Le Qi Gong Art Energétique

Le Qi Gong Art Energétique
* Une gymnastique de bien être qui apaise le corps et
l'esprit.
* Une méthode ancestrale de santé et de longévité
pratiquée par les taoïstes et les bouddhistes 2 siècles
avant Jésus Christ.
* Il désigne l'ensemble des méthodes qui permettent de
contrôler et de diriger le Qi (souffle ou énergie vitale).
Son but
* Allonge la durée de vie dans un corps et un esprit sain.
* Effets bénéfiques et préventifs sur tous les organes internes.
* Tonifie et étire notre corps.
* Augmente la souplesse des muscles et des articulations .
* Equilibre les énergies.
* Se débarrasse des stress et des tensions.
* Renforce les défenses immunitaires.
* Favorise le sommeil, la concentration et la mémoire.
Le corps est parcourus de méridiens, tous reliés entres eux par le QI.
L'énergie entre l'homme et l'univers est interdépendante, communicante, et
influente dans toutes les manifestations de la vie.
De notre position entre ciel et terre nous sommes une antenne réceptrice et
émettrice des forces de l'univers que nous devons apprendre à canaliser.
La pratique quotidienne de Qi Gong égalise l'énergie externe en l'unifiant à
l'énergie interne pour en faire une seule source de santé.

Le Qi Gong de la nuque
Le Qi Gong est un art d'alliance, de douceur et de précision
il équilibre et harmonise le souffle le corps et l'esprit.
* Tourner la tête dans les 6 directions
ce mouvement détend les tensions musculaires de la nuque et soulage la
pression sur les artères et les nerfs.
* La grue féerique plie son cou, ondule
Ne pas forcer, rester souple, faire comme si le sommet du crâne était tiré vers le haut.
* Le vieux sage balance sa tête
cela aide les vertèbres à se dégager, rester bien dans l'axe, accélérer les balancements.
* Le coq d'or picore le riz
Améliore l'élasticité des muscles vertébraux, la respiration et naturelle, ne pas forcer.
Regarder le ciel et la terre puis plus vite.
* Le dragon géant tourne son cou
Faire le calme en soi, sentir les 7 vertèbres cervicales, faire de grand cercles de la 1ère à la
7ème, puis plus petits dans un sens et dans l'autre.
* Rotation de la taille
Laisser la rotation se faire naturellement dans les 2 sens, mains sur les genoux.
Par ce mouvement on stimule ce méridien qui unit le haut et le bas.
Sentir comme la tête est reliée à votre corps, à votre cœur.
Tous ces mouvements améliorent la capacité respiratoire et renforce nos
organes internes.
Sourire et remercier de s'accorder ce temps.