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L’A.R.B.R.E.
L’Association pour la Recherche du Bi e n - êtr e, la Relaxation et l’Éner gie
8 rue Raymond Valet – 33290 BLANQU EF ORT
Mail : [e-mail] - site internet http://www.larbre33.com
Association Loi 1901
Activités et ateliers 2016 - 2017.docx - Page 1/4
Notre association reprendra ses pratiques en septembre 2016 avec les activités hebdomadaires
suivantes : la Danse avec Kty le lundi, le Yoga avec Christine Gardeau le mardi, la Sophrologie avec
Patricia Tillet le mercredi ou le vendredi, le Qi Gong avec Marcel Simoes le jeudi.
Tous nos cours hebdomadaires durent 1h15 et ont lieu à l’école de Caychac, 1 rue des Gravières. Seule
la Sophrologie a lieu à « Corbeille », à côté de la Mairie de Blanquefort.
Deux cours gratuits vous sont offerts pour découvrir nos activités.
Pour tous renseignements et inscriptions, nous vous invitons à nous contacter au moyen des
coordonnées énoncées dans l’entête, et également à venir nous rencontrer lors de « La Rentrée des
Associations » le samedi 3 septembre 2016 après midi à Blanquefort dans le Parc de Fongravey.
Le Yoga : cours animés par Christine Gardeau – Yoga de l’énergie et Hatha yoga.
L'exercice du Yoga se compose d'une série de postures, d’étirements, de respirations profondes, de relaxations
permettant de stimuler la circulation énergétique du corps et d'éveiller la conscience ...
Par une pratique régulière et prolongée le corps se trouve fortifié, revigoré, plus souple et plus résistant face
aux agressions extérieures.
La pratique du Yoga vise une meilleure confiance dans ses capacités physiques et un fonctionnement harmonieux
de l'esprit ...
En effet, l'acquisition de la maîtrise du corps va permettre de pacifier les émotions et d'obtenir un mental
rafraîchi, plus stable, plus concentré, plus confiant.
Le Yoga vous invite au lâcher-prise par la pratique d'exercices vécus sans notion de compétition, avec douceur et
efficacité.
Les postures sont une occasion d'être confronté à soi-même, d'acquérir la notion d'effort juste, senti, adapté aux
possibilités de chacun.
La relaxation qui est proposée au cours et en fin de séance installe progressivement l'état de détente à tous les
plans de l'être : physique, émotionnel, mental.
Le yoga n'est pas une religion, le mot Yoga signifie «joug » au sens «relier», en fait, il s'agit d'une expérience
individuelle qui propose l'union du corps et de l’esprit.
La Sophrologie : cours animés par Patricia Tillet - La Sophrologie, un art de vivre au quotidien
Elle se définit comme une méthode psycho corporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la
visualisation positive.
C'est une science, une philosophie créée en 1960 par un neuropsychiatre. Elle s'inspire de l'hypnose et de la
phénoménologie mais également des techniques orientales comme le Yoga, le Zen ou le Tummo.
C'est un très bon outil de développement personnel, et sans contre-indication puisque toujours dans le respect
de l'être.
Elle permet, entre autre, de gérer le stress, les émotions, les angoisses, restaurer la confiance en soi, le bien-
être, de lutter contre l'insomnie, renforcer la mémoire, la concentration, préparer un examen,
l'accompagnement lors d'une longue maladie, un décès, se dégager d'une addiction … il n'y a pas de limite sauf
celle que vous y mettrez !
Essayez c'est l'adopter !
En groupe de 10 à 12 personnes ou en individuel pour une problématique ciblée, il s'agit d'un moment privilégié
juste que pour soi.

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Le Qi-Gong : cours animés par Marcel Simoes – Le Qi gong ou l’art du lâcher prise :
Un coup de cœur ou le Bonheur d’une pratique. Cet art éco-énergétique réconcilie l’homme et la nature qui
après avoir traversé des siècles et nous apporte aujourd’hui un antidote de poids contre les effets du stress
engendré par la modernité. La pratique du qi gong nous amène vers une respiration profonde, ample, douce,
accompagnée par des gestes spiralés imitant les mouvements de la nature et des animaux d’où elle prend sa
source ; elle nous invite à des pensées positives, par un mental centré et ancré dans le présent en cultivant ainsi
un esprit zen.
La Danse : cours animés par Cathy Gay – Cours Rock et toutes danses
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Les Ateliers : Cette année, les ateliers (d’une durée de 2h) sont proposés par Christine Gardeau,
Florence Blin, Céline Gabathuler, Anne-Catherine Gatineaud et Marcel Simoes. Ces ateliers
correspondent à une activité annuelle complète.
Christine Gardeau vous accompagne dans la découverte des cycles de l’identité :
Faisant suite aux ateliers ayant présenté l’Analyse transactionnelle l'an dernier mais pouvant très bien être suivi
par tous voici un nouvel atelier en sept étapes qui va booster votre croissance personnelle.
Je vous invite à découvrir vos différents pouvoirs intérieurs :
- Le pouvoir d’exister
- Le pouvoir de faire
- Le pouvoir de penser
- Le pouvoir d’identification
- Le pouvoir de réussir
- Le pouvoir de régénération
- Le pouvoir de transmutation
De la naissance à l’âge adulte nous traversons différentes étapes qui, soit nous offrent des occasions privilégiées
pour développer ces différents pouvoirs, soit nous bloquent dans des peurs et des attitudes dysfonctionnelles.
Au cours de ces sept rencontres :
 Nous mettrons en lumière le langage corporel associé à chaque étape d’évolution avec les risques de
somatisations possibles,
 Nous étudierons les « jeux » relationnels aux conséquences négatives avec l’usage des outils de l’analyse
transactionnelle,
 Et nous vivrons ensembles les taches de développement qui permettent de passer de la survie à une
évolution constructive à tous points de vue.
Ajoutez à cela de belles affirmations positives et vous aurez en main les clés pour réveiller la puissance
intérieure qui sommeille en vous.
Au plaisir de vous retrouver ou de vous rencontrer pour ce nouvel atelier dès Octobre 2016.

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Florence Blin vous propose de vous accompagner dans la pratique de la tarologie :
Le tarot est considéré comme l’art divinatoire par excellence.
Le tarot, c’est un livre de sagesse, un ami, un allié. C’est aussi un outil de développement personnel mettant
en lumière les différents blocages à dépasser, il apporte un éclairage nouveau sur les situations et permet
d’atteindre des objectifs.
Un tarologue est un messager qui a appris à déchiffrer le langage du Tarot, et peut donc traduire ces
informations symboliques et imagées, sous forme de mots, afin de les amener à la compréhension.
Êtes-vous prêts à rencontrer le Tarot de Marseille ?
Parce que le but du Tarot est de servir l’évolution de quelqu’un et de l’aider au mieux…. « Savoir, c'est-à-dire
prévoir pour agir » (Henri Bergson)
Céline Gabathuler vous accompagne dans voir pour dessiner :
Vous « ne savez pas dessiner » ? Vous croyez n’avoir aucun talent artistique ou très peu ? Vous doutez d’arriver
un jour à dessiner ? Mais vous avez une grande envie d’apprendre ?
Votre potentiel existe déjà … réveillez-le !
En suivant l’enseignement de Betty Edwards « Dessiner grâce au cerveau droit », elle vous propose de voir
autrement.
En réactivant votre cerveau droit, vous laissez la place au « mode » visuel, intuitif et créatif.
Il vous permettra de voir pour dessiner et de libérer votre potentiel créatif. Dessiner est un savoir-faire global,
comme lire, conduire ou faire du vélo. Une fois que vous l’avez appris, ce sera pour toute la vie !
Par différents exercices (souvent déroutant ou ludiques) qui activeront le cerveau droit, elle vous donnera les
bases techniques élémentaires qui permettent de voir pour dessiner.
Le but est de vous libérer de l’expression stéréotypée (apprise à l’enfance) afin d’exprimer votre individualité,
votre singularité et de trouver votre style, votre façon de dessiner.
Aucune expérience en dessin n’est requise !
Anne-Catherine Gatineaud vous propose de découvrir l’astrologie humaniste :
Vous voulez mieux comprendre votre personnalité, connaître vos atouts et les défis auxquels vous aurez à faire
face pour devenir vous-mêmes et élargir la pleine conscience de votre vie ?
L’astrologie psychologique est un des outils de connaissance de soi et d’évolution personnelle.
Les ateliers d’astrologie psychologique vous invitent à cette démarche à travers l’étude de la symbolique des
signes du zodiaque, des planètes et des relations qu’elles ont entre elles, des secteurs d’expérience terrestre.
Le cadre théorique de cette astrologie psychologique s’appuie sur les travaux de Jung, Freud, Dane Rudhyar…
Vous explorerez entre autres thèmes, ceux de l’identité, du masculin et du féminin, des relations humaines, des
figures parentales etc. …
Ces séances d’astrologie sont ouvertes aux échanges et aux questionnements. L’étude de thèmes de
personnalités connues viendra illustrer une thématique particulière.
Vous aurez, si vous le souhaitez, la possibilité d’étudier et d’approfondir progressivement votre propre thème
astrologique dans le cadre de ces ateliers.

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Quant à Marcel Simoes il vous accompagnera dans la psychologie énergétique chinoise :
Je vous propose une immersion dans cet univers engendré par le Taoisme originel qui résulte à son tour d’une
voie initialisée par les Chen Jen de la Chine ancienne qui ont été les sages visionnaires à la source du Taoisme.
Cette psychologie appelée XIN LI ou « la perle du cœur et de l’esprit » n’est pas une psychologie au sens
occidentale mais plutôt un art de comprendre, de ressentir et de s’accorder au Tao (ciel, terre, humanité,
animaux, nature …). Cette science riche en subtilités et nuances est facile à comprendre et à mettre en
pratique car elle découle des principes universels d’équilibre.(yin et yang). Elle est vivante, efficace et répond à
une quête de sens émergeant de notre monde comtemporain, c’est ainsi qu’elle demeure à la fois moderne et
ancestrale. Elle porte un regard sur les principes énergétiques propres à la Chine puisqu’elle a ainsi inspiré la
Médecine Traditionnelle Chinoise et les Arts internes (qi gong, taiji). Elle nous invite à retrouver le chemin vers
l’essentiel …. « La Voie »
Les Thématiques
 Découvrir et approfondir les 5 fondements de la pensée Chinoise qui ont ouvert la grande porte à la
compréhension d’une psychologie vivante et éclairante
 Apprendre et intégrer les bases trilogiques du Taoisme originel pour vivre en bonne harmonie avec tout
ce qui nous entoure (espace/temps…)
 Installer l’équilibre pyramidal « corps/esprit/conscience » par un système d’échanges permanents et
positifs car chacun des trois à la possibilité de verrouiller l’autre ou de le libérer
 Comprendre et utiliser les 12 facultés mentales qui sont des outils énergétiques indispensables pour
créer une dynamique mentale nécessaire à une meilleurs adaptation à soi, aux autres, à
l’environnement
 Libérer et renforcer les 12 instincts qui viennnent du fond de soi (inné) par une bonne maîtrise des
émotions (mécecine Chinoise), des comportements et des états internes
 La pratique des 12 vertus de la sagesse permettent de préserver, d’améliorer et d’harmoniser notre vie
mais aussi d’ouvrir un accès « au Bonheur »