fiche de conseils pour les voyages

Conseils pour voyager
Ce n’est pas parce que vous souffrez d’insuffisance cardiaque
que vous ne devez plus envisager de partir en vacances.
Quelques conseils pour vous permettre d’organiser au mieux votre voyage :
1. Anticiper la préparation du voyage, afin d’éviter au maximum les imprévus.
Vous profiterez ainsi mieux de vos vacances et diminuerez le risque de décompensations
cardiaque. Parlez-en à votre médecin traitant ou votre cardiologue.
2. Eviter les pays très chauds, trop froids ou trop humides. Protégez-vous en vous
couvrant avec des vêtements adaptés et en sortant aux heures moins chaudes.
3. Attention aux longs voyages en avion qui peuvent provoquer des œdèmes et une
déshydratation. Pensez à mettre des bas de contention et à vous hydrater pendant le
vol.
4. La plongée en bouteille est contre indiquée à cause de votre insuffisance cardiaque
et votre traitement, risque de malaise sous l’eau, par contre le masque, les palmes et le
tubât sont autorisés).
5. La haute montagne à plus de 2500 mètres est contre indiquée à cause du manque
d’oxygène qui va fatiguer votre cœur.
6. La moyenne montagne située entre 1500 et 2500 mètres d’altitudes peut fatiguer
le cœur, mais reste possible.
• Demander l’avis à son cardiologue avec un bilan médical personnalisé.
• Consultation médicale à distance au retour s’il y a eu un problème.
• Entrainement adapté.
• Connaitre ses limites, ses capacités, savoir s’hydrater et éviter les excitants
(café, alcool...)
• Savoir gérer les efforts, éviter l’effort intense en début de séjour et respecter
les temps de repos. (livret santé et altitude sur : arpealtitude.org).
• Se préserver du froid, il est l’ennemi du patient insuffisant cardiaque.
Contre indiqué si :
• Insuffisance cardiaque instable,
• Hypertension artériel pulmonaire,
• Hypertension artériel sévère non équilibrée,
• Problème coronarien instable.
7. La basse montagne située à une altitude inférieure à 1500 mètres, engendre peu de
modifications relatives à la privation d’oxygène.

8. Les endroits très venteux fatiguent le cœur, choisissez de vous abriter au maximum
(forêt, en ville…).
9. Les infections peuvent provoquer une décompensation cardiaque, prévenez votre
médecin traitant pour anticiper la prise en charge pendant votre voyage (surtout à
l’étranger). Consulter rapidement en cas d’infection (angine, bronchite, fièvre…), une
prise en charge précoce évite souvent une hospitalisation.
10. La conduite d’une voiture peut fatiguer le cœur si la sortie est stressante (route
surchargée, circulation difficile, ou la distance trop longue). Faites des pauses et
passez le volant quand c’est possible ! Les longues distances sont déconseillées.
11. Le régime hyposodé peut être mis à rude épreuve. L’important est de se faire
plaisir en gérant les excès sans se mettre en danger, pour cela :
• Repérer les aliments salés et ne pas en consommer plus de 2 par jours. Les
buffets sont plus pratiques car on peut choisir facilement, sinon, osez prévenir
le serveur du restaurant que vous avez un régime pauvre en sel, ainsi ils pourront
éviter de saler certains aliments.
• Etre attentif à son auto surveillance (essoufflement, jambes ou pieds qui
gonflent, ballonnement, prise de poids supérieur à 2 kilos, fatigue) et diminuer
aussitôt les apports salés si l’un de ces signes apparait. Ne pas hésiter à
consulter un médecin précocement, on évite souvent ainsi une hospitalisation ou
un rapatriement.
• Demander à son médecin traitant ou son cardiologue, la dose et l’autorisation
pour augmenter exceptionnellement le diurétique (LASILIX/FUROSEMIDE) si
des signes d’œdèmes apparaissent : (essoufflement, jambes ou pieds qui
gonflent, ballonnement, prise de poids supérieur à 2 kilos, fatigue).
12. Emporter un résumé de son dossier médical, il pourra vous être utile si vous consultez
un professionnel de la santé.
13. Ecrire son traitement en DCI (Dénomination Commune Internationale) pour les
voyages à l’étranger (nom de la molécule inscrite sur la boite). Vous pourrez ainsi, en cas
de problème, vous procurer votre traitement dans les pharmacies du monde entier.
N’oubliez pas votre ordonnance.
14. Emporter votre traitement en quantité suffisante, à garder près de soi, en prévoyant
plusieurs jours supplémentaires (en cas de contre temps pour le retour, grève, panne…).
15. Vérifier que l’on a souscrit une assurance rapatriement (parfois fonctionne avec la
carte bancaire).
16. Se procurer la carte européenne d’assurance maladie auprès de votre caisse primaire
d’assurance maladie (gratuite, valable 1 an), pour éviter d’avancer les frais (pour l’union
européenne).