Et si le bonheur vous tombait dessus ? Daniel Todd Gilbert

Et si le bonheur vous tombait
dessus ?
Daniel Todd Gilbert
Texte pages 186-196
Dans ce chapitre :
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Lors d'une situation désagréable => système
immunitaire psychologique modifie ou met en
avant les points positifs pour atténuer notre
sentiment désagréable
Ceux qui s’imaginent dans une situation
désagréable vont la percevoir douloureuse ( =>
c'est la perspective )
Et ceux qui vivent cette situation vont
( inconsciemment ) chercher une vision moins
terrible de la situation et donc , la percevront un
peu mieux ! (=> c'est la rétrospective )
Petits déclencheurs
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Petite menace + efficace que grande menace
Exemples :
Plus efficace
Moins efficace
Pourquoi ?
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Terrorisme basé sur l'idée que : « La meilleure
attaque est celle qui arrive à ne pas déclencher
la meilleure défense ».
Une attaque d'avions missiles déclencherait la
plus grande défense MAIS un groupe de 3-4
hommes pourrait se faufiler sous le radar du
système de défense.
Menaces en dessous du seuil critique =>
potentiel destructeur inversement proportionnel
à leur taille .
Le déclencheur de l'intensité
Principe de fonctionnement du système de
défense psychologique
But : offrir une vision positive des choses.
Dans quelles circonstance?
● Seulement les cas « graves».
Le paradoxe de ce système
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Exemple d'une expérience
- Groupe à rite sévère VS Groupe à rite non sévère.
Réaction des Victimes VS Réaction des Témoins
Types de raisonnement
Le raisonnement critique : consiste à contester une
opinion adverse
● Le raisonnement concessif : consiste à admettre en
partie des arguments de l'adverse et à leur opposer
d’autres arguments.
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Résultats des expériences
Groupe à rite sévère
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Victime
Grande souffrance
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Grande souffrance
Grande satisfaction
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Relativisation
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Témoin
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Souffrance plus faible
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Exagération
Groupe à rite non
sévère
Petite souffrance
Petite satisfaction
Le déclencheur de l'inévitable
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Pourquoi pardonne-t'on à ses frères et soeurs ce
qu'on ne tolérerait jamais d'un ami ?
Pourquoi n'est-on pas troublé quand un président
commet un acte qui nous aurait fait voter contre
lui avant l'élection ?
==> 2 possibilités : soit c'est la 1ère impression
qui a de l'importance soit on trouve un aspect
positif dans les choses dont on peut se
débarasser
Expérience mauvaise
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Réaction 1 : on en cherche une autre
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Réaction 2 : on change notre façon de penser
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==> S'accomoder de notre sort tant qu'il n'est
pas inévitable , indéniable et irrévocablement
nôtre
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Circonstances inévitables => réponse du
système immunitaire psychologique
Expérience 1 : cours de photo
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Groupe de l'inévitable
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Groupe de l'évitable
=> Enquête sur l'appréciation de leurs photos
Résultat : groupe de l'évitable aime moins ses
photos que groupe de l'inévitable
Expérience 2 : prévoir à l'avance si ils vont
apprécier leurs photos selon si ils peuvent
changer ou non leurs clichés
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Résultat : aucune incidence sur leur
satisfaction
=> Les défenses psychologiques aux
circonstances inévitables ne peuvent pas
être prévues.
Inaptitude à le prévoir = erreurs
Expérience 3 : on demande à un nouveau
groupe d'étudiants si ils préfèrent pouvoir
changer leur photo développée ou non.
Résultat : La majorité répond oui
=> préférence d'avoir + de liberté que – de
liberté
Inconvénients et points positifs à
payer un supplément pour changer
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Exemple :étroit coupé rouge ( voiture )
+ : - Garder toutes les options ouvertes
- Test
- : - Regard sur les défauts à la place d'apprécier
les qualités ( de qqchose )
- Regard + critique
≠qqn qui est engagé
=> Il est facile de prévoir ce que la liberté va nous
apporter mais on ne voit pas les joies qu'elle peut
nous saboter
Trouver des explications
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Capacité d'associer des expériences aux
conditions qui les ont accompagnées.
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Meilleures ou pires expériences associées à ce
qui les a causé → les rechercher ou les éviter à
l'avenir.
Ex : Drosophiles : chaussure de sport puante + choc
électrique = fuite des baskets puantes
Mais seulement baskets, pas les autres types.
══►Association nécessaire mais pas
suffisante.
Trouver des explications
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En plus de l'association, il faut expliquer
comment et pourquoi.
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Exemple : Tour sur grande roue => nausée
● -Explication : défaut d'équilibre, on évitera
les grandes roues à l'avenir. (Drosophile le
ferait aussi)
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Mais en plus :
on évitera des éléments non associés et
– on n'évitera pas des choses associées a
l'expérience (ici désagréable)
–
Trouver des explications
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=> Explication : identification des causes de
notre expérience
Les explications modifient les expériences vécues.
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Expérience désagréable : trouver explication
réconfortante
–
Expérience agréable : maximise ou atténue le
plaisir ?
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Expérience : étudiants
Trouver des explications
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Expérience : étudiants → communiquer en ligne
avec d'autres étudiants (simulation)
Choisir la personne préférée : tous ont choisi le « vrai »
étudiant.
Groupe 1
Groupe 2
Informé : sait qui a envoyé
Non informé: messages inconnus
=> explication faite
=> pas d'explication, questions
contents : +
contents : ++
Explications = impact sur événements agréables
(aussi désagréables), le bonheur est plus long
sans explications.
Les événements inexpliqués ont un impact émotionnel
amplifié parce que
1) ils sont rares et inexpliqués
→ les explications réduisent le caractère exceptionnel
des évènements
→ si on sait pourquoi et comment un évènement s’est
produit, on sait pourquoi et comment il peut se reproduire
→ impossible= si ça se produit, on ne pourrait pas
l’expliquer
Evénement inexpliqué = rare = impact émotionnel plus fort
2) on y repense
→ on essaie de trouver une explication → on n’en
trouve pas
→ on y repense
→ un fois expliqué l’évènement est rangé dans la
mémoire
→ on y pense plus
Énigme, mystère → reste dans la tête
L’explication a juste besoin d’avoir l’air vraisemblable!
Expérience des cartes « La société du sourire »
Groupe 1: - Avec juste les indications « société du
sourire » dédiée « à des actes de gentillesse »
Groupe 2:
- Pareil mais avec « Qui sommes nous? » et
« Que faisons nous? »
Résultat:
Groupe 1 plus heureux que le groupe 2
L’incertitude préserve et prolonge le bonheur, mais on ne
l’aime pas!
On a demandé à des étudiants quelle carte ils
préféreraient et 75% ont choisi celle avec l’explication
qui n’explique rien.
Ils ont préféré la clarté au mystère, même si en réalité
cela réduit leur bonheur!
A venir
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Beaucoup de choses se passent dans notre
cerveau , à l'insu de notre conscience.
Ainsi, n'ayant pas conscience d'avoir produit
une vision positive d'une expérience présente,
nous ignorons que nous recommencerons.
Cette ignorance nous fait surestimer l'intensité
et la durée de notre désarroi face à l'adversité*
future
*adversité =sort contraire , malheur.
Nous fabriquons plus souvent une vision positive et
crédible:
- d'une action que d'une inaction
- d'une expérience douloureuse que d'une
simple contrariété
- d'un désagrément inévitable que d'un
désagrément évitable
POURTANT , nous préférons rarement l'action à
l'inaction , la douleur à la contrariété et l'engagement à la
liberté.
Procédés de fabrication des visions
positives :
1) Grande attention aux informations favorables
2) Entourés de personnes qui nous offrent ces
informations favorables
Ces dispositions nous aident à expliquer les
expériences négatives d'une manière qui nous
disculpe et nous fait nous sentir mieux .
Mais à cause de ce désir explicatif , souvent,
nous gâchons nos expériences les plus
agréables en les comprenant
FIN