NL 98 - La Macrobiotique

Avril 2013
NEWSLETTER 98
LE SYNDROME DE DIOGÈNE
par Florence Wenker
Expédié par www.lamacrobiotique.com
Le syndrome de Diogène
Le syndrome de Diogène est un trouble du comportement conduisant à des conditions de vie
vie insalubres.
(Wikipédia)
Le nom « syndrome de Diogène » adopté en 1975 fait référence à Diogène, également
nommé Diogène le cynique. Il est né à Sinope en 413 ans av. J.-C. et est décédé en 324 av.
av. J.-C. à Corinthe. Ce philosophe grec aurait vécu sale et seul dans un tonneau, comme un
ascète, sans aucun objet personnel. La légende dit même qu'il se serait débarrassé de son
écuelle. Enfin et surtout, ce qui caractérise Diogène est son regard critique sur la société.
Le syndrome qui porte son nom n'a de commun avec Diogène que le manque d'hygiène
encore que cette manifestation ne soit pas forcement présente. On l’appelle également
syndrome d'encombrement par des déchets ou manie de l'amassage ou entassement
obsessionnel compulsif ou encore comportement d'épargne chronique, et aussi manie
pathologique de la collection.
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Il s'agit d'une incapacité à se séparer d'objets ou de vêtements inutiles. Nous faisons
face au symptôme du «au cas où». «Je le garde «au cas où». Dans la plupart des cas,
«au cas où» n'arrive jamais» et les objets continuent à nous encombrer.
Les problèmes débutent par l'accumulation d'objets hétéroclites (en jargon psychique
syllogomanie).En effet, le «diogène» se complait à stocker, entasser, collectionner,
accumuler :
•
des vieilles revues, des courriers, des publicités : "je n'ai pas encore tout lu", "il faut
que je classe", "je veux découper les recettes", "je dois faire les mots croisés"
•
des objets cassés, inutiles, hors d'usage : "il faut que je les répare"...
•
des vêtements usés, démodés, dépareillés : "je vais les raccommoder","ça peut
faire des chiffons","je vais les reprendre à la taille", "je vais le rapiécer", "je cherche
un haut pour aller avec"...
•
de la nourriture... "c'était une promotion", "je vais en faire des compotes", "la date
limite est dépassée, mais ils sont encore bons", "y'a seulement un côté abîmé"...
D'une manière générale, les femmes accumulent les vêtements et autres textiles,
chaussures, cosmétiques, journaux et revues.
Les hommes amassent
des appareils techniques et leurs composantes
correspondantes, du matériel de construction et d’emballage, des téléphones portables,
des clés qui ont perdu leur serrure, des stylos qui n'écrivent plus. Dans certains cas,
une vague pensée est associée au fait que ces objets pourraient être remis en marche.
Le «diogène» défend son trésor contre toute proposition de rangement, sous des
prétextes divers : "ça peut servir", "je vais m'y mettre", "c'est pour le tri sélectif", "je m'en
sors très bien tout seul", "je n'ai besoin de personne", "c'est mes affaires"... Il peut aller
jusqu'à consommer des produits périmés pour ne pas gâcher.
Le rangement devient vite impossible et le ménage aussi.
A ce stade, des problèmes d'hygiène se cumulent avec le problème de place :
- pullulement d'insectes (puces, blattes, mouches, papillons...) ou dans les cas extrêmes
de rongeurs (rats)...
- apparition de moisissures
- apparition d'odeurs nauséabondes
Le syndrome contribue finalement à l'isolement social. Le «diogène» se persuade qu’il
est incompris et rejeté, que ses choix sont judicieux et que c'est «les autres» qui ont
tort. Certains diogènes ne sortent plus de chez eux...
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Si votre intérieur ressemble à ça :
vous souffrez peut-être du syndrome de
Diogène...
Peut-être avez-vous observé dans votre entourage de tels cas qui, heureusement,
sont assez rares à leurs extrêmes. Mais nous sommes tous enclins à amasser et
remettons à plus tard le rangement et le nettoyage pourtant impératif.
***
On observe plusieurs stades intermédiaires entre l'état normal et l'état pathologique.
De nombreuses personnes sans troubles manifestes entassent dans leur garage,
leur cave ou leur grenier des objets en tout genre dont la raison pourrait supposer
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qu'ils ne seront plus jamais utilisés. Attention, ce syndrome de la collectionite
peut facilement dégénérer en syndrome de Diogène.
En général les personnes qui auraient une tendance à entasser hésitent
indéfiniment à prendre des décisions (est-ce que je vais vraiment le jeter ?), font
preuve d’un perfectionnisme inadéquat (je pourrais le réparer, le recoudre, rendre
ce vêtement plus joli) accompagnés d’irrésolution, de tergiversation doublées
d'un comportement d'évitement et de procrastination, le tout bien implanté sur
un lit d’avarice.
Diogène et avarice même cause : LA PEUR
L'angoisse du temps qui passe : fixation sur le passé, refus de l'évolution, refus
d'accepter son âge...
Le comportement d’amassement devient anormal quand il ne s’agit plus d’un
choix de vie, mais d’une réaction pathologique. Quand l’individu entasse de
manière compulsive et rencontre une réelle résistance à se débarrasser d’objets
encombrants qui empiètent sur son espace vital. L’individu souffre alors d’un
trouble du comportement appelé syllogomanie ou syndrome de l’écureuil.
L’accumulation compulsive est souvent l’expression d’une anxiété liée à la perte,
la séparation, la peur du temps. Pour l’entasseur pathologique, il est difficile de
lâcher prise. Il a une relation fusionnelle avec les objets du passé. C’est par leur
conservation qu’il gère le temps révolu, une tentative désespérée d’arrêter son
histoire de vie. . En s’accrochant à ces vieilles bricoles, ces vieux magazines, ces
tonnes de paperasserie, il cherche à retenir ces moments de vie qui filent
inéluctablement. Le syllogomane peine à se détacher du passé. Pour lui, jeter
signifie renoncer à une partie de son histoire
Cette obsession de tout garder témoigne aussi de son manque de confiance en
l’avenir. Elle révèle une peur de manquer. En conservant ces objets vieux,
encombrants et souvent inutiles, il adopte une stratégie de réassurance.
Ce trouble débute en général à l'âge adulte et arrivé à un âge avancé il est à peu
près impossible de s'en débarrasser. Nous avons tous connu les logements de
nos grand-parents encombrés de bibelots, de photographies de toutes sortes qui
attirent la poussière.
Pour ne pas en arriver là, prenons l'habitude de trier régulièrement dès notre plus
jeune âge.
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Pour l’entasseur non pathologique, il existe des solutions. Idéalement, ce serait de
modifier son comportement et ses habitudes pour apprendre à se libérer de tous
ces objets qui s’accumulent et qui finissent par envahir les pièces de la maison. La
prise de conscience ne suffit pas toujours.
Faire le tri, se débarrasser des objets encombrants s'avère plus souvent une
corvée qu'une partie de plaisir. Pour certains, jeter relève même d'une mission
impossible.
Dans une société soucieuse de préserver son environnement, le recyclage est
devenu une nécessité, certains cependant sont encore réfractaires et n’ont pas
encore adopté ce geste indispensable pour notre planète. En marge de ceux-là, il
y a les "rétentionnistes", soucieux de tout conserver, ils collectent, entassent,
accumulent, empilent toutes
choses du passé. Une manie
qui peut parfois devenir
obsédante.
À l’inverse des maniaques du
rangement, il y a ceux qui
peinent à trier, à ranger et se
laissent envahir par
l’entassement d’objets bien
souvent encombrants et
inutiles, par peur ou tout
simplement par paresse.
Heureusement, pour la
grande majorité des individus,
l’opération de tri ne s’effectue
pas dans une douleur
insoutenable. Un
déménagement, l’arrivée du
printemps, le départ d’un
enfant qui prend son envol et
bien d’autres situations
nouvelles nous motivent à vider nos placards, nos tiroirs, nos greniers et nous
séparer ainsi des choses du passé pour libérer l’espace et rendre notre intérieur
plus agréable à vivre.
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Parfois, la tâche se complique, quand une photo, une lettre, un vêtement, une bricole sont
chargés de souvenirs. On se retrouve confronté à un choix cornélien, garder ou jeter, que
faire ? Bien souvent, on s’allège, on décide de s’en défaire pour laisser place au présent et au
futur. Se détacher du passé ne semble pas une évidence pour tout le monde.
On observe plusieurs degrés de rétention : l’individu qui fait le choix de conserver sans que
cela nuise à son espace vital et à son entourage. Cette propension à collecter fait dans ce
cas partie intégrante de sa personnalité. À l’extrême, on observe le conservateur
obsessionnel qui souffre de ne pouvoir rien jeter. Pour lui, cette manie devient problématique.
Elle révèle un trouble du comportement voire une pathologie.
Encore une fois c'est LA PEUR qui motive ces comportements.
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Les causes
Ces divers troubles sont à mettre en relation avec la qualité de la nourriture absorbée. Trop
de fruits, d'alcool et drogue et dans une moindre mesure, une trop grande quantité d'aliments
crus par rapport aux aliments cuits, conduisent à une incapacité à mettre de l'ordre et à
rester passif devant un intérieur qui se détériore à mesure que les jours passent. Le désordre
créant lui-même de la confusion. Le cercle vicieux est enclenché.
La deuxième facette du syndrome de Diogène, à savoir l'accumulation d'objets inutiles. Nous
sommes là face à un phénomène yang provoqué d'une part par l'absorption d'une trop grande
quantité de nourriture (même macrobiotique de bonne qualité). On en a vu des personnes qui
entassent chez eux de grandes quantités de céréales et autres produits périssables qui
pourrissent dans la cave ou le garage. ! et d’autre part, par une nourriture trop yang.
D’une manière générale ce toc est donc liè à une alimentation désordonnée, à la fois trop yin
et trop yang, faisant une large place aux produits transformés, aux conserves aux aliments
surgelés ou génétiquement modifiés et également aux aliments pasteurisés (grande quantité
de produits laitiers).
Pour vous extraire de ces comportements compulsifs : mangez des aliments frais non
transformés : céréales, légumes, légumineuses, poisson et fruits.
MANGEZ PEU : en sortant de table, vous devez avoir faim. Cela vous détachera de la
nourriture et vous rendra la confiance en vous-même et en l'univers.
Il est vrai que l’accumulation de réserves alimentaires peut être reliè à des troubles
d’accumulation. Cependant, par les temps qui courent, je recommanderais d’avoir chez soi
des provisions de nourriture pour deux mois, à savoir.
•
céréales
•
légumineuses
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•
miso et tamari
•
algues
•
boîtes de poisson
•
quelques pots de confiture sans sucre si vous avez des enfants ou si vous 'etes
gourmand
•
'huile
•
vinaigre
•
purée d'oléagineux
•
Thés et café de céréales
Je vous laisse le soin de choisir les quantités selon le nombre de personnes impliquées, vos
habitudes et votre appétit.
Veillez à renouveler régulièrement ces provisions pour éviter toute dégradation
(pour plus de détails, voir «mes petites recettes» p. 164)
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LE GRAND NETTOYAGE DE PRINTEMPS
Si vous êtes sincères avec vous-même, peut-être avez-vous détecté chez vous quelques
tendances suspectes. Dans ce cas, je préconise c’est le moment de procéder à un grand
nettoyage, qui devrait prendre place de toute façon :
•
une fois par an, de préférence au printemps
•
après une maladie
•
après un décès
•
après une violente dispute
Alors, allons-y, munissez-vous de tout ce dont vous avez besoin : gants, produits de
nettoyage ( en général l'eau vinaigrée fait l'affaire), chiffon(préférez l'éponge et la serpillière à
l'essuie-tout et aux lingettes, qui coûtent jusqu'à 20 fois plus cher et génèrent jusqu'à 6 fois
plus de déchets que les produits traditionnels).
Avant le Grand Nettoyage, il faut procéder au tri qui pour certains est le plus dur. Il n’y a
qu’une seule règle :
TOUT CE QUI N'A PAS ETE UTILISE DEPUIS 1 OU 2 ANS DOIT D I S P A R A I T R E
Faire un choix, à savoir : je l’aime ou je m’en sépare.
Pour ceux qui se sentent d’attaque pour alléger leur intérieur, voici quelques conseils utiles :
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Se demander si l’objet en question est utile, en bon état et indispensable.
Si vous hésitez, vous pouvez mettre l’objet de côté, laisser le temps de la réflexion, s’il ne
crée pas de manque, il n’est plus essentiel. Attention, cette pratique peut être dangereuse. On
tombe vite dans ses travers.
Voici un aperçu de ce qu'il faut faire et quelques astuces :
Faites les poussières des meubles, lavez les vitres. Vous pouvez ensuite passer l'aspirateur
partout y compris sur le matelas des lits et au plafond, dans les coins où les fils de poussière
aiment vous narguer. Finissez par le nettoyage du sol.
Lavez rideaux, couettes.
Cuisine :
La veille, vaporisez le nettoyant dans le four de la cuisinière.
Faites le tri dans les ustensiles..
Nettoyez les tablettes du réfrigérateur en commençant par le haut .
N'oubliez pas le filtre de la hotte aspirante, le contour des prises électriques, les
commutateurs et les poignées.
Débarrassez les ampoules de leur poussière : celle-ci peut limiter jusqu'à 40% leur flux
lumineux.
Quelques pistes pour un intérieur impeccable :
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Cuisine :
Travaillez le plus possible à la main. Cela réduira l'accumulation d'objets inutiles et souvent
encombrants. Si vous optez pour des robots ménagers, choisissez des multifonctions.
Dégagez votre plan de travail au maximum en enlevant tout ce que vous n’utilisez pas au
moins une fois par jour.
Salle de bain :
Ne laissez pas traîner les gels douche, shampooing et autres produits autour de votre
baignoire ou dans votre douche. Prenez l'habitude de les sortir de votre placard avant chaque
toilette et de les y remettre dès votre sortie après les avoir bien essuyés. Réduisez vos
produits de beauté au minimum, ne gardez que ceux dont vous vous servez tous les jours ou
au moins une fois par semaine. Choisissez un ameublement simpliste, mais avec des
rangements fonctionnels et si possible des portes pour cacher un peu les objets que vous y
rangez.
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La chambre :
•Pas d’aquarium, pas de fontaine
•Pas de masse de vêtements sales ni de linge à
repasser
•Pas de désordre,
garde-robe !
ni apparent, ni au fond de la
•Pas de photo des enfants ni des beaux-parents,
seulement des photos du couple.
•Pas de télévision, d’ordinateur
•Si possible pas de téléphone.
•Pas d’étagère non fermée, elle amène le chaos
•Pas de miroir reflétant l’image du dormeur dans le lit
Des meubles coordonnés, réduits au minimum
nécessaire. Lit, table et lampe de chevet, placard pour les vêtements, c'est tout !
Si vous êtes deux : mettez toujours les objets par pairs dans votre chambre à coucher, pour
éviter toute frustration.
Faites de votre chambre un
endroit le plus neutre
possible pour pouvoir bien
vous vider la tête au moment
du coucher.
L’armoire est reflet de
la vie intérieure, réfléchissezy. Elle ne doit pas contenir
des vêtements sales, troués,
abîmés.
Adoptez cette règle : un
élément qui rentre doit être
précédé d'un élément qui
sort.
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L'entrée
L’entrée est «la bouche» de la maison, c'est là que la «digestion» commence. C’est aussi le
lieu d’accueil des invités.
Pas de chaussures qui traînent. Si possible laisser les chaussures à l’extérieur dans un
meuble.
Pas de vestes, manteaux, écharpes, etc. qui pendent à des crochets, mettez-les dans une
armoire
La porte doit s’ouvrir facilement
Living :
Ôtez le plus possible les babioles inutiles afin d'avoir un espace le plus aéré possible. Pour
les appareils HI-FI, réduisez-les au minimum, maintenant nombre d'entre eux sont
multifonctions. Et préférez les appareils sans fils, ça sera ça de moins à devoir ranger.
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Ne gardez que les photos, tableaux et objets qui vous apportent un réel plaisir. De même,
appliquez encore une fois la règle des couleurs en évitant l'accumulation de tableaux ou
objets de décorations aux couleurs trop vives et multiples.
Ces grands panneaux couverts de photos sont déprimants et empêchent l’énergie de circuler.
Est-ce que vous vivez en regardant dans le rétroviseur ou en contemplant la route qui s’étend
devant vous ?
Gardez des photos soigneusement classées dans votre ordinateur ou dans des albums et ne
les contemplez que de temps en temps.
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Du ménage pour nos méninges
Vous avez fait le vide dans votre maison et commencez déjà à vous sentir mieux ? Alors
allons plus loin en faisant aussi le ménage dans nos méninges....
Prenez 10 à 15 minutes chaque jour pour nettoyer et ranger votre logement au fur et à
mesure plutôt que d'y consacrer une journée
entière. Ce sera moins démoralisant et surtout
vous permettra de garder un peu de temps rien
que pour vous.
Ainsi, chaque soir au moment de rentrer chez
vous, vous ne penserez qu'à cette maison
accueillante qui vous attend et plus à la
montagne de linge ou de poussière qui vous
attend ce weekend.
Si vous avez du mal à vous concentrer durant la
journée, car vous avez de (trop) nombreuses
idées en tête, posez tout par écrit. Que ce soit des idées noires ou des idées créatrices, les
avoir par écrit vous videra la tête et vous permettra de les avoir sous la main dès que vous en
aurez besoin, sans avoir à vous creuser la tête pour vous rappeler de l'idée géniale à laquelle
vous pensiez il y a trois heures.
Chaque soir avant de fermer mon ordinateur, je note les tâches que je voudrais accomplir le
lendemain, y compris les tâches ménagères, les menus pour les repas.
Faites de même au moment de vous coucher un petit bilan quotidien. N'éteignez jamais la
lumière avant d'avoir libéré votre esprit des pensées de la journée et à vous les nuits sereines
!
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LE PLUS :
Il y a quelques
semaines j'ai gagné
un peu d'argent et je
me suis acheté une
tablette numérique.
C’EST LE PIED Tout
est dans ma
tablette :.
Ma bibliothèque : je
n’hésite plus à
acheter des livres. Il
y en a plein sur
internet souvent
gratuits et la plupart à moins de €5,00. Plus ou moins passionnants, mais il y a des
découvertes très intéressantes.
Tous mes journaux favoris qui offrent des abonnements pour tablettes. Je les lis quand j’ai le
temps et je peux les archiver et garder ceux qui m’intéressent. Plus de vieux journaux qui se
répandent partout.
Les recettes de cuisine sont là aussi et je peux préparer de bons repas en ouvrant les
recettes sur ma tablette.
Je note toutes mes idées géniales ou moins géniales
Liste des courses : plus de petits papiers qui trainent partout.
Quelques photos à partager avec ma famille ou mes amis
L'intérieur est impeccable et à la place d'une bibliothèque encombrée et d'une pile de
journaux : ma petite tablette sur ma table de nuit ou sur mon bureau !
Songez-y.
C’EST TOUT POUR AUJOURD’HUI
Florence Wenker
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