Guide nutrition

L’équilibre alimentaire
Elaboré par les référents nutrition
et le comité de liaison en alimentation et nutrition.
Boîte postale 25 – 16400 LA COURONNE – Tél : [phone]
Pour le plaisir et la santé
Guide2008
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>Quelques conseils pour bien manger
...Sans oublier de bouger !
Consacrez du temps au repas et à sa préparation.
Mangez lentement, dans le calme
et vous l’apprécierez d’autant plus.
Variez les aliments. Variez les modes de cuisson.
Variez les plaisirs… Pour cela préparez une liste
de courses en vous aidant d’exemples de menus.
Evitez la consommation de vin, d’alcool
et de boissons sucrées. Préférez l’eau,
seule boisson indispensable qui préserve
le goût des aliments.
Salez sans excès. Ne resalez pas avant de goûter.
3 repas par jour, c’est bien. Evitez d’en sauter un.
Si vous grignotez entre les repas,
choisissez plutôt un fruit ou un laitage.
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>Quelques conseils pour bien manger
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