fiche de conseils pour les voyages
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Conseils pour voyager Ce n’est pas parce que vous souffrez d’insuffisance cardiaque que vous ne devez plus envisager de partir en vacances. Quelques conseils pour vous permettre d’organiser au mieux votre voyage : 1. Anticiper la préparation du voyage, afin d’éviter au maximum les imprévus. Vous profiterez ainsi mieux de vos vacances et diminuerez le risque de décompensations cardiaque. Parlez-en à votre médecin traitant ou votre cardiologue. 2. Eviter les pays très chauds, trop froids ou trop humides. Protégez-vous en vous couvrant avec des vêtements adaptés et en sortant aux heures moins chaudes. 3. Attention aux longs voyages en avion qui peuvent provoquer des œdèmes et une déshydratation. Pensez à mettre des bas de contention et à vous hydrater pendant le vol. 4. La plongée en bouteille est contre indiquée à cause de votre insuffisance cardiaque et votre traitement, risque de malaise sous l’eau, par contre le masque, les palmes et le tubât sont autorisés). 5. La haute montagne à plus de 2500 mètres est contre indiquée à cause du manque d’oxygène qui va fatiguer votre cœur. 6. La moyenne montagne située entre 1500 et 2500 mètres d’altitudes peut fatiguer le cœur, mais reste possible. • Demander l’avis à son cardiologue avec un bilan médical personnalisé. • Consultation médicale à distance au retour s’il y a eu un problème. • Entrainement adapté. • Connaitre ses limites, ses capacités, savoir s’hydrater et éviter les excitants (café, alcool...) • Savoir gérer les efforts, éviter l’effort intense en début de séjour et respecter les temps de repos. (livret santé et altitude sur : arpealtitude.org). • Se préserver du froid, il est l’ennemi du patient insuffisant cardiaque. Contre indiqué si : • Insuffisance cardiaque instable, • Hypertension artériel pulmonaire, • Hypertension artériel sévère non équilibrée, • Problème coronarien instable. 7. La basse montagne située à une altitude inférieure à 1500 mètres, engendre peu de modifications relatives à la privation d’oxygène. 8. Les endroits très venteux fatiguent le cœur, choisissez de vous abriter au maximum (forêt, en ville…). 9. Les infections peuvent provoquer une décompensation cardiaque, prévenez votre médecin traitant pour anticiper la prise en charge pendant votre voyage (surtout à l’étranger). Consulter rapidement en cas d’infection (angine, bronchite, fièvre…), une prise en charge précoce évite souvent une hospitalisation. 10. La conduite d’une voiture peut fatiguer le cœur si la sortie est stressante (route surchargée, circulation difficile, ou la distance trop longue). Faites des pauses et passez le volant quand c’est possible ! Les longues distances sont déconseillées. 11. Le régime hyposodé peut être mis à rude épreuve. L’important est de se faire plaisir en gérant les excès sans se mettre en danger, pour cela : • Repérer les aliments salés et ne pas en consommer plus de 2 par jours. Les buffets sont plus pratiques car on peut choisir facilement, sinon, osez prévenir le serveur du restaurant que vous avez un régime pauvre en sel, ainsi ils pourront éviter de saler certains aliments. • Etre attentif à son auto surveillance (essoufflement, jambes ou pieds qui gonflent, ballonnement, prise de poids supérieur à 2 kilos, fatigue) et diminuer aussitôt les apports salés si l’un de ces signes apparait. Ne pas hésiter à consulter un médecin précocement, on évite souvent ainsi une hospitalisation ou un rapatriement. • Demander à son médecin traitant ou son cardiologue, la dose et l’autorisation pour augmenter exceptionnellement le diurétique (LASILIX/FUROSEMIDE) si des signes d’œdèmes apparaissent : (essoufflement, jambes ou pieds qui gonflent, ballonnement, prise de poids supérieur à 2 kilos, fatigue). 12. Emporter un résumé de son dossier médical, il pourra vous être utile si vous consultez un professionnel de la santé. 13. Ecrire son traitement en DCI (Dénomination Commune Internationale) pour les voyages à l’étranger (nom de la molécule inscrite sur la boite). Vous pourrez ainsi, en cas de problème, vous procurer votre traitement dans les pharmacies du monde entier. N’oubliez pas votre ordonnance. 14. Emporter votre traitement en quantité suffisante, à garder près de soi, en prévoyant plusieurs jours supplémentaires (en cas de contre temps pour le retour, grève, panne…). 15. Vérifier que l’on a souscrit une assurance rapatriement (parfois fonctionne avec la carte bancaire). 16. Se procurer la carte européenne d’assurance maladie auprès de votre caisse primaire d’assurance maladie (gratuite, valable 1 an), pour éviter d’avancer les frais (pour l’union européenne).
