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L’info santé
LES SENIORS FRANÇAIS
PRENNENT SOIN DE LEUR SANTÉ
Déclinaison de sa grande enquête nationale du Baromètre Santé, l’Inpes vient de publier
l’analyse des données sur la santé des personnes âgées de 55 à 85 ans. Leurs conduites
alimentaires et leur activité physique ont été étudiées dans le détail.
Focus pathologie
MAL DE TÊTE :
QUE PEUT LA CHIRO ?
Près d'un Français sur deux âgé de plus de 15 ans déclare être sujet à des maux de tête.
On l’ignore souvent, mais la plupart de ces derniers sont des céphalées de tension, un mal
de tête aux mécanismes mal connus que la chiropraxie peut traiter.
L’actualité de la profession
PHYSIOBUDDY :
L'APPLI DE POSTUROMÉTRIE
Pour remplacer l’encombrant et coûteux posturomètre traditionnel, la société DiamondJuice
Labs a développé PhysioBuddy, application innovante de prise de mesures objectives
de posturométrie.
Les bonnes idées de l’AFC
SKIER EN TOUTE SÉCURITÉ !
150000, c’est le nombre de blessés décomptés la saison dernière lors de la saison
de sports d’hiver en France. Entorses du genou (29%), lésions de l’épaule (14%) et autres
lésions du rachis, du thorax ou du bassin (11%) rythment les journées des secouristes.
de Chiropraxie
Association Française
CHIRO INFOS !
Lettre d’information
DECEMBRE 2014
www.chiropraxie.com
Chiro Infos ! est une publication trimestrielle de l’Association Française de Chiropraxie 76,
Avenue des Champs Elysées - 75008 Paris
Directeur de publication : Philippe Fleuriau
Rédactrice en chef : Stéphane Luçon-Idrac
Comité éditorial : Caroline Lambert, Vincent Renard, Audrey Yargui
Association Française de Chiropraxie
AFC-Association-Française-de-Chiropraxie

Focus pathologie
MAL DE TÊTE :
QUE PEUT LA CHIRO ?
Qu’est-ce qu’une céphalée de tension ? Quels sont les symptômes?
La tête comme dans un étau, c’est ainsi que la céphalée de tension est le plus communément décrite. Forme la plus répandue de mal
de tête, la céphalée de tension se caractérise par une pression constante et une douleur continue et modérée des deux côtés
de la tête, en même temps. Cette douleur, le plus souvent ressentie en fin de journée, s’accompagne d’une sensation de tête vide
et de difficultés de concentration. Elle augmente avec le stress et diminue lorsque l’on est détendu. La céphalée de tension est souvent
associée à une anxiété et à une contracture des muscles du cou. En revanche, contrairement à la migraine, autre forme répandue
de mal de tête, le malade ne présente ni nausée ni vomissement. La céphalée de tension peut être épisodique ou chronique.
Sans traitement, une crise peut durer de trente minutes à sept jours.
Qui est affecté par la céphalée de tension?
Dans sa forme fréquente (d’une journée à moins de quinze jours
par mois), ce mal de tête toucherait jusqu’à 43% des adultes.
Jusqu’à 8% dans sa forme chronique (plus de quinze jours
par mois depuis plus de trois mois). Sa forme peu fréquente
(jusqu’à une journée par mois) pourrait atteindre 70%
de la population. Les femmes et les personnes stressées ou
anxieuses sont les plus susceptibles de souffrir de céphalées
de tension. Les épisodes douloureux augmentent avec l’âge
pour connaître un pic entre 20 et 40 ans mais 10% des enfants
et des adolescents seraient également victimes de ces maux
de têtes. Le manque de sommeil, la faim et le maintien
d’une position inconfortable ou d’une mauvaise posture
favorisent leur apparition.
Prévenir les céphalées de tension avec son chiropracteur
Certaines causes des céphalées de tension peuvent être facilement prévenues. Conformément à son approche globale de la santé,
le chiropracteur peut dispenser des conseils d’hygiène de vie de nature à limiter l’apparition de ces maux de tête.
S’agissant de la céphalée de tension, ses conseils peuvent être nutritionnels ou posturaux. Une adaptation de l’ergonomie au travail,
des exercices posturaux ou des techniques de relaxation peuvent être recommandés.
Chiropraxie et céphalée de tension
La recherche prouve que les manipulations vertébrales, dispensées par les chiropracteurs, peuvent être une option thérapeutique
efficace pour traiter les céphalées de tension, et plus généralement les maux de têtes d’origine cervicale. Une étude conduite en 2001
par des chercheurs du Duke University Evidence-Based Practice Center de Durham établit que les manipulations vertébrales améliorent
presque instantanément les maux de tête d’origine cervicale et qu’elles soulagent plus durablement les céphalées de tension
que les médicaments communément prescrits. Les effets secondaires en moins.
Sources : www.ameli.fr, www.acatoday.org, www.cen-neurologie.fr
Près d'un Français sur deux âgé de plus de 15 ans déclare être sujet à des maux de tête. On l’ignore souvent, mais la plupart
de ces derniers sont des céphalées de tension, un mal de tête aux mécanismes mal connus que la chiropraxie peut traiter.
de Chiropraxie
Association Française
Plus facile la vie
avec la chiropraxie !
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L’actualité de la profession
PHYSIOBUDDY :
L'APPLI DE POSTUROMÉTRIE
Pour remplacer l’encombrant et coûteux posturomètre traditionnel, la société DiamondJuice Labs
a développé PhysioBuddy, application innovante de prise de mesures objectives de posturométrie.
Cette application, qui permet le suivi informatisé des mesures et de leur évolution, est un véritable
outil de modernisation le cabinet du chiropracteur et de renforcement de la relation qu’il entretient
avec son patient, grâce à une fonctionnalité de partage des données avec ce dernier.
Concrètement, PhysioBuddy permet la prise de mesures objectives (tête, épaules, bassin ou autre)
que le praticien peut commenter de vive voix. L’ensemble est édité dans un rapport permettant de visualiser
les deux dernières photographies du patient de face et de profil, et d’en établir une comparaison avec la prise
initiale.
Ainsi le suivi de l’évolution des mesures peut se faire dans le temps. L’application constitue automatiquement un répertoire dédié
à la patientèle du chiropracteur. Chaque patient a sa fiche à partir de laquelle il est possible de convenir de la prochaine consultation,
de prendre une nouvelle mesure ou de consulter l’historique.
Le praticien qui l’adopte renforce la relation avec ses patients dans la conduite des consultations et ainsi peut les fidéliser à long
terme. Cet outil moderne de posturométrie objective présente également des avantages économiques tangibles (149€). Il est disponible
en français (et en anglais) sur iPad et iOS 7.
https://itunes.apple.com/fr/app/physiobuddy/id901957981?l=en&mt=8
Source : Communiqué de presse
L’info santé
LES SENIORS FRANÇAIS PRENNENT SOIN
DE LEUR SANTÉ
Déclinaison de sa grande enquête nationale du Baromètre Santé, l’Inpes vient de publier
l’analyse des données sur la santé des personnes âgées de 55 à 85 ans. Leurs conduites
alimentaires et leur activité physique ont été étudiées dans le détail.
D’une manière générale, on observe que les seniors, soucieux de leur santé, sont plus
nombreux que leurs cadets à prendre en compte l’équilibre alimentaire dans la composition
de leurs menus. Ils sont également plus nombreux à prendre trois repas par jour.
Pour autant, d’après leurs déclarations, près de 40 % de seniors sont en surpoids et 14 %
en situation d’obésité, des chiffres très supérieurs aux moyennes des 15-54 ans sur ces
mêmes indicateurs.
Au contraire, l’activité physique des seniors s’avère très proche de celle des adultes
plus jeunes. 40 % des 55-75 ans sont considérés comme ayant un niveau élevé d’activité
physique contre 43 % des 18-54 ans. Comme pour les adultes plus jeunes, les femmes
de 55-75 ans apparaissent moins nombreuses que leurs homologues masculins à pratiquer
un niveau élevé d’activité physique (36 % vs 45 %). Le temps consacré à l’activité physique
diminue avec l’avancée en âge, passant de 2h27 pour les 18-54 ans à 2h07 pour les 55-75 ans.
L’Association française de chiropraxie se réjouit de ces chiffres. Partenaire santé des seniors,
le chiropracteur les accompagne au quotidien pour lutter efficacement contre les effets
du vieillissement. En s’appuyant sur l’historique de santé du patient âgé, sur l’imagerie
médicale et sur une évaluation complète de ses fonctions locomotrices, le chiropracteur
développe un plan de traitement adapté au degré d’ostéoporose ou d’arthrose de chacun.
Le traitement chiropratique vise à restaurer la mobilité articulaire et à réduire la douleur
améliorant ainsi significativement la qualité de vie des aînés.
Source : www.inpes.sante.fr
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Les bonnes idées de l’AFC
SKIER EN TOUTE SÉCURITÉ !
150000, c’est le nombre de blessés décomptés lors de la dernière saison de sports d’hiver en France. Entorses
du genou (29%), lésions de l’épaule (14%) et autres lésions du rachis, du thorax ou du bassin (11%) rythment
les journées des secouristes. Et pour cause, une simple marche dans le froid glacial peut, si vous n’êtes pas couvert,
réveiller de vieux problèmes articulaires et générer des douleurs intenses. Comme les muscles et les vaisseaux sanguins
se contractent pour préserver la chaleur corporelle, la circulation sanguine des extrémités est réduite et la capacité
fonctionnelle de nombreux muscles amoindrie. Quelques conseils pour vous éviter les blessures.
Avant l’effort, les échauffements
Commencez par 10 minutes de marche rapide ou de course sur place.
Continuez avec 10 à 15 squats: Tenez-vous debout, les jambes écartées à la largeur de vos épaules et les genoux alignés
dans l’axe des pieds. Descendez lentement les fesses jusqu’à ce que vous pliiez les genoux à angle droit.
Remontez doucement.
Finissez par 5 à 10 fentes avant: Avancez l’un de vos pieds. Laissez le genou arrière descendre doucement jusqu’au sol
en gardant vos épaules dans l’axe de votre bassin. Remontez tout aussi lentement. Recommencez avec l’autre jambe.
Et si le risque était ailleurs… le déneigement
Faîtes quelques étirements avant de vous confronter à l’épreuve du déneigement.
Portez plusieurs couches de vêtements pour garder vos muscles chauds.
Lorsque vous pelletez, déplacez la neige doucement mais n’essayez pas de la balancer vigoureusement.
Pliez les genoux quand vous soulevez la pelle. Laissez les muscles de vos bras et de vos jambes travailler,
pas ceux de votre dos.
Faîtes des pauses. La fatigue augmente le risque de blessure.
Pendant l’effort: le bon équipement
Un équipement inapproprié et le manque de protection comptent également parmi
les principales causes de blessures. Faire vérifier son matériel de base
par un professionnel reste le B.A BA. Tous sports de glisse confondus, le port
du casque est recommandé. En ski alpin, le réglage des fixations exerce
une influence certaine sur les entorses du genou, soyez vigilants. En snowboard,
la fracture du poignet représentait plus de 25% des blessures en 2013. Le risque
de fracture est limité par le port de protections de poignet adaptées.
Après l’effort, les étirements
N’oubliez pas de vous étirer après le ski, le snowboard, et même la luge.
Les étirements genoux-poitrine sont particulièrement adaptés. Ils étirent
vos hanches et les muscles du bas de votre dos. Commencez sur le dos.
Pliez doucement un genou vers votre poitrine, en utilisant vos mains pour tenir
la jambe. Tenez 10 secondes. Vous devriez sentir que le bas de votre dos
et vos hanches tirent. Changez de jambe et pliez l’autre genou vers votre poitrine,
en tenant cette fois encore 10 secondes. Recommencez 3 fois.
Sources : www.mdem.org , www.acatoday.org
Le déneigement, à la pelle, est un exercice moins apprécié que le ski et tout aussi risqué! En cas d’obligation, préparez-vous…
il va y avoir du sport!
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