigma > 50% du signal  impossible de se réveiller !
Sommeil paradoxal : ondes alpha et teta
Myogramme silencieux sauf respiration yeux osselets.
Mouvements rapide des yeux (R.E.M)
Cerveau est actif

NUIT DE SOMMEIL TYPE
Environ 4 cycles de sommeil paradoxal.
C’est lors du premier cycle de sommeil lent qu’on passe en phase 4 (après ½ heures).
Le premier cycle de sommeil lent dure environ 2h. ceux qui suivent durent moins longtemps et sont
moins profonds. Les cycles de sommeil paradoxal deviennent de plus en plus longs. C’est donc en fin
de nuit qu’on a les rêves.
Lorsqu’on fait un travail intellectuel qui demande un apprentissage, il faut dormir plus longtemps et
tout au long de la nuit car les phases de sommeil paradoxal sont essentielles à cette apprentissage.
SOMMEIL CHEZ LE NOUVEAU NE
Il a un sommeil dit
polyphasique

SOMMEIL AU COURS DE LA VIE

Plus on est vieux, moins on dort, moins on a de sommeil paradoxal et moins on rêve.
A 20 ans, on a deux fois
moins de temps de
sommeil paradoxal que le
nouveau né. Ce qui va
rester le plus est le stade
2 de sommeil lent.
COMPARAISON AVEC LES AUTRES ANIMAUX
Il n’y a pas de sommeil paradoxal chez les dauphins, les crocodiles. (tout du moins on n’en n’a pas vu)
Les oiseaux, mammifères placentaires ont du sommeil paradoxal.
Si on ne dort pas, on meurt.
Il y a des animaux qui, s’ils dorment, risquent de mourir mais s’ils ne dorment pas, ils meurent.
Exemple du dauphin : il doit remonter à la surface donc être réveillé pour respirer