Bernadette de Gasquet ©, positions d`accouchement et protection

Association Forme et Mieux être
Lieu du stage : Institut de Gasquet 98 bd du Montparnasse
75014 Paris Tel : [phone] – conta[email protected] N° d’organisme 11 75 42 39 775
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Stage destiné : enseignants de yoga
Nombre de participants : Groupe restreint de 15 personnes
Durée : 5 jours
Pédagogie : Notion d’anatomie physiologie musculaire. Mise en pratique au tapis avec
correspondances anatomiques fonctionnelles.
Animation :
Dr Bernadette de GASQUET Médecin, professeur de yoga, auteur de nombreux
Ouvrages
Objectifs :
Affiner la compréhension du lien « posture et respiration ». Savoir utiliser la posture pour
libérer la respiration et la respiration pour façonner la posture.
Voir les problèmes morphologiques affectant la respiration et cibler le travail postural dans un
but de rééquilibrage posturo-respiratoire.
Programme :
La pratique proposée s’appuie sur les bases de la méthode « APOR B de Gasquet » (approche
posturo-respiratoire) avec intégration du périnée à la respiration.
Les bases :
Rappels anatomiques : la respiration physiologique, rôle du diaphragme et des muscles
abdominaux, rôle des muscles accessoires.
Pratique :
Les erreurs habituelles ; causes, moyens de correction et de contrôle.
Utilisation d’accessoires de positionnement.
Libérer la respiration diaphragmatique. Amplifier la mobilité diaphragmatique à travers les
étirements.
Utilisation des abdominaux expirateurs. Les purges expiratoires.
Mobilité du grill costal et respiration. Postures d’ouverture thoracique face antérieure,
postérieure, latérale, supérieure…
Respiration et façonnage postural : dos creux, dos rond, inflexions, translations, torsions.
Les respirations paradoxales : intérêt, pratique et contrôle. Les fausses inspirations
thoraciques, les expirations freinées et paradoxales.
Eléments de pranayama dans une optique de rééquilibrage ventilatoire et énergétique.
Cout : 700 € les 5 jours de formation
Dates : 26, 27, 28, 29, 30 juin 2013