Petit Journal Décembre 2013

Trimestriel n°58 12/13
Edit. resp. : Renard Martine
Le Magazine des patients et soignants de la Maison Médicale La Brèche
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BELGIQUE-BELGIE
P.P.
6200 CHATELET 1
P 501207
Place Wilson, 126
6200 Châtelineau
: 071/ 39.79.65.
: 071/ 39.79.97.
: [e-mail]
Si vous désirez participer nous vous demandons de bien vouloir
vous inscrire soit à l’accueil de la maison médicale, soit au 071/39.79.65.
en précisant le nombre d’enfants qui vous accompagneront.
Le nombre de places étant limité, nous serons dans l’obligation
de refuser les inscriptions une fois que les ateliers seront complets.
Comme chaque année, nous recevrons SAINT
Comme chaque année, nous recevrons SAINTComme chaque année, nous recevrons SAINT
Comme chaque année, nous recevrons SAINT-
--
-NICOLAS.
NICOLAS. NICOLAS.
NICOLAS.
Sa venue est l’occasion d’une séance d’éducation à la santé
Sa venue est l’occasion d’une séance d’éducation à la santé Sa venue est l’occasion d’une séance d’éducation à la santé
Sa venue est l’occasion d’une séance d’éducation à la santé
pour les touts petits.
pour les touts petits. pour les touts petits.
pour les touts petits.
Durant l’après-midi, les enfants pourront participer à des ateliers
éducatifs autour du jeu et, comme les autres années, ils pourront
aussi être pris en photo avec le saint patron des écoliers
(0,50€ la photo).
Infos pratiques :
Organisateurs : la Maison médicale La Brèche et le groupe
Pas à Pas.
Age des enfants : uniquement les enfants de 0 à 10 ans.
Date : le mercredi 4 décembre 2013.
Heure : de 13h30 à 16h30.
Lieu : local de Bébé Papote
(12, place de Brouckère 6200 Châtelineau)

1. Qui est concerné ?
Le froid peut affecter tout le monde jusqu’à un certain point.
Le risque est plus marqué chez :
- Les personnes âgées
- Les nouveau-nés et les nourrissons
- Les personnes souffrant de certaines maladies : insuffisance cardiaque, angine de poi-
trine, antécédents d’infarctus, insuffisance respiratoire, asthme, diabète, troubles
neurologiques.
- Les travailleurs extérieurs
- Enfin, les personnes à mobilité réduite, les personnes en situation de grande précarité, les
personnes non conscientes du danger.
2. Quelles sont les conséquences sur notre corps ?
Le froid peut causer différents troubles de
la santé. Par exemple, des gelures ou des
engelures. Il peut aussi causer l’hypother-
mie, qui peut même être mortelle.
Le froid peut aussi aggraver l’état d’une
personne atteinte d’une maladie chro-
nique, surtout si ce problème touche le
coeur, les vaisseaux ou les poumons.
Notre corps réagit pour lutter contre le froid :
- les vaisseaux vascularisant les extrémités (pieds et mains) se resserrent. Aussi, le sang
circule surtout en profondeur du corps afin de protéger les organes vitaux (coeur, cer-
veau, intestins…). Cela est responsable d’un épaississement du sang , d’une augmenta-
tion de la tension artérielle ( dangereux pour les patients atteints de maladies cardio-
vasculaires), d’une modification de la couleur de la peau et de douleurs au niveau des
extrémités pouvant évoluer vers des engelures, voir l’amputation.
- les muscles se tendent (raideur, redressement des poils, tremblements, grelottements).
- toutes les activités habituelles du corps s’accélèrent (augmentation des dépenses éner-
gétiques, augmentation de la fréquence cardiaque…).

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3. Comment prévenir ces risques ?
• Limitez au maximum les activités extérieures lorsqu’il fait froid si vous faites par-
tie des personnes à risque.
• Evitez de sortir en période de très grand froid. Si cela n’est pas possible : faites-
vous accompagner (ne sortez pas seul).
• Maintenez un certain niveau d’exercice régulier tel la marche, sans pour autant
faire des efforts importants.
• Remettez, si possible, tout voyage prolongé en voiture s’il n’est pas indispensable.

• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à votre famille ou à votre
voisinage, si vous êtes une personne âgée ou handicapée et si vous vivez
seule.
• Si vous connaissez une personne âgée et/ou isolée, pensez à prendre régulièrement
de ses nouvelles.
4. Que faire si le froid vous atteint ?
Toutes les mesures citées plus haut doivent être appliquées.
• Si vous êtes cardiaque :
 Pensez à adapter votre activité et notamment à évitez les efforts importants en
cas de grand froid.
 Limitez les efforts importants (ne pas courir, pelleter, déneiger, changer une
roue…). N’hésitez pas à demander de l’aide.
 Si vous envisagez un séjour en montagne, demandez à votre médecin traitant ou
à votre cardiologue : quelle est l’altitude maximale à laquelle vous pouvez séjour-
ner ? quels sont les efforts permis dans ce contexte (ski ?).
Conseils pratiques:
VEHICULE
Limitez vos déplacements en voiture.
Pour anticiper un éventuel blocage
munissez-vous :
• D’eau
• De nourriture
• De vêtements chauds
• De couvertures
• De votre traitement médicamenteux
• Du nécessaire pour votre bébé
(couverture, biberon, change, …)
Assurez-vous que la voiture est en bon
état de fonctionnement et pensez à faire
le plein avant le départ.
Conseils pratiques:
À la maison
• Maintenez la température ambiante à un
niveau convenable y compris la chambre à
coucher (minimum de 19 °C),
• Fermez les pièces inutilisées,
• Assurez-vous du bon fonctionnement des
appareils de chauffage et de leur entretien
auprès d’un professionnel avant de les utili-
ser. Ne surchauffez pas les poêles à bois ni
les chauffages d’appoint à cause des risques
d’incendie et d’intoxication au monoxyde de
carbone. Les chauffages d’appoint fonction-
nant avec des combustibles (ex : kérosène,
butane…) ou de camping sont à proscrire
pour les mêmes raisons.
• Les groupes électrogènes doivent impérati-
vement être placés à l’extérieur de l’habita-
tion et jamais en milieu clos (cave, garage….),
IMPORTANT
Ne pas obstruer les bouches d’aération.

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• Si vous avez un nourrisson ou un nouveau né :
Sauf nécessité impérative, évitez de sortir votre nourrisson en période de
grand froid.
En cas de sortie obligatoire, en période de froid :
 couvrez votre bébé, particulièrement la tête (bonnet) et les extrémités (mains,
oreilles, pieds),
 évitez de placer votre nourrisson dans un porte-bébé, type sac à dos, susceptible de
comprimer ses membres inférieurs et de favoriser des gelures,
 transportez votre enfant de manière à ce qu’il soit libre de ses mouvements dans
les bras, un landau ou une poussette afin qu’il puisse bouger régulièrement pour se
réchauffer,
 multipliez les épaisseurs plutôt que d’utiliser un seul vêtement très épais,
 pensez à donner à boire régulièrement à votre enfant.
En cas de transport en voiture par période de grand froid, il faut prévoir le risque d’être
bloqué par les intempéries avec son bébé :
 prévoyez vêtements chauds, couvertures et changes pour votre enfant,
 sauf en cas d’allaitement au sein exclusif, munissez-vous de boissons chaudes en
quantités suffisantes (biberons dans une protection isotherme) et d’au moins un
repas s’il a une alimentation diversifiée.
• Si votre enfant est asthmatique :
En cas de froid, les exercices sportifs prolongés à l’extérieur doivent
être évités, particulièrement en cas d’asthme instable, d’asthme d’effort ou
déclenché par le froid.
Veillez à ce que votre enfant ait toujours sur lui son traitement à prendre en cas
de crise (broncho-dilatateur inhalé).
Si votre enfant est en collectivité (école, classe de neige, colonie de vacances,
centre aéré, …) : demandez à votre médecin traitant de faire des recommandations écrites
concernant la pratique du sport et les modalités de prise en charge en cas de crise. Vous
les transmettrez aux enseignants ou aux éducateurs.
• Si vous êtes âgé
En cas de risque de grand froid prolongé ou de neige :
 restez chez vous le plus possible et pensez à faire ou faire faire vos courses ( ali-
ments et médicaments) pour une longue période ou sollicitez de l’aide auprès de
votre entourage ou d’une aide à domicile,-
 donnez régulièrement de vos nouvelles à quelqu’un de votre entourage,