Affiche gym janvier 2015

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NO OU UV VE EA AU U C CO OU UR RS S
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GY YM M D DO OU UC CE E
« La méthode Pilate est une technique de renforcement des muscles profonds et de récupération de la
mobilité articulaires. Elle s'inspire de techniques orientales (yoga) et occidentales (gymnastique, musculation,
boxe,...).Elle contribue à :
 Retrouver un équilibre entre force et mobilité,
 A renforcer les muscles profonds de la posture
 A réduire les tensions musculaires au niveau lombaire et cervical
 A développer conscience de son corps et concentration
 A gérer son stress
Ce sont des techniques douces de renforcement musculaire qui privilégient la synergie et la coordination dans
le mouvement. Elles se réalisent sans ou à l'aide de petit matériel (ballon, élastiques,...). »
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Le es s m ma ar rd di is s e et t j je eu ud di is s : : 1 12 2H H3 30 0 / / 1 13 3H H1 15 5
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Et Sophie SCARICA –  4972