LA MÉTHODE EXPÉRIENTIELLE HAKOMI UNE VUE D`ENSEMBLE

LA MÉTHODE EXPÉRIENTIELLE HAKOMI
Par Ron Kurtz et Donna Martin
Traduction : Solange St-Pierre
La Méthode Expérientielle Hakomi (MEH) est basée sur le travail de Ron Kurtz, qui a créé cette
méthode de thérapie psycho corporelle et qui continue de la développer. La méthode a évoluée en une
approche de développement personnel et de relation humaine qui englobe son utilisation dans une
grande variété d’applications thérapeutiques autant individuelles que pour les couples, les familles, les
communautés, les organisations et autres groupes orientés vers la santé et le bien-être.
MEH débute par l’étude de soi et se poursuit par le développement d’une communication effective et
d’habiletés relationnelles basées sur la compassion et la sagesse perceptuelle. Dans la série
Développement Personnel (Pratique de La Présence Bienveillante, ateliers, etc.) les participants sont
introduits à la Méthode Hakomi à travers une variété de pratiques expérientielles cultivant la conscience
et la compréhension de soi, la liberté individuelle et la créativité, et une véritable appréciation de soi et
des autres. Nous commençons à pratiquer quelques manières à la fois simples et puissantes de
répondre plus effectivement à la souffrance.
Dans le niveau Pratique de la Méthode Expérientielle Hakomi (MEH), les participants qui ont
complété la partie Développement personnel perfectionnent les techniques et les habiletés de la
Méthode Hakomi. Nous allons explorer les multiples voies d’expression (verbales et non verbales) des
gens de manière à s’entraider à comprendre et à transcender les vieilles croyances limitatives et les
comportements habituels. À ce niveau de pratique, nous allons apprendre à utiliser la méthode pour
découvrir comment nous organisons notre expérience à partir de nos modèles fondamentaux, et à nous
entraider dans la découverte d’une plus grande authenticité, d’une plus grande compassion et d’un
meilleur contact avec les autres et avec la vie.
Le niveau Application de la Méthode Expérientielle Hakomi est réservé aux participants qui ont
complété le niveau Pratique de la méthode et qui souhaitent approfondir leur compréhension et
l’application de la Méthode Hakomi à des fins personnelles et/ou professionnelles. Nous aurons
l’opportunité de pratiquer ensemble sous supervision et de perfectionner les applications de la méthode
de travail Hakomi en individuel ou en groupe.
Dans les trois niveaux, le travail est orienté vers le développement d’une perspective corps-esprit-
spiritualité au niveau personnel et communautaire et cette perspective est le fondement et la motivation
première de la formation.
UNE VUE D’ENSEMBLE DE LA MÉTHODE
¬ La formation procure la compréhension et les habiletés nécessaires pour commencer à utiliser la
méthode sur une base personnelle et professionnelle et…
¬ Supporter la pratique en petits groupes en dehors de la formation. Ces groupes étant formés
d’étudiants et d’autres personnes.
¬ L’intention générale est de procurer une base de travail de façon à ce que, après la formation,
les étudiants puissent poursuivre leur développement individuel à leur propre rythme – par la
pratique, l’étude et le développement personnel – jusqu’à la maîtrise de l’art.

LE PREMIER NIVEAU
Le Développement Personnel
ou
L’Étude de Soi
Ce premier niveau est généralement composé de quatre ateliers de trois jours guidés par des
formateurs qualifiés. Ces ateliers sont ouverts au public et peuvent être suivis dans n’importe quel
ordre. Ils doivent toutefois être complétés avant de passer au deuxième niveau. Les thèmes de ces
ateliers sont :
¬ La pratique de la Présence Bienveillante
¬ L’esprit apaisé
¬ L’expression non verbale
¬ La communication nourrissante
Dans cette partie de la formation, le travail en classe apporte :
• La compréhension et l’expérience de la Présence Bienveillante, de la tranquilité d’esprit et de
la communication non verbale qui nourrit.
• Des exercices expérientiels pour l’étude de soi et la croissance personnelle.
• Un ancrage dans l’état émotif et dans la capacité d’attention nécessaire à un usage plus
effectif de la méthode.
• Une expérience de l’utilisation de la méthode par les formateurs et leurs assistants.
Une continuité est proposée en dehors de la classe.
Les idées principales de chaque atelier du premier niveau
La Pratique de la Présence Bienveillante
Dans cet atelier, les participants apprennent à créer et à soutenir un état d’esprit compassionné et
à procurer le contexte pour qu’une personne puisse faire l’expérience d’être vue de cette façon.
Nous progressons par étapes spécifiques incluant des ensembles de pratiques expérientielles
basées sur la méthode Hakomi. Lorsque l’expérience de la compassion est établie, nous
pratiquons à deux ou en petits groupes en tant que donneurs et receveurs compassionnés. À
travers ce processus, les participants développent la conscience de soi, la compréhension et
l’écoute profonde. Pour les thérapeutes, cette pratique est une alternative au stress et à
l’épuisement professionnel. Elle crée le contexte d’un travail à la fois profond et doux.
L’esprit apaisé
Dans cet atelier, les participants apprennent à soutenir un état d’esprit calme, sensitif et centré sur
le présent. La Pleine Conscience est apprise et pratiquée. L’idée de base est de devenir calme et
de le rester, tout en étant présent aux autres et à soi même. Nous explorons les tendances
habituelles et les idées inconscientes qui peuvent interrompre cet état (et qui le font
habituellement). Et nous utilisons la méthode Hakomi, pour faire l’expérience de quelques
alternatives à ces vieux modèles. Cette sorte de présence calme et sensitive est l’état d’esprit

nécessaire à l’utilisation effective de la méthode Hakomi dans notre vie personnelle et dans notre
travail professionnel comme thérapeutes.
L’expression non verbale
Daniel Goleman, dans son livre L’Intelligence Émotionnelle, rapporte que 90% de notre
expérience émotionnelle est communiquée non verbalement. La communication non verbale
exprime qui nous sommes, quelle sorte d’expérience nous sommes en train de vivre, notre
histoire personnelle ainsi que ce que nous attendons et ce dont nous avons réellement besoin de la
part des autres. L’apprentissage, dans cet atelier, est expérientiel. Avec un état d’esprit calme et
stable nous procédons à de petites expérimentations Hakomi qui amènent à la conscience le sens
profond intriqué dans l’expression non verbale (la nôtre et celle des autres) : expression faciale,
gestes, posture, ton de voix, énergie, démarche et autres signaux. Cet atelier est particulièrement
aidant pour les professionnels des services sociaux, les enseignants, les médecins, les infirmiers et
infirmières. Il est aussi excellent pour les parents et pour toute relation significative.
La communication nourrissante
Même avec les meilleures intentions de compassion, de présence et d’assistance envers une
personne en détresse, nous pouvons parfois sentir que la personne demeure en état d’abandon, de
douleur et de souffrance. Il y a pourtant des manières effectives de répondre à ceux qui
demandent réconfort et soin et de les aider à réaliser que l’expérience nourrissante est disponible.
Dans cet atelier, nous explorons comment nous pouvons résister au réconfort ou l’ignorer
lorsqu’il est offert. Et nous utilisons des habiletés de la méthode Hakomi pour apprendre à
communiquer clairement et simplement le genre de choses qu’une personne en détresse a besoin
d’entendre.

LE DEUXIÈME NIVEAU
Pratique de la Méthode Expérientielle Hakomi (MEH)
ou
Aider les Autres
Le deuxième niveau d’apprentissage de la méthode s’adresse aux personnes qui souhaitent
intégrer la pratique dans leur travail en relation d’aide. La formation se donne dans le cadre
d’ateliers intensifs de quatre jours consécutifs. Il faut prévoir un minimum de 18 à 24 jours de
formation répartis sur une période de 1 à 2 ans.
Le deuxième niveau est donné par les formateurs certifiés du Hakomi Institute.
Dans cette partie de la formation, le travail en classe requiert la compréhension et les habiletés
enseignées au premier niveau. Ce niveau est conçu pour procurer :
• Une opportunité de pratiquer et d’intégrer les habiletés acquises au premier niveau.
• Une opportunité d’acquérir une compréhension de l’ensemble de la méthode.
• Une opportunité d’apprendre les habiletés techniques de la méthode.
• L’expérience de sessions complètes faites par les formateurs et les assistants.
• Des exercices expérientiels d’étude de soi.
LE TROISIÈME NIVEAU
Pratique avancée de la Méthode Expérientielle Hakomi
Le troisième niveau s’adresse aux participants qui souhaitent approfondir leur connaissance de la
méthode en vue de la Certification. Il comprend la supervision de sessions de thérapie par un
formateur certifié. Ce niveau requiert un minimum de 6 jours de formation répartis sur une
période d’environ 2 ans.
• Le travail en classe de ce niveau permet une supervision en direct ainsi que la revue de
sessions préenregistrées.
• Des arrangements spéciaux peuvent aussi être faits pour l’organisation de sessions
d’enseignement et de supervision par les étudiants de niveaux avancés.