Gymnastique du dos

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Gymnastique du dos
Gymnastique du dos
Introduction
Anatomie du dos
Les pathologies du dos
Les causes
Influence de la posture
La prévention
Plan du cours
Plan du cours
LE DOS est la 1ère cause d’invalidité chez les moins de 45
ans
Le mal de dos représente 13% des accidents du travail
chaque année
50% des enfants ont mal au dos et parfois dès l’âge de 8 ans
80% des Suisses et des Suissesses souffrent ou souffriront de
problèmes de dos
En France, les coûts médicaux liés aux problèmes de dos
s’élèvent chaque année à 1,36 milliard d' €
3 600 000 journées de travail sont perdues chaque année.
Introduction
Introduction

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Introduction :
Introduction : rôles de la colonne vert rôles de la colonne verté ébrale brale
•axe mobile de notre corps
•amortit les chocs (double S et disques intervertébraux cartilagineux)
•entoure et protège la moelle épinière
•point d’appui aux ceintures scapulaires et pelviennes
•Point d’attache des côtes
•soutient le crâne
Anatomie :
Anatomie : les os les os
•33 à 35 vertèbres (os courts irréguliers)
•24 vertèbres articulées les unes aux autres:
•7 cervicales (C1 à C7) (cou !)
•12 dorsales (D1 à D12) (côtes !)
•5 lombaires (L1 à L5)
•Le sacrum (fusion de 5 vertèbres sacrées)
•Le coccyx (4 à 6 vertèbres coccygiennes)
La colonne vertébrale présente des courbures situées dans le
plan sagittal :
•Courbure lombaire, convexe en avant (lordose)
•Courbure sacro-coccygienne, concave en avant
(cyphose, courbure sacrée)
•Courbure dorsale, concave en avant (cyphose)
•Courbure cervicale, convexe en avant (lordose)
Anatomie :
Anatomie : les courbures physiologiques les courbures physiologiques

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Anatomie :
Anatomie : r ré égion cervicale gion cervicale
36,1%
des douleurs
Anatomie :
Anatomie : r ré égion dorsale gion dorsale
1.9%
des douleurs
Anatomie :
Anatomie : r ré égion lombaire gion lombaire
61,9%
des douleurs

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Anatomie
Anatomie
Composition :
•Protéoglycanes
•Eau (65 à 90%)
•Fibres de collagène
Epaisseur :
•5 à 6 mm (disques cervicaux)
•3 mm (premiers disques thoraciques)
•10 à 15 mm (disques lombaires).
Dans les régions cervicale et lombaire, le
disque est plus épais en avant qu'en arrière.
Le disque est constitué de trois parties :
1. L'anneau fibreux
2. Le noyau pulpeux
3. La plaque cartilagineuse.
Anatomie :
Anatomie : les disques intervert les disques interverté ébraux braux
Anatomie :
Anatomie : les disques intervert les disques interverté ébraux braux

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Le lig. longitudinal antérieur
Le lig. longitudinal postérieur
Les lig. jaunes
Les lig. interépineux
Anatomie :
Anatomie : les ligaments les ligaments
Les lig. surépineux
Anatomie :
Anatomie : articulations articulations
Permettent une grande amplitude des mouvements
de flexion et d’extension dans les 3 plans(frontal,
latéral et sagittal).
La musculature du dos
La musculature du dos Les muscles superficiels