Chronique 5 La dépression Les troubles de l`humeur sont des

Chronique 5
La dépression
Les troubles de l’humeur sont des maladies qui amènent les personnes à ressentir des
émotions intenses et prolongées qui affectent négativement leur bien-être mental, leur
santé physique, leurs relations et leurs comportements. Près de dix pour cent des
Canadiens souffrent d’un trouble de l’humeur à un moment quelconque de leur vie.
Chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif de l’humeur, lorsque survient un
événement pénible comme le décès d’un être cher, une perte d’emploi, un accident ou
une maladie, un sentiment accablant d’impuissance et de désespoir peut survenir et
entraîner un trouble dépressif majeur. Les femmes sont touchées par la dépression deux
fois plus souvent que les hommes.
Le trouble dépressif majeur, ou souvent appelé « dépression » est différent d’un simple
cafard. La personne dépressive lutte avec des sentiments de grand désespoir pendant
une période prolongée. Presque tous les aspects de sa vie peuvent en être affectés,
notamment ses émotions, sa santé physique, ses relations et son travail. Pour les
personnes souffrant de dépression, il ne semble pas y avoir de lumière au bout du
tunnel.
Les symptômes de la dépression
Perte d’intérêt et absence de plaisir dans les activités, y compris les relations sexuelles
Retrait des situations sociales
Sentiments permanents de tristesse, d’anxiété, d’inutilité, de désespoir, de culpabilité
Modifications de l’appétit ou une fluctuation de poids inexpliquée
Manque d’énergie, fatigue
Troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif)
Perte ou une diminution de la concentration, une perte de mémoire

Plaintes de mauvaise santé physique sans cause identifiable
Pensées suicidaires
Les causes de la dépression
Une combinaison de facteurs peut rendre une personne plus sensible à la dépression.
Ces facteurs sont notamment une maladie physique, certains médicaments, le stress,
des déséquilibres biochimiques dans le cerveau, les hormones ou le système
immunitaire, ainsi qu’une tendance à avoir une vision négative de la vie. Les
antécédents familiaux peuvent aussi contribuer aux risques de dépression.
Le traitement
Comme toute autre maladie, la maladie mentale est plus facile à soigner lorsqu’elle est
diagnostiquée et traitée dès son apparition. La dépression réagit très bien au
traitement. Elle peut être traitée au moyen de la psychothérapie, du counseling,
d’information et de médicaments.
Un bon réseau de soutien composé d’amis et de membres de la famille peut être très
utile. Il est possible qu’une personne en dépression s’isole et refuse la compagnie des
autres. Contradictoirement, il est également possible qu’elle cherche continuellement la
compagnie des autres. En tant qu’ami ou membre de la famille, il est important d’être
patient et de ne pas juger la personne. Une bonne écoute, être ouverts aux pensées et
sentiments de la personne sont des bons moyens pour l’aider dans son rétablissement.
La prévention
On peut prendre des mesures pour prévenir l’apparition d’un trouble de l’humeur ou
minimiser ses conséquences. Les saines habitudes de vie comprenant une bonne
alimentation et de l’activité physique constituent un élément important de la
prévention. Maintenir un équilibre entre le travail et le divertissement, entretenir de
bons liens amicaux et familiaux avoir un bon réseau social et un sentiment de

communauté favorisent tous le maintien d’une bonne santé mentale. Minimisez la
consommation d’alcool et la caféine aident également car ils ont un impact sur l’anxiété
et la dépression.
Cependant, le meilleur conseil demeure de consulter ou de demander de l’aide. Si vous
croyez être en dépression ou qu’un de vos proches vous inquiète, vous n’êtes pas seul. Il
est important de se renseigner sur l’aide et les services qui sont accessibles.