L`eau, indispensable

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Sciences
E
Eau
L’eau est indispensable
Minéral (ici) : élément
chimique comme
le calcium, le magnésium,
le fer…
Microbe : petit organisme
vivant qui provoque des
maladies.
À RETENIR
1
2
4
3
Composition en eau des aliments
Légumes frais,
œufs, fruits
Viandes
et poissons
Fromages
Pain
Céréales, chocolat,
légumes secs
80 %
65 %
35 à
50 %
30 %
10 à
15 %
Les aliments
Les aliments nous apportent
de l’eau chaque jour.
Le sport
Quand on fait du sport,
on perd de l’eau :
le corps chauffe et il
fabrique de la sueur
qui, en s’évaporant, fait
baisser la température.
Un sportif peut ainsi
perdre 2,5 litres d’eau
en 1 heure. Il faut
donc boire lorsqu’on
s’active, surtout s’il
fait chaud, et avant
d’avoir soif.
L’hygiène
L’eau est
indispensable
à la propreté du corps.
Se laver chaque jour
permet d’enlever
la transpiration
et les impuretés.
Pour se débarrasser
des microbes qui
s’accumulent sur notre
peau, il faut se laver les
mains avant les repas
et après être allé aux
toilettes. Et ne pas
oublier de se brosser
les dents !
La vessie
Composition en eau du corps
60 %
80 %
Os
Muscles
Corps entier
Cerveau
75 %
30 %
Boire, c’est vital
Pour être en bonne santé,
il faut consommer
2,5 litres d’eau par jour :
entre 1 litre et 1,5 litre
en buvant (de 6 à 9 verres
d’eau par jour), mais
aussi 1 litre en mangeant.
Boire apporte aussi
au corps de nombreux
minéraux indispensables
pour la santé.
Les reins
Au bas de notre dos, les
reins permettent de trier
ce qui est utile ou pas
dans le sang. Ce qui
n’est pas utile part dans
la vessie avec tous les
déchets : c’est l’urine.
L'eau est indispensable au corps
humain.
Pour être en bonne santé, il faut
consommer 2,5 litres d'eau par jour.
Boire apporte les minéraux dont
le corps a besoin.
Les aliments contiennent de l'eau.
Dans un fruit, par exemple, il y en a
80 %.
L'eau est aussi indispensable pour
se laver. Elle permet d'enlever
la transpiration et les microbes.
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