Quel est le rôle des abdominaux ?
Le muscles abdominaux ont un rôle essentiel de maintenir le bassin en synergie avec les
muscles du dos. Ils assurent aussi la stabilité et la protection de la colonne vertébrale.
Et bien sur lorsque ces muscles sont bien renforcés il permettent de prévenir les douleurs
dorsales et d’avoir une meilleure posture.
Dans le cadre d’une activité sportive, ces muscles assurent aussi une meilleure
transmission entre les chaines musculaires du haut et du bas du corps. La force est donc
mieux répartie et l’objectif de meilleures performance sportives peut être atteint.
Comment travailler ses abdominaux ?
Les abdominaux permettent la flexion et la torsion du tronc avec les membres inférieures.
Je parle toujours avec humour de bonnes sensations musculaires, car la douleurs est
comme une petite cloche qui nous averti d’un mauvais mouvement qui ne nous convient
pas.
Donc la première chose à effectuer est de comprendre et de ressentir ses muscles.
La deuxième chose est d’être régulier et progressif dans le travail de ses abdominaux.
(comme dans tout le reste…)
Il existe beaucoup d’exercices à faire pour se muscler les abdominaux, mais attention il
existe aussi beaucoup d’exercices qui sont mauvais.
Il est préférable de faire appel à « un professionnel des abdominaux » pour commencer.
Ensuite il y a plus qu’à faire…
Allez ! Hop ! Hop ! Hop ! On se motive…
Anne Cécile Datcharry
www.equilibregymcoach.com