topo javelot

Présentation
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L’engin:
Surface Piste extérieure
Poids engins Hommes : 800 g
Femmes : 600 g
cordée
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Les grands noms féminins
Records féminins Rec. du monde 72,28 m :
Barbora Špotáková (2008)
Rec. olympique 71,53 m :
Olisdeilys Menéndez (2004)
Barbora Špotáková (2012)
championne du monde:Kathrina Molitor
(2015)
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Placement du javelot en phase
finale
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Les grands noms masculins
Apparition JO Hommes : 1908
Femmes : 1932
Records masculins
Rec. du monde 98,48 m :Jan Železný (1996)
Rec. olympique 90,57 m :Andreas Thorkildsen (2008)
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Uwe HOHN: 104,80m en 1984
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Que s’est-il passé?
Fin des javelots planeurs pour les hommes
Ere des javelots piqueurs:
Du 1/04/1986- 17/11/1991: déplacement du CG de l’engin:
les perfs tombent à 85m et remontent à plus de 96m en
1991
- 2ème modification du CG de l’engin le 18/11/1991:
les performances retombent à 91m pour se rapprocher de
l’hectomètre 5 ans après
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L’évolution technique suit le même principe chez les
femmes le 1 avril 1999:
Déplacement du CG
Les records passent de 80m à 68,22m
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REGLEMENT:
Le lancer de javelot est le seul lancer réalisé à la suite
d’une course d’élan; c’est un lancer à bras cassé
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Prise classique pouce index
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Validité d’un jet:
1-3 essais par compétiteurs +3 pour les 8 meilleurs
2- réaliser un jet sans empiéter sur l’arc de cercle
( « mordre son essai ») et sans sortir du couloir
avant que l’engin ne soit tombé au sol
3-Le lanceur lance sans tourner le dos à l’aire de
chute, avec le bras passant au-dessus de la ligne
d’épaules
4- Le javelot retombe en touchant le sol pointe la
1ère à l’intérieur des lignes de secteur.
5-le lanceur quitte la piste d’élan par les lignes
latérales espacées de 4m, sans empiéter sur les
lignes de 0,75m prolongeant l’arc de cercle
latéralement, après que le javelot ait touché le
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sol
ATTENTION DANGER
En cas de non respect strict des
consignes de sécurité
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Les forces en présence
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LOIS PHYSIQUES
4 éléments conditionnent la longueur du
jet ou la portée:
-l’angle d’envol
-la vitesse initiale de l’engin
-la hauteur initiale du lâcher
-certains facteurs aérodynamiques
Ces facteurs sont déterminés par le
chemin de lancement ie le trajet porté.
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Angle d’envol, angle d’attitude,
angle d’incidence
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Balistique et aérodynamique
Angle de projection ou d’envol:
angle formé par l’horizontale et la tangente à la trajectoire
Angle d’attitude:
angle formé par l’horizontale et le plan de l’engin
Angle d’incidence ou angle d’attaque:
différence entre l’angle d’attitude et l’angle de projection
détermine un angle d’incidence négatif ou nul permettant de
lancer loin.
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Forme globale du lancer:
2 parties: le placement et phase de double appui (DA)
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Double appui: phase essentielle
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Analyse détaillée du lancer
1-Elan ou course préparatoire
2-Placement du javelot
3-Le HOP ou pas croisé
4- Le double appui (DA)
5- Le rattrapé
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1-Elan ou course préparatoire
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Course d’élan préparatoire
8 à 12 foulées d’élan rythmées
Vitesse compatible avec sa maitrise
gestuelle de l’ordre de 6 à 8m/s
Attitude du javelot horizontal audessus des appuis
Buste droit
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Fautes classiques
Vitesse de course d’élan trop élevée
Contradiction entre 2 schèmes
d’action: la course où le buste est
vertical ou penché en avant et le
lancer (buste face à droite et incliné
en arrière)
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2-Placement du javelot
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Placement du javelot
Le PLACEMENT du haut du corps et du
javelot consiste à tourner le buste face à
droite en même temps que le bras droit
est allongé en arrière, pointe du javelot au
niveau du front.
Déclenché sur un appui gauche et terminé
souvent sur 2 foulées
But: maintien de la vitesse acquise et
recherche de relâchement
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VUE d’ensemble
DA
HOP
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2 techniques sont possibles:
La technique finlandaise, par le bas
La technique suédoise, par le haut
la plus répandue
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Course de placement et DA
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Les fautes classiques
La tête inclinée à droite déporte le
javelot et le buste hors de l’axe de
lancer
Le coude droit sous la ligne d’épaule
(rotation interne de l’épaule) rend
plus incertaine la mise en rotation
externe de l’épaule droite lors du
face en avant.
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3-Le HOP ou pas croisé
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Le Hop: une impulsion accentuée sur
l’antepénultième appui ( avant avant dernier appui)
Fonction:
La mise en tension des chaînes musculaires (sollicitation du
réflexe myotatique) favorisant le retour rapide de la jambe
d’appui au sol avec un DA quasi simultané ( 16 à 18/100s)
Réalisation:
Ajuster le placement de l’engin
Accentuer la « fermeture » de ligne d’épaules
Accentuer la pré-rotation externe du bras et de l’épaule
droite ( l’« Enroulé »)
Provoquer l’inclinaison du buste en arrière (prise d’avance)
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HOP ou pas croisé en fin de course de placement
Le HOP fait la transition avec la phase de DA
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CARACTERISTIQUES
Buste bascule en arrière et accentue sa
fermeture, coudes épaules // à la trajectoire,
paume de main face au ciel
Pointe du javelot au front
Regard sur la trajectoire, tête en légère extension
Bassin de profil et hanche gauche (hop du
droitier) engagée longuement vers l’avant
Genou et pied droit orientés vers l’avant
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INTENTION ET RESSENTI
Bras droit loin et haut derrière
Côté droit domine le côté gauche
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4- Le double appui (DA)
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La reprise d’appui droit puis le « claqué » du pied gauche détermine la
phase de DA
Phase FONDAMENTALE en Lancer et dure 14 à 18/100 s
la vitesse de l’engin passe de 6-8m/s à 30m/s mais
l’accélération n’est pas uniforme
1-le face avant du buste s’amorce qq centièmes de s
avant le contact gauche et dure 6 à 8/100 s
= « tps d’épaule »
2-l’action de l’épaule et du bras: lancer proprement dit
dure 4 à 7/100 s
Efficace si épaule, genou et rachis lombaire verrouillé
car accentue la flexion dynamique de l’épaule et donc
la mise en tension des rotateurs internes, moteurs du
mouvement. L’accélération finale ou « coup de fouet »
de l’avant-bras et de la main termine l’action.
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Le face avant du buste coordonne 3 rotations
élémentaires:
Le face avant proprement dit, est un pivot
du buste autour d’un axe longitudinal
La bascule du corps de l’arrière vers
l’avant, rotation autour d’un axe
transversal
La bascule de la ligne d’épaules de droite
à gauche autour d’un axe sagittal
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Puissance du coup de fouet et
spécificité du lancer de javelot.
le bras est mis en rotation externe.
Ainsi, les rotateurs internes du bras:
-grand pectoral,
- grand dorsal,
-grand rond et
-sous-scapulaire
s'enroulent autour de l'extrémité supérieure de l'humérus
comme le ressort d'un avion à élastique autour de l'axe de
l'hélice.
Mise en tension récessive importante Contraction
musculaire puissante  Vitesse ++ au niveau de la main
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ATTENTION DANGER!
L’absence de placement de l’épaule en « prérotation externe» lors du «hop», le manque de souplesse et
de relâchement au niveau de l'épaule et du bras,
perturbent ou bloquent leur rotation externe, déplaçant du
même coup le point d’application des forces de flexion vers
le coude.
Les trop nombreux accidents du coude sont pour l’essentiel
la conséquence de cette insuffisance de préparation de
l’épaule au plan de la PUISSANCE, de la SOUPLESSE et
tout particulièrement du RELÂCHEMENT.
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5- Le rattrapé
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Préparation, Placement et Pas croisé, DA et CHANGEMENT de PIED
(foulée de récupération ou rattrapé )
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Rattrapé ou plongeon c’est
selon…
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Mais traduit souvent un manque
de blocage sur le dernier appui
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Lancez-vous à présent dans ces
quelques questions d’annales
Quelle est la phase fondamentale en
lancer et pourquoi?
A quoi sert le chemin de lancement?
Comment augmenter la portée d’un
projectile?
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BIBLIOGRAPHIE
« Comprendre l’athlétisme »de HUBICHE
et PRADET édition INSEP 2000
« Lancer de javelot: rappel des bases
techniques » de J-R MONNERET
Athlétisme 1- les lancers De l’école aux
associations DAUMAIL et AUBERT
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