Les bienfaits

SURYA NAMASKARA – SALUTATION AU SOLEIL – SUN
SALUTATION
Système digestif
• Tonifie le système digestif en étirant et comprimant successivement
l’abdomen;
o Masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins);
o Active la digestion;
o Élimine la constipation;
o Évite la dylepsie;
• Renforcie la sangle abdominale, maintient les organes en place.
Système respiratoire
• Tonifie le système respiratoire :
o Synchronise le mouvement et la respiration;
o Ventile les poumons à fond;
o Oxygène le sang et désintoxique par l’expulsion massive du
dioxyde de carbone et autres gaz nocifs.
Système nerveux
• Tonifie le système nerveux grâce aux élongations et aux flexions
successives de la colonne vertébrale;
o Régularise les fonctions du système sympathique et
parasympathique.
Système de la circulation sanguine
• Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine de tout
l’organisme (ce qui est capital pour la santé);
• Élimine les stases (arrêts ou ralentissements) sanguines dans les
organes abdominaux;
• Combat l’hypertension et les palpitations et réchauffe les extrémités.

SURYA NAMASKARA (suite)
Muscles & squelette
• Améliore la musculature de tout le corps;
• Modifie l’aspect et le maintien du buste de la femme;
• Renforce les chevilles;
• Prévient les pieds plats;
• Elimine les bourrelets et les surplus de graisse à l’abdomen, aux
hanches et aux cuisses, cou et menton;
• Corrige les effets néfastes des talons hauts, chaussures trop étroites,
ceintures, col et autres vêtements trop serrés;
• Galbe le corps sans hypertrophier la musculature en réduisant l’excès
de graisse.
Épiderme
• Rafraîchit et satine l’épiderme;
o Aide à l’évacuation des toxines par la peau parce que l’exercice
bien fait amène une légère transpiration et donc éclaircit le teint;
o Rajeunit la peau car elle est bien irriguée par la transpiration.
Psychologique (mental)
• Favorise le sommeil et améliore la mémoire;
• Chasse les soucis et l’anxiété;
• Donne de la grâce, de l’aisance aux mouvements et facilite la pratique
des sports en général;
• Garde l’esprit vif et jeune.
Autres
• Agit sur tout l’organisme;
• Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (surtout la
thyroïde) par les mouvements de compression dans le cou;
• Règle l’activité de l’utérus et des ovaires, en supprimant les
irrégularités menstruelles et les douleurs;
• Facilite l’accouchement;
• Prévient la chute des cheveux et réduit la tendance au grisonnement;
• Élimine les mauvaises odeurs corporelles en chassant les toxines par
les émonctoires naturels : peau, poumons, intestins et reins;
• Augmente l’efficacité du système immunitaire et donc prévient la
maladie;
• Procure la santé, la force, l’efficacité, et longévité.