10 - agefos - ORT France
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FEDE Nom du cours /: Tuteur c’est aussi un métier Nom du module / COMMUNICATION - Le TRAC Nom du chapitre / LES 12 CLEFS Sous chapitre / SCHEMA GLOBAL Speech Prendre la parole, c’est exercer un « certain pouvoir » mais c’est aussi… prendre des risques. En effet, celui qui parle, sera observé, jaugé, mesuré, apprécié, laissera indifférent voire encombrera l’auditoire, bref… jugé. Inclure la photo de gauche Donc, le TRAC risque d’influencer son comportement par des incidences physiologiques ; sa tension, son taux de glycémie, son rythme cardiaque, sa fréquence respiratoire… augmentent. ORT France Page 1/ 4 <File name to appear here Ver. 0.0> FEDE Ce sont les glandes médullo-surrénales qui agissent et des signes de dysfonctionnement comportemental peuvent apparaître : Rougissements, suées, picotements, tics… Il existe des effets positifs : l’excitation intellectuelle est accélérée, la créativité est meilleure, la pression impose de produire vite et bien. Inclure le schéma de gauche Des outils pour diminuer le trac existent : la relaxation, la régulation respiratoire et cardiaque, le yoga, l’isolement préalable à la prise de parole… - Le STRESS ORT France Le stress est plus abstrait que le trac. On peut le définir comme « une interaction entre une source de perturbation et des réactions de l’organisme ». C’est bien un moyen de défense et d’alerte de l’organisme qui se manifeste par : Page 2/ 4 <File name to appear here Ver. 0.0> FEDE - de la fatigue - de l’anxiété - de l’irritabilité - de la nervosité - des troubles du sommeil, de la mémoire, de la digestion, de la sexualité - des éruptions cutanées - des douleurs cardiaques, articulaires, musculaires - … Inclure la diapo 33 ORT France Page 3/ 4 <File name to appear here Ver. 0.0> FEDE ORT France Page 4/ 4 <File name to appear here Ver. 0.0>
