Calendrier communautaire Site de Vallée-Est 688, rue Emily, Hanmer 705.969.5560 À moins d’avis contraire, le calendrier est en vigueur du 9 janvier au 31 mars 2017 Heure 9 h à 10 h 10 h à 11 h 18 h 15 à 19 h 30 Programme Mardi Groupe de GPS et de Géocache – ce programme offre une composante théorique et pratique avec des marches en plein air en se servant du GPS de poche. Exercices pour homme – activité physique adaptée selon votre capacité. Venez améliorer et conserver votre santé, une façon amusante de rester en forme. Yoga sur matelas pour débutant – exercices de respiration, de relaxation, de méditation et d’étirement pour augmenter ou maintenir votre niveau de santé physique, mentale, émotionnelle et sociale. Mercredi 9 h 30 à 11 h 13 h à 15 h 13 h 30 à 15 h 18 h à 18 h 50 19 h à 19 h 45 Yoga à mobilité réduite (au Club Âge d’Or de Vallée-Est) - exercices de respiration, de relaxation, de méditation et d’étirement. Le niveau de difficulté est adapté à la capacité de la personne. Scrapbooking et artisanat – groupe autonome qui socialise tout en réalisant différents projets artisanaux tels que : bricolage, tricot, crochet et autres techniques. Des ressources au sujet de la santé sont disponibles. Priorité Tonus – cours d’intensité débutant et intermédiaire, selon la capacité de chaque personne. Durée : 90 minutes; une période de marche sur place avec poids et haltères, suivie d’une période d'étirements. Étirez vos horizons - cours d’étirements, niveau de base. Durée : 50 minutes; étirement et flexibilité afin que, peu importe l’âge ou la condition physique, vous puissiez dénouer vos tensions musculaires et combattre votre stress. Un cours énergisant et relaxant à la fois. Exercices PM – cours d’intensité intermédiaire et avancé. Durée : 30 minutes intense. Ce programme met tous les groupes musculaires au travail, renforcit le système cardiovasculaire et raffermit les muscles. Jeudi 13 h 30 à 14 h 30 18 h à 20 h En équilibre - des exercices pour travailler l’équilibre qui permettront de renforcer les muscles, de les tonifier et d’améliorer sa réactivité. Dans la vie quotidienne, maîtriser son équilibre peut diminuer les risques de blessures et vous aider à être plus stable. Pickleball – (à l’école Notre Dame) – ce jeu combine des éléments du tennis, du badminton et du tennis de table. L’équipement est disponible sur place. Activité physique amusante selon votre capacité. Venez jouer avec nous! Vendredi 11 h à 12 h e Café social – 2 vendredi de chaque mois. Divers sujets sont abordés touchant la santé et ses composantes. Nous invitons la communauté à participer de façon active dans ces sessions. T:\travail\COMMUNAUTAIRE\PUBLICITÉ\Calendrier\Hanmer\2016-2017 Date de révision : 30 nov. 2016 Activités ponctuelles - hiver 2017 Les activités se dérouleront au site de Vallée-Est à moins d’avis contraire. 688, rue Emily, Hanmer On, P3P 1E4 (705) 969-5560 Date Heure Activités jan. 2017 feb. 2017 mars 2017 avril 2017 18 h 30 à 20 h 30 Réseau d’action communautaire de Vallée Est Nous sommes un groupe de résidents qui tiennent notre communauté à cœur. Nous voulons faire en sorte qu’elle puisse continuer à s’épanouir et devenir une communauté en santé. Venez-vous impliquer dans votre communauté. Pour le secteur de Blézard Valley, McCrae Heights, Hanmer, Val-Caron et Val-Thérèse. Échange de patins 7 janvier et 20 février 9 h à 13 h Venez chercher une paire de patins usagés, c’est gratuit! 7 jan : Légion royale canadienne, succursale 564 Lockerby (2200, chemin Long Lake, Sudbury) 20 fév: Complexe sportif Terry Fox (17, boulevard Lasalle, Sudbury—près du Collège Boréal) Mois de la nutrition mars 2017 À déterminer « Mettez fin au combat avec les aliments! Ciblez le problème, renseignez-vous et demandez de l’aide. » Activités à venir pour souligner le thème de cette année 9 h à 16 h 30 Mini-cours d’autodéfense Cours gratuit d’une journée pour les filles et femmes, donné par le Centre Victoria pour femmes. Les stratégies qu’elle nous démontrons vous aideront à mieux répondre aux différentes formes d’agression et de violence, de reconnaître l’importance d’écouter votre instinct et votre intuition et de revendiquer vos droits d’être en sécurité. Inscription requise. 3 février 2017 9 h à 16h30 Cours de gardiennage Offert lors des journées pédagogiques scolaires pour les jeunes de 11 à 17 ans au coût de 25 $ par enfants, appeler pour vous inscrire! 18, 19 et 20 février 2017 24:01 à 23:59 Allez à la pêche Avec ses 330 lacs, le Grand Sudbury offre plein d’endroits où taquiner le poisson. La fin de semaine du jour de la Famille est un des deux moments de l’année où les résidents de l’Ontario peuvent légalement pêcher sans permis n’importe où dans la province. Tentez votre chance à la pêche sur glace cet hiver! Pour renseignements et inscription : Janet Daigle 705-969-5560 au poste 208 www.santesudbury.ca T:\travail\COMMUNAUTAIRE\PUBLICITÉ\Calendrier\Hanmer\2016-2017 Date de révision : 30 nov. 2016