LA MÉTHODE EXPÉRIENTIELLE HAKOMI Par Ron Kurtz et Donna Martin Traduction : Solange St-Pierre La Méthode Expérientielle Hakomi (MEH) est basée sur le travail de Ron Kurtz, qui a créé cette méthode de thérapie psycho corporelle et qui continue de la développer. La méthode a évoluée en une approche de développement personnel et de relation humaine qui englobe son utilisation dans une grande variété d’applications thérapeutiques autant individuelles que pour les couples, les familles, les communautés, les organisations et autres groupes orientés vers la santé et le bien-être. MEH débute par l’étude de soi et se poursuit par le développement d’une communication effective et d’habiletés relationnelles basées sur la compassion et la sagesse perceptuelle. Dans la série Développement Personnel (Pratique de La Présence Bienveillante, ateliers, etc.) les participants sont introduits à la Méthode Hakomi à travers une variété de pratiques expérientielles cultivant la conscience et la compréhension de soi, la liberté individuelle et la créativité, et une véritable appréciation de soi et des autres. Nous commençons à pratiquer quelques manières à la fois simples et puissantes de répondre plus effectivement à la souffrance. Dans le niveau Pratique de la Méthode Expérientielle Hakomi (MEH), les participants qui ont complété la partie Développement personnel perfectionnent les techniques et les habiletés de la Méthode Hakomi. Nous allons explorer les multiples voies d’expression (verbales et non verbales) des gens de manière à s’entraider à comprendre et à transcender les vieilles croyances limitatives et les comportements habituels. À ce niveau de pratique, nous allons apprendre à utiliser la méthode pour découvrir comment nous organisons notre expérience à partir de nos modèles fondamentaux, et à nous entraider dans la découverte d’une plus grande authenticité, d’une plus grande compassion et d’un meilleur contact avec les autres et avec la vie. Le niveau Application de la Méthode Expérientielle Hakomi est réservé aux participants qui ont complété le niveau Pratique de la méthode et qui souhaitent approfondir leur compréhension et l’application de la Méthode Hakomi à des fins personnelles et/ou professionnelles. Nous aurons l’opportunité de pratiquer ensemble sous supervision et de perfectionner les applications de la méthode de travail Hakomi en individuel ou en groupe. Dans les trois niveaux, le travail est orienté vers le développement d’une perspective corps-espritspiritualité au niveau personnel et communautaire et cette perspective est le fondement et la motivation première de la formation. UNE VUE D’ENSEMBLE DE LA MÉTHODE ¬ La formation procure la compréhension et les habiletés nécessaires pour commencer à utiliser la méthode sur une base personnelle et professionnelle et… ¬ Supporter la pratique en petits groupes en dehors de la formation. Ces groupes étant formés d’étudiants et d’autres personnes. ¬ L’intention générale est de procurer une base de travail de façon à ce que, après la formation, les étudiants puissent poursuivre leur développement individuel à leur propre rythme – par la pratique, l’étude et le développement personnel – jusqu’à la maîtrise de l’art. 1 LE PREMIER NIVEAU Le Développement Personnel ou L’Étude de Soi Ce premier niveau est généralement composé de quatre ateliers de trois jours guidés par des formateurs qualifiés. Ces ateliers sont ouverts au public et peuvent être suivis dans n’importe quel ordre. Ils doivent toutefois être complétés avant de passer au deuxième niveau. Les thèmes de ces ateliers sont : ¬ ¬ ¬ ¬ La pratique de la Présence Bienveillante L’esprit apaisé L’expression non verbale La communication nourrissante Dans cette partie de la formation, le travail en classe apporte : • • • • La compréhension et l’expérience de la Présence Bienveillante, de la tranquilité d’esprit et de la communication non verbale qui nourrit. Des exercices expérientiels pour l’étude de soi et la croissance personnelle. Un ancrage dans l’état émotif et dans la capacité d’attention nécessaire à un usage plus effectif de la méthode. Une expérience de l’utilisation de la méthode par les formateurs et leurs assistants. Une continuité est proposée en dehors de la classe. Les idées principales de chaque atelier du premier niveau La Pratique de la Présence Bienveillante Dans cet atelier, les participants apprennent à créer et à soutenir un état d’esprit compassionné et à procurer le contexte pour qu’une personne puisse faire l’expérience d’être vue de cette façon. Nous progressons par étapes spécifiques incluant des ensembles de pratiques expérientielles basées sur la méthode Hakomi. Lorsque l’expérience de la compassion est établie, nous pratiquons à deux ou en petits groupes en tant que donneurs et receveurs compassionnés. À travers ce processus, les participants développent la conscience de soi, la compréhension et l’écoute profonde. Pour les thérapeutes, cette pratique est une alternative au stress et à l’épuisement professionnel. Elle crée le contexte d’un travail à la fois profond et doux. L’esprit apaisé Dans cet atelier, les participants apprennent à soutenir un état d’esprit calme, sensitif et centré sur le présent. La Pleine Conscience est apprise et pratiquée. L’idée de base est de devenir calme et de le rester, tout en étant présent aux autres et à soi même. Nous explorons les tendances habituelles et les idées inconscientes qui peuvent interrompre cet état (et qui le font habituellement). Et nous utilisons la méthode Hakomi, pour faire l’expérience de quelques alternatives à ces vieux modèles. Cette sorte de présence calme et sensitive est l’état d’esprit 2 nécessaire à l’utilisation effective de la méthode Hakomi dans notre vie personnelle et dans notre travail professionnel comme thérapeutes. L’expression non verbale Daniel Goleman, dans son livre L’Intelligence Émotionnelle, rapporte que 90% de notre expérience émotionnelle est communiquée non verbalement. La communication non verbale exprime qui nous sommes, quelle sorte d’expérience nous sommes en train de vivre, notre histoire personnelle ainsi que ce que nous attendons et ce dont nous avons réellement besoin de la part des autres. L’apprentissage, dans cet atelier, est expérientiel. Avec un état d’esprit calme et stable nous procédons à de petites expérimentations Hakomi qui amènent à la conscience le sens profond intriqué dans l’expression non verbale (la nôtre et celle des autres) : expression faciale, gestes, posture, ton de voix, énergie, démarche et autres signaux. Cet atelier est particulièrement aidant pour les professionnels des services sociaux, les enseignants, les médecins, les infirmiers et infirmières. Il est aussi excellent pour les parents et pour toute relation significative. La communication nourrissante Même avec les meilleures intentions de compassion, de présence et d’assistance envers une personne en détresse, nous pouvons parfois sentir que la personne demeure en état d’abandon, de douleur et de souffrance. Il y a pourtant des manières effectives de répondre à ceux qui demandent réconfort et soin et de les aider à réaliser que l’expérience nourrissante est disponible. Dans cet atelier, nous explorons comment nous pouvons résister au réconfort ou l’ignorer lorsqu’il est offert. Et nous utilisons des habiletés de la méthode Hakomi pour apprendre à communiquer clairement et simplement le genre de choses qu’une personne en détresse a besoin d’entendre. 3 LE DEUXIÈME NIVEAU Pratique de la Méthode Expérientielle Hakomi (MEH) ou Aider les Autres Le deuxième niveau d’apprentissage de la méthode s’adresse aux personnes qui souhaitent intégrer la pratique dans leur travail en relation d’aide. La formation se donne dans le cadre d’ateliers intensifs de quatre jours consécutifs. Il faut prévoir un minimum de 18 à 24 jours de formation répartis sur une période de 1 à 2 ans. Le deuxième niveau est donné par les formateurs certifiés du Hakomi Institute. Dans cette partie de la formation, le travail en classe requiert la compréhension et les habiletés enseignées au premier niveau. Ce niveau est conçu pour procurer : • • • • • Une opportunité de pratiquer et d’intégrer les habiletés acquises au premier niveau. Une opportunité d’acquérir une compréhension de l’ensemble de la méthode. Une opportunité d’apprendre les habiletés techniques de la méthode. L’expérience de sessions complètes faites par les formateurs et les assistants. Des exercices expérientiels d’étude de soi. LE TROISIÈME NIVEAU Pratique avancée de la Méthode Expérientielle Hakomi Le troisième niveau s’adresse aux participants qui souhaitent approfondir leur connaissance de la méthode en vue de la Certification. Il comprend la supervision de sessions de thérapie par un formateur certifié. Ce niveau requiert un minimum de 6 jours de formation répartis sur une période d’environ 2 ans. • • Le travail en classe de ce niveau permet une supervision en direct ainsi que la revue de sessions préenregistrées. Des arrangements spéciaux peuvent aussi être faits pour l’organisation de sessions d’enseignement et de supervision par les étudiants de niveaux avancés. 4