Calendrier communautaire Site de Vallée

T:\travail\COMMUNAUTAIRE\PUBLICITÉ\Calendrier\Hanmer\2016-2017 Date de révision : 30 nov. 2016
Calendrier communautaire Site de Vallée-Est
688, rue Emily, Hanmer 705.969.5560
À moins d’avis contraire, le calendrier est en vigueur du 9 janvier au 31 mars 2017
Heure
Programme
Mardi
9 h à 10 h
Groupe de GPS et de Géocache – ce programme offre une composante
théorique et pratique avec des marches en plein air en se servant du GPS de
poche.
10 h à 11 h
Exercices pour homme – activité physique adaptée selon votre capacité. Venez
améliorer et conserver votre santé, une façon amusante de rester en forme.
18 h 15 à 19 h 30
Yoga sur matelas pour débutant – exercices de respiration, de relaxation, de
méditation et d’étirement pour augmenter ou maintenir votre niveau de santé
physique, mentale, émotionnelle et sociale.
Mercredi
9 h 30 à 11 h
Yoga à mobilité réduite (au Club Âge d’Or de Vallée-Est) - exercices de
respiration, de relaxation, de méditation et d’étirement. Le niveau de difficulté
est adapté à la capacité de la personne.
13 h à 15 h
Scrapbooking et artisanat – groupe autonome qui socialise tout en réalisant
différents projets artisanaux tels que : bricolage, tricot, crochet et autres
techniques. Des ressources au sujet de la santé sont disponibles.
13 h 30 à 15 h
Priorité Tonus – cours d’intensité débutant et intermédiaire, selon la capacité de
chaque personne. Durée : 90 minutes; une période de marche sur place avec
poids et haltères, suivie d’une période d'étirements.
18 h à 18 h 50
Étirez vos horizons - cours d’étirements, niveau de base. Durée : 50 minutes;
étirement et flexibilité afin que, peu importe l’âge ou la condition physique, vous
puissiez dénouer vos tensions musculaires et combattre votre stress. Un cours
énergisant et relaxant à la fois.
19 h à 19 h 45
Exercices PM – cours d’intensité intermédiaire et avancé. Durée : 30 minutes
intense. Ce programme met tous les groupes musculaires au travail, renforcit le
système cardiovasculaire et raffermit les muscles.
Jeudi
13 h 30 à 14 h 30
En équilibre - des exercices pour travailler l’équilibre qui permettront
de renforcer les muscles, de les tonifier et d’améliorer sa réactivité. Dans la vie
quotidienne, maîtriser son équilibre peut diminuer les risques de blessures et
vous aider à être plus stable.
18 h à 20 h
Pickleball – (à l’école Notre Dame) – ce jeu combine des éléments du tennis, du
badminton et du tennis de table. L’équipement est disponible sur place. Activité
physique amusante selon votre capacité. Venez jouer avec nous!
Vendredi
11 h à 12 h
Café social – 2
e
vendredi de chaque mois. Divers sujets sont abordés touchant la
santé et ses composantes. Nous invitons la communauté à participer de façon
active dans ces sessions.

T:\travail\COMMUNAUTAIRE\PUBLICITÉ\Calendrier\Hanmer\2016-2017 Date de révision : 30 nov. 2016
Activités ponctuelles - hiver 2017
Les activités se dérouleront au site de Vallée-Est à moins d’avis contraire.
688, rue Emily, Hanmer On, P3P 1E4 [phone]
Date
Heure
Activités
jan. 2017
feb. 2017
mars 2017
avril 2017
18 h 30 à 20 h 30
Réseau d’action communautaire de Vallée Est
Nous sommes un groupe de résidents qui tiennent notre communauté
à cœur. Nous voulons faire en sorte qu’elle puisse continuer à
s’épanouir et devenir une communauté en santé. Venez-vous impliquer
dans votre communauté. Pour le secteur de Blézard Valley, McCrae
Heights, Hanmer, Val-Caron et Val-Thérèse.
7 janvier
et
20 février
9 h à 13 h
Échange de patins
Venez chercher une paire de patins usagés, c’est gratuit!
7 jan : Légion royale canadienne, succursale 564 Lockerby
(2200, chemin Long Lake, Sudbury)
20 fév: Complexe sportif Terry Fox
(17, boulevard Lasalle, Sudbury—près du Collège Boréal)
mars 2017
Mois de la nutrition
« Mettez fin au combat avec les aliments! Ciblez le problème,
renseignez-vous et demandez de l’aide. »
Activités à venir pour souligner le thème de cette année
À déterminer 9 h à 16 h 30
Mini-cours d’autodéfense
Cours gratuit d’une journée pour les filles et femmes, donné par le
Centre Victoria pour femmes. Les stratégies qu’elle nous démontrons
vous aideront à mieux répondre aux différentes formes d’agression et
de violence, de reconnaître l’importance d’écouter votre instinct et
votre intuition et de revendiquer vos droits d’être en sécurité.
Inscription requise.
3 février 2017 9 h à 16h30
Cours de gardiennage
Offert lors des journées pédagogiques scolaires pour les jeunes de 11 à
17 ans au coût de 25 $ par enfants, appeler pour vous inscrire!
18, 19 et 20 février
2017
24:01 à 23:59
Allez à la pêche
Avec ses 330 lacs, le Grand Sudbury offre plein d’endroits où taquiner
le poisson. La fin de semaine du jour de la Famille est un des deux
moments de l’année où les résidents de l’Ontario peuvent légalement
pêcher sans permis n’importe où dans la province. Tentez votre chance
à la pêche sur glace cet hiver!
Pour renseignements et inscription :
Janet Daigle 705-969-5560 au poste 208
www.santesudbury.ca