Travail neuromusculaire
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Amélioration neuromusculaire Durée 1h04 But Solliciter toutes les fibres musculaires et les réseaux nerveux de manière différente. Conseils Alternance de sensations différentes de contractures et parfois difficulté à "pédaler rond". La séance sollicite beaucoup de muscles et tendons et demande ensuite de longs étirements voire un massage. Temps en secondes Intensité Rot/min Frein Position Mains 120 120 120 120 120 300 300 180 120 180 120 060 120 060 120 060 120 060 120 060 120 060 120 060 180 060 180 45 50 55 60 65 70 50 70 60 70 60 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 50 80 70 80 70 70 75 75 80 80 80 75 60 100 60 100 60 70 60 70 60 70 60 70 60 70 60 70 50 110 50 110 2 3 4 5 6 7 4 10 6 10 6 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 10 6 10 5 Assis Assis Assis Assis Assis Assis Assis Assis Assis Assis Assis Jambe droite Assis Jambe gauche Assis Jambe droite Assis Jambe gauche Assis Jambe droite Assis Jambe gauche Assis Danseuse Assis Danseuse Assis en haut du guidon en haut du guidon en haut du guidon en haut du guidon en haut du guidon en haut du guidon en haut du guidon Sur les cocottes en bas du guidon Sur les cocottes en bas du guidon Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes Sur les cocottes en bas du guidon en haut du guidon en bas du guidon en haut du guidon 240 55 85 2 Assis en haut du guidon 240 45 85 1 Assis en haut du guidon
