Je souffre d`anxiété : que devrais-je savoir

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Jesouffred’anxiété:que
devrais-jesavoir?
Validépar
leComitéScientifiquePsychiatrie
L’anxiétéestuneémotiontoutàfaitnormale,quiaidelecorpsetl’espritàsepréparerà
unesituationdifficile.Lorsquel’anxiétédevientexcessive,quecesoitentermesde
durée,defréquenceoud’intensité,c’estunevéritablemaladiepsychiquequis’installe.
Qu’est-cequel’anxiété?
L’anxiétéestunétatd’inquiétudeoudemalaiseàl’idéed’unesituation
ressentiecommestressanteoumenaçante,bienquel’objetcausantcette
angoissenesoitpastoujoursidentifié.
Cetétatpsychiques’accompagnedemanifestationsphysiques,parmi
lesquellesdespalpitationscardiaques,desboufféesdechaleur,unerespiration
difficile,destremblements,voiredesvertigesetdesnausées.
L’anxiétéestcependantuneémotionnormale,ressentieparpresquetousà
différentsmomentsdelavie:avantunexamen,unrendez-vousimportant,
unesituationéprouvante…Maislorsquel’anxiétéserépètefréquemment,
s’installedansladurée(avecdessymptômesrécurrentsdurantplusdesix
mois)enprovoquantuneréellesouffranceauquotidien,elleconstitueune
maladiepsychiqueappeléetroubleanxieux.
Quelssontlesdifférentstypesdetroublesanxieux?
Lestroublesanxieuxregroupentungrandnombredetroublestrèsvariés

ayantcommepointcommununeanxiétéassociée.
Onytrouvelesphobiesspécifiques(peursliéesàunélémentsimple:
serpents,hauteurs,orage,etc.)etlesphobiessociales(peursliéesauregard
desautres),l’étatdestresspost-traumatique,lestroublesobsessionnels
compulsifs(TOC),lestroublespaniques(«crisesdepanique»imprévisibleset
répétées)etl’anxiétégénéralisée(angoisseconstanteetincontrôlable).
D’oùvientl’anxiété?
Lescausesdel’anxiétéetdestroublesanxieuxengénéralsontmultipleset
méconnues.Desévènementsdifficilesoutraumatisantsdurantl’enfance
peuventfavoriserlasurvenuedetroublesanxieux,toutcommelaprésence
d’autrestroublespsychiatriquesainsiquelaconsommationdedrogue.
Desfacteursgénétiquessontsûrementimpliqués,desétudesayantmontré
quelesrisquesdedévelopperuntroubleanxieuxsontplusimportantslorsque
qu’unmembredelafamillesouffredéjàdecesmêmestroubles.
Enfin,lestroublesanxieuxsontliésàdestauxanormauxdecertains
neurotransmetteurs(principalementlasérotonine,lanoradrénalineetle
GABA).L’hormonedustress,lecortisol,estelleaussiprobablementimpliquée.
Commentmefaireaider?
Danslecasd’uneanxiétéponctuelle,unebonnehygiènedeviepermetde
limiterlessymptômes(activitéphysiquerégulière,rythmedesommeiléquilibré,
limitationdelaconsommationd’excitantsetdedrogues,etc.).Silesépisodes
anxieuxsontrécurrents,unsoutienpsychologiquepeutvousaider.Enfin,la
pratiqueduyogaetdedifférentestechniquesderelaxationréduitfortement
l’anxiété.
Danslecasdevéritablestroublesanxieux,c’est-à-dired’uneanxiété
pathologique,ilestprimordialdesefaireaiderpardesprofessionnelsdesanté.
Lespsychothérapies,etparticulièrementlesthérapiescognitivo-
comportementales(TCC),ontprouvéleurefficacitédansletraitementdes
troublesanxieux.
Sicespsychothérapiesn’apportentpasderésultatssatisfaisants,un
traitementmédicamenteuxpourravousêtreproposé.Lesantidépresseurs
inhibiteursdelarecapturedelasérotonine(IRS)sontgénéralementpréférés
auxbenzodiazépines,uneclassedemédicamentspsychotropesprovoquant
unefortedépendance.Quelquesoitletypedetraitement,celui-cidoitêtre
suivisousuncontrôlemédicalétroit.

Lestroublesanxieuxfontpartiedestroublesmentauxlesplusfréquents:environunepersonnesur
cinqensouffriraaucoursdesavie,lesfemmesétantbeaucoupplustouchéesqueleshommes.Le
troubleanxieuxleplusfréquentestlaphobiespécifique.