L`exercice à la retraite

L’exercice à la retraite
Dr. Bich-Han Nguyen
Résidente II, Physiatrie
Université de Montréal

Buts de la conférence
Vous renseigner sur les changements du corps qui
avance en âge, avec emphase sur le système
musculosquelettique
Vous renseigner sur les bienfaits de l’exercice, et vous
donner le goût d’en faire!
Savoir quand consulter son médecin avant de débuter
un programme d’exercice
Vous donner des outils afin de prévenir des blessures
musculosquelettiques

Avis
Les informations contenues dans cette
présentation sont données à titre de
guide, et ne remplacent pas l’avis de
votre médecin. Veuillez vous y référer en
cas de doute ou de questionnement par
rapport à un sujet qui ne sera pas couvert
aujourd’hui.

Santé physique
Capacité d’accomplir les tâches
de la vie quotidienne avec
vigueur, sans fatigue, et avec
assez d’énergie résiduelle pour
profiter des temps libres et pour
affronter des urgences
imprévues

Activité physique
Mouvement corporel produit par
la contraction de muscles
squelettiques et qui augmente la
dépense énergétique au delà du
niveau de base