Polar CS600X

Polar CS600X
Manuel d'utilisation

Table des matières
1. INTRODUCTION............................................................................................................ 5
2. COMPOSANTS DU CARDIO-COMPTEUR................................................................................ 5
Accessoires optionnels............................................................................................... 5
3. DÉMARRAGE RAPIDE ..................................................................................................... 6
Déterminer la circonférence de la roue .............................................................................. 6
Réglages de base......................................................................................................... 7
Agencement des menus ................................................................................................. 8
Installation du support vélo Polar ..................................................................................... 8
Fixation du cardio-compteur Cycle au support vélo........................................................... 9
4. PRÉPARER VOTRE SÉANCE.............................................................................................. 9
Programmer votre entraînement........................................................................................ 9
Types d'exercices...................................................................................................... 9
Créer de nouveaux exercices depuis votre cardio-compteur Cycle....................................... 10
Créer de nouveaux exercices avec le logiciel Polar ProTrainer 5 ........................................ 11
Porter l'émetteur.........................................................................................................11
5. ENTRAÎNEMENT..........................................................................................................12
Démarrer votre séance..................................................................................................12
Données qui s'affichent à l'écran.....................................................................................13
Affichage Graphes................................................................................................... 14
Personnaliser les affichages du cardio-compteur Cycle..........................................................15
Symboles affichés à l'écran ...........................................................................................15
Fonctionnement des boutons ..........................................................................................19
Prendre un temps intermédiaire................................................................................. 19
Activer une SportZone.............................................................................................. 19
Agrandir une ligne d’affichage afin de faire ressortir une donnée ...................................... 19
Eclairer l'affichage (mode Nuit activé)......................................................................... 19
Consulter le menu Réglages ...................................................................................... 20
Mettre l'exercice en pause ........................................................................................ 20
Déterminer votre OwnZone.............................................................................................20
Arrêter l'enregistrement d'un exercice...............................................................................21
6. APRÈS L'ENTRAÎNEMENT...............................................................................................21
Analyser les résultats des séances d'entraînement................................................................22
Fichiers Exe........................................................................................................... 22
Résumé hebdomadaire ............................................................................................ 29
Cumuls................................................................................................................. 30
Supprimer des fichiers ............................................................................................ 30
7. RÉGLAGES.................................................................................................................30
Réglages des exercices ................................................................................................30
Réglages des Fonctions ................................................................................................30
GPS* ................................................................................................................... 31
Altitude ................................................................................................................ 31
Fréquence d'enregistrement ...................................................................................... 31
Données RR ......................................................................................................... 33
Enregistrement automatique de temps intermédiaires (AutoLap) ....................................... 34
Format FC ............................................................................................................ 34
SportZones ........................................................................................................... 34
Réglages Cycle ..........................................................................................................34
Circonférence de la roue .......................................................................................... 34
Vitesse : Activé / Désactivé ....................................................................................... 34
Heure d'arrivée ...................................................................................................... 35
Dém. Auto (Démarrage automatique) : Activé / Désactivé ................................................ 35
Puissance* : Activé / Désactivé.................................................................................. 35
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Cadence* : Activé / Désactivé.................................................................................... 35
Réglages de personne ..................................................................................................36
Fréquence cardiaque : FCmax, FCassis........................................................................ 36
Capacité maximale de consommation d'oxygène : VO2max............................................... 36
Réglages généraux......................................................................................................37
Bips .................................................................................................................... 37
Volume................................................................................................................. 37
Alarm. ZC (Alarme de zone cible) ............................................................................... 37
Verrouiller ............................................................................................................ 37
Unités .................................................................................................................. 37
Langue ................................................................................................................ 37
Eco. énergie ......................................................................................................... 37
Réglages de la montre .................................................................................................38
Rappels ............................................................................................................... 38
Evénement............................................................................................................ 38
Alarme ................................................................................................................ 38
Heure................................................................................................................... 39
Fuseau horaire ....................................................................................................... 39
Date .................................................................................................................... 39
Raccourci pour les réglages (Menu rapide) ........................................................................39
8. PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT.......................................................................................39
Voir le programme.......................................................................................................39
Réaliser une séance programmée ....................................................................................41
Commencer votre activité physique ............................................................................ 41
Exercice comportant des phases ................................................................................ 41
Données disponibles pendant l'exercice....................................................................... 41
Fonctions disponibles pendant l'exercice ..................................................................... 42
Menu Temps intermédiaire (Lap) ............................................................................... 42
9. TESTS......................................................................................................................42
Polar Fitness Test™.....................................................................................................42
Avant le Test ......................................................................................................... 43
Réaliser le Test ...................................................................................................... 43
Après le Test ......................................................................................................... 44
Polar OwnOptimizer™ ..................................................................................................45
Avant le Test.......................................................................................................... 46
Réaliser le Test ...................................................................................................... 46
Après le Test ......................................................................................................... 46
Graphe OwnOptimizer ............................................................................................. 48
Supprimer une valeur OwnOptimizer ........................................................................... 48
Réinitialiser le Graphe ............................................................................................ 48
Analyser des résultats OwnIndex avec le logiciel Polar ProTrainer 5 .................................. 48
10.UTILISER UN NOUVEL ÉMETTEUR.....................................................................................49
Utiliser un nouvel émetteur............................................................................................49
Détection d'un nouvel émetteur ................................................................................. 49
11.UTILISER UN NOUVEL ACCESSOIRE...................................................................................49
Utiliser un nouvel accessoire .........................................................................................49
Détection d'un nouveau capteur de vitesse ................................................................... 49
Détection d'un nouveau capteur de cadence*................................................................ 49
Détection d'un nouveau capteur de puissance* ............................................................. 50
Détection d'un nouveau capteur GPS G3 * ................................................................... 50
12.INFORMATIONS SUPPLÉMENTAIRES..................................................................................50
SportZones Polar .......................................................................................................50
S'entraîner avec la fonction OwnZone. ..............................................................................52
Fréquence cardiaque maximale.......................................................................................53
Valeur de fréquence cardiaque en position assise (FCassis) ....................................................54
Fréquence cardiaque de réserve .....................................................................................54
Variabilité de la fréquence cardiaque ...............................................................................54
Enregistrement R-R .....................................................................................................55
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13.INFORMATIONS SERVICE APRÈS-VENTE .............................................................................55
Entretien et réparations ................................................................................................55
Entretenir votre produit............................................................................................ 55
Service Après-Vente ................................................................................................ 56
Remplacement des piles .......................................................................................... 56
Remplacer la pile du cardio-compteur Cycle ................................................................. 56
Précautions d'emploi ...................................................................................................57
Interférences au cours de l’exercice ........................................................................... 57
Réduction des risques liés à la pratique d’une activité physique ....................................... 57
Caractéristiques techniques...........................................................................................58
Questions fréquentes....................................................................................................59
Garantie Internationale Polar..........................................................................................61
Décharge de responsabilité............................................................................................62
INDEX......................................................................................................................63
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1. INTRODUCTION
Félicitations ! Vous venez d'acquérir le système d'entraînement le plus complet, conçu pour répondre à
vos besoins les plus spécifiques. Ce manuel d'utilisation comporte des instructions complètes, pour
vous permettre d'utiliser au mieux toutes les fonctions de votre cardio-compteur Cycle.
2. COMPOSANTS DU CARDIO-COMPTEUR
1. Cardio-compteur Cycle Polar CS600X : affiche et enregistre les données de votre séance pendant
votre exercice vélo.
2. Emetteur codé Polar WearLink®W.I.N.D. : constitué d'un émetteur détachable et d'une ceinture
élastique, il transmet le signal de votre fréquence cardiaque au cardio-compteur Cycle.
3. CD-ROM : le CD contient le logiciel Polar ProTrainer 5™ ainsi qu'un manuel d'utilisation complet
pour vous permettre d'utiliser au mieux toutes les fonctions de votre cardio-compteur Cycle.
4. Support vélo Polar™ : fixez le support sur votre vélo et attachez le cardio-compteur Cycle à
celui-ci.
5. Capteur de vitesse W.I.N.D. Polar : permet de mesurer sans fil la vitesse et la distance à vélo.
Accessoires optionnels
6. Capteur de cadence W.I.N.D. : mesure sans fil la cadence de pédalage en révolutions par minute
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