hypertension-arterielle

L’hypertension
artérielle
Prévention
Conseils

L’hypertension artérielle, c’est quoi ?
20 % des adultes souffrent d’hypertension artérielle1. En changeant
quelques habitudes de vie, vous pouvez prévenir les risques d’hypertension
et les problèmes cardio-vasculaires qui peuvent en découler.
La tension artérielle
Le sang exerce une pression sur la paroi des artères : c’est la tension artérielle.
Elle s’exprime en 2 valeurs :
1 La tension systolique : c’est le 1er chiffre indiqué lors de
la prise de tension. Il représente la pression maximale, lorsque
le cœur pousse le sang dans le corps.
2 La tension diastolique : c’est le 2nd chiffre indiqué lors de
la prise de tension. Il représente la pression minimale, lorsque
le cœur se remplit.
La tension varie au cours de la journée : elle est plus basse la nuit, augmente quand
vous êtes debout ou pendant l’effort…
Les mesures de l’hypertension artérielle
L’hypertension est une pression trop importante sur les artères, c’est-à-dire au dessus
de 14-9 cmHg
2
: 14 cmHg de tension systolique et 9 cmHg de tension diastolique.
Quels symptômes ?
Dans la plupart des cas, l’hypertension n’occasionne pas de symptômes spécifiques.
Cependant, consultez votre médecin si :
• vous avez des bourdonnements dans les oreilles,
• vous avez la sensation d’avoir des points noirs (mouches volantes) devant les yeux,
• vous avez des maux de tête à l’arrière du crâne, et qui arrivent plutôt le matin
(lorsque vous êtes allongé),
• vous êtes nerveux, souffrez d’insomnie et êtes fatigué,
• vous avez des palpitations, des suées ou vous saignez du nez régulièrement.
Il est important de prendre régulièrement votre tension même sans symptôme.
1. Source : Inserm
2. L’hypertension est exprimée en centimètres de mercure (cmHg) ou millimètres de mercure (mmHg).

Les facteurs de risque
L’âge
40 % des personnes de 65 ans et 90 % des plus de
85 ans souffrent d’hypertension. Avec le temps, les
artères perdent leur élasticité et supportent moins
la pression du sang.
L’origine ethnique
Les personnes originaires des Antilles ou du Sud-
Est de l’Asie sont plus sensibles à ce trouble.
Les antécédents familiaux
Si un ou plusieurs membres de votre famille souffre(nt) d’hypertension, vous avez plus
de risques de développer ce trouble. Informez-en votre médecin.
L’hygiène de vie
Vous risquez de développer plus facilement de l’hypertension si :
• vous avez une alimentation trop salée et peu équilibrée,
• vous ne faites pas ou peu de sport,
• vous êtes en surpoids ou obèse,
• vous avez une consommation importante d’alcool,
• vous fumez,
• vous avez une vie stressante,
• vous mangez beaucoup de réglisse.
Autres facteurs de risque
Certaines maladies peuvent favoriser l’hypertension. C’est le cas notamment des
maladies des reins ou de la thyroïde. Généralement, leur traitement permet de faire
baisser la tension.

Les complications possibles
L’AVC
(Accident Vasculaire Cérébral)
Une hémorragie ou une artère bouchée
empêche le sang d’arriver jusqu’à une
partie du cerveau.
Composez le 15 en cas de :
• violents maux de tête avec des
vertiges ou une perte d’équilibre,
• baisse importante de la vue ou trouble
de celle-ci,
• difficultés à comprendre ce que l’on
vous dit et à parler,
• paralysie ou sensation de faiblesse
dans un membre ou une partie du corps.
L’hypertrophie cardiaque
Lorsque la tension est élevée pendant
longtemps, le cœur n’arrive plus à
assurer sa fonction, le muscle s’épaissit
et entraîne une insuffisance cardiaque :
les organes ne sont plus assez
alimentés en sang et en oxygène.
L’angine de poitrine
Avec l’hypertension, les vaisseaux
sanguins risquent de se boucher, le
cœur peut manquer d’oxygène et on
ressent une douleur : c’est une angine
de poitrine.
Alertez les secours si vous avez
une douleur dans la poitrine et une
sensation d’oppression.
La crise cardiaque
ou infarctus du myocarde
L’artère du cœur se bouche totalement :
le cœur ne reçoit plus d’oxygène.
Alertez votre entourage et faites le 15 si :
• vous ressentez de violentes douleurs
dans la poitrine qui peuvent irradier
dans le bras et la mâchoire,
• vous avez une sensation d’oppression
très forte avec des sueurs et des nausées.
L’artérite des jambes
À cause de l’hypertension, les parois
des artères peuvent être plus rigides et
s’épaissir. Vos jambes ne reçoivent plus
assez d’oxygène du fait de la mauvaise
circulation du sang. Vous pouvez alors
ressentir des crampes durant les
efforts ou être obligé d’interrompre
votre activité physique.
Les autres complications
L’hypertension peut entraîner des
problèmes de reins ou de vue.

Être hypertendu : quel traitement ?
L’hygiène de vie et la diététique
Une bonne hygiène de vie vous permet
d’améliorer votre tension et votre qualité
de vie.
Votre médecin peut vous conseiller de :
• surveiller votre poids grâce à une
alimentation équilibrée et à la pratique
d’une activité physique régulière,
• manger moins de sel,
• modérer votre consommation d’alcool,
• arrêter de fumer.
En accord avec votre médecin, vous pourrez peut-être réduire votre traitement
médicamenteux.
Les médicaments
Votre médecin peut vous prescrire plusieurs types de médicaments avec différents
principes actifs. Le choix du traitement est adapté aux besoins de chaque patient.
Votre traitement peut réduire votre hypertension mais ne la « soigne » pas définitive-
ment. Vous devez prendre régulièrement vos médicaments et ne pas arrêter votre
traitement.
Yves, 57 ans.
« Environ 1 an après le début de mon traitement contre
l’hypertension, je l’ai oublié en partant en vacances.
3 semaines après, j’ai commencé à avoir des palpitations
et des maux de tête le matin. Mon médecin m’a conseillé
de reprendre immédiatement mon traitement en
m’alertant sur les risques d’oubli. »
Sur les étiquettes des
produits alimentaires,
le sel peut aussi être
appelé « chlorure de
sodium ».
1 g de sodium est égal à
2,5 g de sel.
Le saviez-vous ?