FPC CP5 musculation Hug Lemire

La musculation
CP5
Orienter et développer les effets de l’activité physique
en vue de l’entretien de soi
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DEROULEMENT DU STAGE
Présentation du stage
- Début de matinée : La musculation comme ASDEP en CP5
-10h30 Exemple pratique avec une classe de terminale BAC
- Musculation et handicap : les problèmes de dos
- Musculation et diététique
- Musculation et étirements
- Bilan de la matinée (analyses posturales)
-Pause repas
- Séquence pratique : échauffement aérobic
postural sur machine
- Justifications physiologiques
- Présentation d’une unité de formation et d’une unité de certification
- Musculation et TUIC
- Discussion et bilan de la journée

La musculation– CP5
SOMMAIRE
1. La CP5
1.1. Définition
1.2. Présentation
1.3. Différence CP1 – CP5
1.4. Les APSA supports de la CP5
2. La Musculation
2.1. Définition
2.2. Enjeux de formation
2.3. Les 3 objectifs de la musculation
2.4. Les compétences attendues
3. Les conseils
3.1. Musculation et inaptitude : les problèmes de dos
3.2. Musculation et diététique
3.3. Musculation et étirements
4. Justifications physiologiques
4.1. Les filières énergétiques
4.2. Les types de fibres musculaires
4.3. Lexique
4.4. Les méthodes utilisées en musculation
4.5. Les types de contraction musculaire
5. La programmation d’une unité de formation en musculation
5.1. Interprétation des trois objectifs
5.2. Présentation d’un cycle de terminale et des contenus d’enseignement en adéquation avec les
textes officiels
6. Musculation et TUIC

1. CP5
1.1. Définition
• La finalité santé ;
• L’élève comme objet d’apprentissage quand il apprend sur lui-
même (s’entraîner) ;
•L’élève apprend à gérer les causes pour acquérir le pouvoir
d’influer seul sur les effets ;

Axe prioritaire de travail :
‘’Savoir s’entraîner pour l’entretien de
soi’’
CP5
Orienter et développer les effets de
l’activité physique en vue de l’entretien de
soi