Retraite de Yoga Tune UpMD en Grèce

Retraite de Yoga Tune UpMD en Grèce
du 4 au 15 octobre 2015
Pour plus d’information:
Mireille Martel, (Mimi) Cofondatrice de Yogami | [email protected] | Tél. : [phone]

Poussée par un profond désir d’aider les autres à prendre le contrôle de leur santé, Mireille a
choisi de faire des études approfondies en biomécanique et en physiologie humaine. Première
au Québec, et troisième au Canada, à être certiée professeure intégrée Yoga Tune Up
MD
, elle
détient aussi ses certications Yoga Alliance en Hatha et Yin yoga, et de multiples formations na-
tionales et internationales en yoga thérapeutique (relâchement myofascial/yoga-balles, yoga
mural, yoga Iyenguar, etc.)
À travers sa passion pour l’anatomie et le corps humain, elle souhaite vous offrir des outils pour
vous permettre d’améliorer votre santé et d’adopter un mode de vie meilleur et sans douleur.
Son approche éducative et dynamique du mouvement fonctionnel permet à tous, tant débu-
tants que professionnels, d’amorcer des changements importants, d’améliorer leur force phy-
sique et de guérir et de prévenir les blessures.
Cette retraite de yoga s’adresse à tous.
Aucune expérience de yoga n’est requise.
Techniques enseignées lors de la retraite :
Yoga Tune UpMD
(YTU) est un système intégré qui dérive du yoga traditionnel et de techniques de rééducation
physique. YTU augmentera votre exibilité et votre mobilité et améliora votre force physique. Les
séquences innovatrices vous aideront à régénérer et à guérir vos tissus musculaires tout en vous
toniant et en vous permettant d’acquérir de la souplesse. Ces cours et ateliers sont stimulants
et peuvent demander un certain effort physique, mais sont tout de même accessibles à tous
(même aux débutants).
Yoga-Balles
À l’aide de balles thérapeutiques, vous apprendrez des techniques d’automassage simples et
efcaces qui vous aideront à réduire ou à éliminer la douleur, à augmenter la mobilité et la
exibilité de vos articulations, à relâcher les tensions musculaires, à améliorer votre posture et à
prévenir les blessures.
En massant, pétrissant, étirant, contractant et relâchant vos muscles et tissus conjonctifs (fascias,
tendons et ligaments), vous libérerez en profondeur les régions de votre corps qui ont été surutili-
sées, sous-utilisées ou utilisées de façon inappropriée.
Ces techniques vous procureront une réelle détente en plus de régulariser votre système respira-
toire, digestif et parasympathique.
Votre professeure et accompagnatrice : Mireille Martel
Retraite de Yoga Tune UpMD en Grèce
– du 4 au 15 octobre 2015
Les 3 buts principaux
de la méthode YTU :
— Éliminer la douleur
— Améliorer votre posture
— Augmenter votre performance athlétique
Mireille Martel, (Mimi) Cofondatrice de Yogami | [email protected] | Tél. : [phone]

• Mobilité et renforcement du dos
• Stabilisation des épaules
• Meilleure posture au quotidien : debout, assis et couché
• Stabilisation et renforcement des fessiers, des cuisses et des jambes
• Éradication de la douleur dans le cou et les épaules
• Mobilité et exibilité des hanches
• Meilleure connaissance et réveil des abdominaux
• Alignement optimal et ajustement des mouvements quotidiens, des exercices et des pos-
tures de yoga (planche, triangle, chien tête en bas, squat, push-up, etc.)
• Réduction des risques de blessures aux genoux, aux hanches, au dos, aux épaules et au cou
• Prévention des tendinites, des bursites, des épicondylites, des fasciites plantaires, des périos-
tites, des hernies discales, du syndrome du canal carpien, etc., et réhabilitation
• Augmentation de la capacité pulmonaire (Vo2 max)
• Amélioration de la digestion et renforcement du système immunitaire
• Réduction du niveau de stress et meilleur sommeil
• Importance du mouvement naturel, de la posture, de l’alignement et de l’équilibre entre la
mobilité et la force
• Importance des postures au quotidien, y compris debout et couchéé
• Intégration de toutes ces méthodes à la routine quotidienne
Lors de cette retraite de 8 jours sur l’île de Paros,
les thèmes suivants seront abordés :
Témoignages de clients et de professionnels de la santé :
Dr Dominic Laamme, chiropraticien : « J’ai eu la chance de suivre un atelier de yoga-balles avec Mireille et je suis tombé en amour avec
cette technique. Depuis, j’en parle à tous mes patients qui souhaitent, comme moi, une guérison rapide et durable. »
France Chamberland, ostéopathe : « Le yoga-balles et Yoga Tune UpMD ont changé ma vie et j’en fais chaque semaine. Ça soulage les
tensions, ça fait prendre conscience de ses muscles et de son corps et ça aide à la posture. Les connaissances de Mireille sur l’anatomie sont
excellentes. Je la recommande à mes patients. »
Lisa V., cliente : « Le yoga-balles est ce qui me manquait pour être autonome en ce qui concerne ma santé. J’ai enn trouvé, grâce à Mireille,
le moyen de détendre des muscles qui me semblaient inaccessibles. Les ateliers sont très bien montés et, d’après moi, répondent aux besoins
de chacun. Merci, ta passion est contagieuse! »
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