Chronique 5 La dépression Les troubles de l`humeur sont des
publicité
Chronique 5 La dépression Les troubles de l’humeur sont des maladies qui amènent les personnes à ressentir des émotions intenses et prolongées qui affectent négativement leur bien-être mental, leur santé physique, leurs relations et leurs comportements. Près de dix pour cent des Canadiens souffrent d’un trouble de l’humeur à un moment quelconque de leur vie. Chez les personnes souffrant d’un trouble dépressif de l’humeur, lorsque survient un événement pénible comme le décès d’un être cher, une perte d’emploi, un accident ou une maladie, un sentiment accablant d’impuissance et de désespoir peut survenir et entraîner un trouble dépressif majeur. Les femmes sont touchées par la dépression deux fois plus souvent que les hommes. Le trouble dépressif majeur, ou souvent appelé « dépression » est différent d’un simple cafard. La personne dépressive lutte avec des sentiments de grand désespoir pendant une période prolongée. Presque tous les aspects de sa vie peuvent en être affectés, notamment ses émotions, sa santé physique, ses relations et son travail. Pour les personnes souffrant de dépression, il ne semble pas y avoir de lumière au bout du tunnel. Les symptômes de la dépression Perte d’intérêt et absence de plaisir dans les activités, y compris les relations sexuelles Retrait des situations sociales Sentiments permanents de tristesse, d’anxiété, d’inutilité, de désespoir, de culpabilité Modifications de l’appétit ou une fluctuation de poids inexpliquée Manque d’énergie, fatigue Troubles du sommeil (insomnie ou sommeil excessif) Perte ou une diminution de la concentration, une perte de mémoire Plaintes de mauvaise santé physique sans cause identifiable Pensées suicidaires Les causes de la dépression Une combinaison de facteurs peut rendre une personne plus sensible à la dépression. Ces facteurs sont notamment une maladie physique, certains médicaments, le stress, des déséquilibres biochimiques dans le cerveau, les hormones ou le système immunitaire, ainsi qu’une tendance à avoir une vision négative de la vie. Les antécédents familiaux peuvent aussi contribuer aux risques de dépression. Le traitement Comme toute autre maladie, la maladie mentale est plus facile à soigner lorsqu’elle est diagnostiquée et traitée dès son apparition. La dépression réagit très bien au traitement. Elle peut être traitée au moyen de la psychothérapie, du counseling, d’information et de médicaments. Un bon réseau de soutien composé d’amis et de membres de la famille peut être très utile. Il est possible qu’une personne en dépression s’isole et refuse la compagnie des autres. Contradictoirement, il est également possible qu’elle cherche continuellement la compagnie des autres. En tant qu’ami ou membre de la famille, il est important d’être patient et de ne pas juger la personne. Une bonne écoute, être ouverts aux pensées et sentiments de la personne sont des bons moyens pour l’aider dans son rétablissement. La prévention On peut prendre des mesures pour prévenir l’apparition d’un trouble de l’humeur ou minimiser ses conséquences. Les saines habitudes de vie comprenant une bonne alimentation et de l’activité physique constituent un élément important de la prévention. Maintenir un équilibre entre le travail et le divertissement, entretenir de bons liens amicaux et familiaux avoir un bon réseau social et un sentiment de communauté favorisent tous le maintien d’une bonne santé mentale. Minimisez la consommation d’alcool et la caféine aident également car ils ont un impact sur l’anxiété et la dépression. Cependant, le meilleur conseil demeure de consulter ou de demander de l’aide. Si vous croyez être en dépression ou qu’un de vos proches vous inquiète, vous n’êtes pas seul. Il est important de se renseigner sur l’aide et les services qui sont accessibles.
