Feuillet de mai – La santé mentale, ça compte

Feuillet de mai – La santé mentale, ça compte
« La santé mentale est la capacité qu’a chacun d’entre nous de ressentir, de penser et d’agir de manière à améliorer notre aptitude à
jouir de la vie et à relever les défis auxquels nous sommes confrontés. » – Agence de la santé publique du Canada
Votre santé mentale est tout aussi importante pour votre bien-être général que l’est votre santé physique, et celle-ci peut changer
avec le temps selon ce qui se passe dans votre vie. Votre santé mentale peut aujourd’hui être excellente, mais cela n’a peut-être pas
toujours été le cas. Peut-être vous souvenez-vous d’une période durant laquelle vous vous sentiez surchargé, vous éprouviez
beaucoup de stress et vous peiniez à garder la tête hors de l’eau. Ou peut-être avez-vous subi un événement tragique ou une perte
énorme, et cru que la douleur et la tristesse ne s’estomperaient jamais.
Quelle que soit votre situation, votre santé mentale est importante et il vous faut y veiller chaque jour. Heureusement, la prévention
contribue à maintenir une santé mentale positive, et le programme MieuxVivre met à votre disposition des renseignements, des
conseils et des astuces à mettre en pratique au quotidien. Nous pouvons vous aider à :
 gérer votre stress en développant vos capacités de résilience et d’adaptation, entre autres en pratiquant la méditation, bien
dormir et manger sainement;
 trouver un équilibre entre les périodes occupées et les moments de tranquillité afin d’éviter la surcharge chronique et de
sérieux ennuis de santé tels que l’exténuation, la dépression, l’anxiété et l’épuisement professionnel; et,
 cerner les activités qui vous passionnent et vous stimulent, et trouver le temps de vous y adonner afin de refaire le plein
d’énergie régulièrement;.
Communiquez en tout temps avec le programme MieuxVivre pour parler en toute confidentialité à un conseiller professionnel. Vous
pourriez ressentir une grande différence dans votre état d’esprit simplement en faisant part à ce dernier de vos préoccupations, et en
travaillant avec lui à trouver des solutions. Vous pouvez également accéder au site www.mieuxvivre.ca pour accéder une foule
d’articles et de ressources pour vous aider à prendre en main votre santé mentale. Entre autres :
 La maladie mentale dans la famille : en reconnaître les signes précurseurs et en contrôler les effets, Savoir gérer le stress, Le
trouble bipolaire, Quand un être cher souffre de dépression, Les troubles concomitants, Comment réagir quand un être cher a
des idées suicidaires
 Dix moyens de surmonter la surcharge d’obligations, Lorsqu’un être qui vous est cher est déprimé
Appelez l’équipe du programme MieuxVivre en tout temps au 1 877 307-1080.
ATS : 1 877 371-9978
Vous pouvez également consulter le site www.mieuxvivre.ca.
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