Bernadette de Gasquet ©, positions d`accouchement et protection
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Cycle de formation de Gasquet® Yoga, statique et respiration Stage destiné : enseignants de yoga Nombre de participants : Groupe restreint de 15 personnes Durée : 5 jours Pédagogie : Notion d’anatomie physiologie musculaire. Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques fonctionnelles. Animation : Dr Bernadette de GASQUET Médecin, professeur de yoga, auteur de nombreux Ouvrages Objectifs : Affiner la compréhension du lien « posture et respiration ». Savoir utiliser la posture pour libérer la respiration et la respiration pour façonner la posture. Voir les problèmes morphologiques affectant la respiration et cibler le travail postural dans un but de rééquilibrage posturo-respiratoire. Programme : La pratique proposée s’appuie sur les bases de la méthode « APOR B de Gasquet » (approche posturo-respiratoire) avec intégration du périnée à la respiration. Les bases : Rappels anatomiques : la respiration physiologique, rôle du diaphragme et des muscles abdominaux, rôle des muscles accessoires. Pratique : Les erreurs habituelles ; causes, moyens de correction et de contrôle. Utilisation d’accessoires de positionnement. Libérer la respiration diaphragmatique. Amplifier la mobilité diaphragmatique à travers les étirements. Utilisation des abdominaux expirateurs. Les purges expiratoires. Mobilité du grill costal et respiration. Postures d’ouverture thoracique face antérieure, postérieure, latérale, supérieure… Respiration et façonnage postural : dos creux, dos rond, inflexions, translations, torsions. Les respirations paradoxales : intérêt, pratique et contrôle. Les fausses inspirations thoraciques, les expirations freinées et paradoxales. Eléments de pranayama dans une optique de rééquilibrage ventilatoire et énergétique. Cout : 700 € les 5 jours de formation Dates : 26, 27, 28, 29, 30 juin 2013 Association Forme et Mieux être Lieu du stage : Institut de Gasquet 98 bd du Montparnasse 75014 Paris Tel : 01.43.20.21.20 – con[email protected] N° d’organisme 11 75 42 39 775
