Estime de soi, confiance en soi, amour de soi,L`estime de soi : un

Estime de soi, confiance en
soi, amour de soi
La construction de l’identité repose sur des bases qui se
bonifient ou se dégradent au fil du temps : l’estime de soi,
l’amour de soi et la confiance en soi, chacune de ces notions
étant bien distincte de l’autre. Toutes les trois restent
néanmoins complémentaires et essentielles pour se constituer
une bonne image de soi et contrer ainsi la timidité.
Deux parties composent cet ouvrage : la première vous permet
de faire le diagnostic de l’image que vous avez de vous, la
seconde procure différents conseils et solutions en fonction
de vos ré
sultats. Ainsi, grâce à ces nombreuses pistes, vous pourrez
retrouver la vraie valeur de vous-même, vous réconcilier avec
votre image pour arriver à vivre dans l’amour plutôt que dans
la peur !
Présentation de notre ami et auteur
:

Patrice Ras est auteur, conférencier et formateur en
développement personnel et professionnel depuis 1995.
Il intervient auprès d’entreprises (notamment dans le secteur
médico-social), d’écoles supérieures et d’associations. Il a
exercé auparavant en tant que Professeur de français (en
France et en Grèce), Consultant en recrutement et
Directeur d’une école de commerce. Enfin, il est l’auteur de
plus de 32 livres, publiés chez Jouvence, Studyrama et
Dangles. Sa spécialité : les problèmes personnels et
interpersonnels (émotions négatives, conflit, manipulation…).
L'estime de soi : un cercle
vertueux ou vicieux
Je ne vous la présente plus… Valérie Madej, experte en EFT,
nous a encore écrit un très bel article sur son blog quanta-
la-vie !
Son thème : l’estime de soi. Un thème que nous développons
assez sur SabrinaTCA92.Com…
L’estime de soi : définition
Si il y a bien quelque chose de difficile à définir, c’est
bien l’estime de soi tant il y a de possibilités. Comme pour

toutes choses, la meilleure définition est toujours la plus
simple . Ici, cela pourrait se résumer en 2 questions :
« Comment vous voyez vous ? » et« Ce que vous voyez vous
plait il ? »
Dans le même temps, il va vous falloir envisager 3 éléments
pour vous juger :
« Est-ce que vous aimez la personne que vous êtes
? » (votre valeur absolue)
« Est-ce que vous vous sentez apte à réussir par vous-même
? » (votre valeur relative)
« Est-ce que vous êtes capable de vous projeter vers le
futur ? » (votre valeur potentielle)
Votre « valeur absolue » : en
prendre conscience
Prendre conscience de votre valeur absolue c’est vous donner
le droit d’exister : Aimez vous la personne que vous êtes
? Cela signifie vous aimer avec vos défauts et vos
qualités, vos forces et vos faiblesses, et aussi vous donner
le droit d’être aimé en retour. C’est cet amour sans condition
que vous devez vous porter.
Rappelez vous : « les gens ne vous estiment jamais plus que
vous ne vous estimez vous même » (Gilbert Choquette)
Malheureusement, cet amour lucide et inconditionnel envers
vous-même est loin d’être inné mais s’acquiert dès l’enfance
grâce à l’amour lui-aussi inconditionnel de vos parents et/ou
de vos proches, en vous délivrant le message « je t’aimerai
quoi que tu fasses ».

Votre « valeur relative » : une
question de confiance
« Est-ce que vous vous sentez apte à réussir par vous-même
? »
De la réponse à cette question dépend votre
confiance en vous-même.
Elle s’appuie essentiellement sur la conscience de
vos compétences acquises tout au long de votre vie scolaire et
de vos apprentissages professionnels, ainsi que par vos
diverses expériences.
L’estime de soi ne saurait se limiter à l’amour de soi, mais
est aussi le sentiment d’être compétent, doué, apte à
réussir dans les domaines que vous jugez importants.
Elle est donc la résultante de l’amour que vous vous
portez ajouté au sentiment « d’efficacité personnelle ». Ce
sentiment va vous permettre d’agir, en prenant
des décisions importantes, ou en faisant face à l’imprévu, ou
encore à réagir sûrement et au bon moment.
La procrastination ou ne pas oser dire non même quand vous en
avez le droit, sont des signes d’un éventuel manque de
confiance en vos capacités.
Cette confiance elle aussi se construit tout au long de sa vie
et est d’ailleurs fluctuante, d’où le nom de « valeur
relative », et se fortifie au fur et à mesure
des difficultés surmontées.
« plus on rencontre de difficultés dans la vie, plus on a en

soi de fierté et de contentement de soi-même » Tristan
Bernard
Votre « valeur potentielle » : y
croire pour avancer
« Est-ce que vous êtes capable de vous projeter dans le futur
? »
Croire votre valeur potentielle c’est croire en vos facultés
d’amélioration, c’est se projeter dans le futur tout en se
donnant les moyens d’atteindre vos objectifs.
Cette valeur est souvent liée à ce que les autres ont vu ou
voient en vous, à ce qu’ils projettent en vous, comme par
exemple des parents qui déposent en leur enfant leurs propres
ambitions en lui souhaitant un avenir « supérieur » au leur.
Christophe André, psychiatre et François
Lelord, psychothérapeute, appellent cette prise de conscience,
la « vision de soi ». Si cette vision vous pousse à toujours
vous dépasser, elle peut être un moteur indéniable. Par
contre, si vous ne vous sentez pas capable d’assumer, elle
peut devenir écrasante.
L’influence de votre entourage est essentielle : si il ne
croit pas en vos capacités, vous aurez des difficultés à y
croire vous-même.
Vos critères d’évaluation
personnels : bien plus qu’un
jugement global